Fitness 2024, Noyabr

Dayanma və arıqlamaq üçün niyə qaçış yerinə koşu bandında gəzməyin ən yaxşı olduğunu öyrənin. Bədən tərbiyəsi ilə məşğul olanların sirlərini açmaq

Evdə kardio üçün hansı maşının seçiləcəyini və niyə bodibildinq mütəxəssislərinin bu və ya digər qaçış yolunu seçdiyini öyrənin

Anabolik steroid istifadə etmədən cazibədar bir bədən etmək üçün hansı təlimlərə üstünlük verilməli olduğunu öyrənin

Qeyri -qanuni narkotik və sərt diyetlərə müraciət etmədən aktiv məşqlər edərək yağ yandırma prosesinə başlamaq üçün necə düzgün məşq etməyi öyrənin

Əzələ böyüməsini ən qısa müddətdə maksimuma çatdırmaq üçün müxtəlif ev müqavimət bantları ilə məşq etməyi öyrənin

Dözümlülüyü inkişaf etdirmək və dərialtı piyləri aktiv şəkildə yandırmaq üçün hansı ip məşqləri etməli olduğunuzu öyrənin

Niyə məşqə bu qədər qeyri -ənənəvi yanaşma tətbiq etdiklərini və çəkilərin idmançıların fitnesini yaxşılaşdırdığını öyrənin

Korsetin əzələlərini vurğulamaq və həqiqətən idmançı bir bədən qurmaq üçün nə etmək lazım olduğunu öyrənin

Müxtəlif döyüş sənətlərində lazım olan koordinasiyanı və sabitliyi inkişaf etdirmək üçün nə etmək lazım olduğunu öyrənin

Dünya kino ulduzu kimi bir bədənə sahib olmaq istəyirsinizmi? Sonra ən məşhur Hollivud aktyorunun pəhrizini və təlimini diqqətlə öyrənin

Kilo itkisini artırmaq və əzələ kütləsini qorumaq üçün ağıllı şəkildə kardio məşqləri necə edəcəyinizi öyrənin

Evdə divara quraşdırıla və öyrədilə bilən adi bir avadanlıqdakı sadə bir məşqlər dəstinin nə qədər təsirli ola biləcəyini öyrənin

Bədən tərbiyəsinin qızıl dövründən gələn bir maşınla necə işləməyi öyrənin. Bu kompleks bütün bədən tərbiyəçiləri tərəfindən rəqabətli məşqlərdə istifadə olunur

Güclü idmançıların ümumi güc ölçülərini necə inkişaf etdirdiyini və son funksionallığı inkişaf etdirərkən maksimum əzələ artımının əsasını necə qoyacağını öyrənin

Bu biceps məşqinin effektivliyini və bədən tərbiyəsinin qızıl dövründə niyə bu qədər məşhur olduğunu öyrənin

Bu biceps məşq texnikasının bütün faydalarını öyrənin. Və niyə bütün peşəkar idmançılar bu bara üstünlük verirlər

Böyük və güclü qollarınızı inkişaf etdirmək istəyirsiniz? Güc İdmançılarının İstifadə etdiyi Gizli Məşq Texnikasını öyrənin

Qarın əzələlərinizi həm rektus, həm də oblique qarın əzələlərini eyni anda işləyən qeyri-standart bir məşqlə yükləyin

Ön kollarınız üçün ən təsirli məşq etmək üçün gizli texnikanı öyrənin. Nəticəyə 100% zəmanət verilir

Rektus abdominis əzələsinin yükünü artırmaq və belin işini aradan qaldırmaq üçün qarın əzələlərini necə düzgün bir şəkildə daralmağı öyrənin

İdman salonunu ziyarət etməyə vaxtınız yoxdur? Gündə bir neçə dəqiqə ayıraraq, evdəki relyef maşını vurma texnikasını diqqətlə öyrənin

Glute izolyasiya məşqləri etmək texnikasını öyrənin. Möhkəm və qabarıq omba sahibi olmaq istəyən qızlar üçün əladır

Evdə necə düzgün məşq etməyi və performansınızı artırmaq və vaxtınıza qənaət etmək üçün hansı məşqləri seçməyi öyrənin

Kontur və əzələ ayrılması üçün ən təsirli tək birgə məşqlərin nə olduğunu öyrənin

Əzələ kütləsini artırmaq və çətin bir məşqdən sonra sağalmanı sürətləndirmək üçün məşqinizi necə düzgün bir şəkildə bitirməyi öyrənin

Tutuş gücünüzü inkişaf etdirmək istəyirsiniz? Gündə bir neçə dəqiqə evdə istifadə edə biləcəyiniz sadə bir texnikaya yaxından baxın

Alt sinənizi pompalamaq istəyirsiniz? Daha sonra, əzələnin tam aşağı hissəsini işləyən vurğulu bir məşqdən istifadə edin

Bütün peşəkar bədən tərbiyəçilərinin istifadə etdiyi qeyri-standart pektoral yanaşma haqqında məlumat əldə edin

Hansı əzələ qruplarının əzələ lifi təlimini maksimum dərəcədə artıraraq blok məşqçisi ilə səmərəli işləyə biləcəyini öyrənin

Elastikliyi və bağın gücünü inkişaf etdirmək üçün nə etmək lazım olduğunu öyrənin. Güc və əzələ artımınızdakı nəticələr birbaşa bundan asılıdır

Arı belinizi formalaşdırmaq üçün əla məşqlər və texnikalar seçimini öyrənin. Kişilər və qızlar üçün metodologiya

Hər zaman bədən tərbiyəsi ilə məşğul olmağı planlaşdırırsanız, dövrlərdən istifadə etməlisiniz. Bədən tərbiyəsində yükü necə balanslaşdıracağınızı öyrənin

Bu yaxınlarda, bodibildinq yarışmasında yeni bir kateqoriya təqdim edildi - kişi fizik. Çimərlik Bodybuilder Proqramına baxın

Bəzi idmançılar təkrarlamalar arasındakı fasiləyə kifayət qədər diqqət yetirmirlər. Bu səhvdir. Yeni təlim metodundan istifadə edərək böyük əzələ kütləsi qazanmağı öyrənin

Hər hansı bir təcrübəsiz idmançının diqqət etməli olduğu məqamlar var. Bədən tərbiyəsinə yeni başlayan tam olaraq nəyi nəzərə almalıdır?

Andrey Skoromny'nin təsirli qol əzələləri var və onun məsləhətləri məqsədlərinizə çatmağınıza kömək edə bilər. Bədən tərbiyəsi peşəkarlarının necə rok etdiyini öyrənin

İdman oynayarkən düzgün yemək vacibdir. Bu olmadan yüksək nəticələr əldə etmək çətindir. İdeal Kilo Alma Pəhrizinin Necə Dizayn Ediləcəyini öyrənin

Bədən tərbiyəsinin təməl daşı, yağ və əzələ quruculuğuna qarşı çoxillik mübarizədir. Bu prosesdə maddələr mübadiləsi hansı rol oynayır?

İdmançıların uzun fasilədən sonra yenidən idmana qayıtmaları nadir hal deyil. Dəmir idman dünyasında məşhur bədən tərbiyəçilərinin uğur və payız hekayələrini öyrənin

Qida bədənə əsas enerji tədarükçüsüdür. Kütləvi Qalibiyyət üçün Müsbət Enerji Balansını Qurmağı öyrənin