Fitness 2024, Noyabr
Metabolizmanızı artıran xüsusi bir məşq dəsti ilə yağ yandırma prosesinizi necə artıra biləcəyinizi öyrənin
Körpü üçün kifayət qədər bel elastikliyini inkişaf etdirmək üçün evdə bir sıra təsirli məşqlər öyrənin
Oturaq ofis işiniz varsa, məhsuldarlığınızı necə artıracağınızı öyrənin. Bədənin enerji tonunu yüksəltmək üçün peşəkar məşqçilərdən bir sıra məşqlər
Yağ yandırmaq və eyni zamanda dözümlülük yaratmaq üçün kardiyo etməyi öyrənin. Peşəkar təlimçilərin gizli tövsiyələri
Düzgün pəhriz fonunda gözəl kalçalar və qabarıq kalçalar düzəltməyə kömək edəcək gizli məşq texnikasını öyrənin
Dözümlülük yaratmaq və bədən yağını itirmək üçün aerobik məşqlərinizi ağıllı şəkildə necə dəyişməyi öyrənin
Qısa müddətdə evdə gəzərkən duruşunuzu yaxşılaşdırmağa və bədəninizin zərərli mövqelərindən qurtulmanıza kömək edəcək bir texnikanı öyrənin
Aerobik məşqlərinizi necə diversifikasiya edə biləcəyinizi və yağ yandırmağı üzgüçülük və digər su prosedurları ilə necə birləşdirə biləcəyinizi öyrənin
Çətin bir məşqdən sonra otlar və ağrılar olmadan qısa müddətdə necə uzanacağınızı öyrənin
Ətrafında davamlı müştəri axını təşkil etmək və idman zalı ziyarətçiləri arasında tələbat qazanmaq üçün məşqçinin nə olması lazım olduğunu öyrənin
İnanılmaz elastikliyi inkişaf etdirməyə və bir ay ərzində ən çətin parçalanmalardan birində oturmağa kömək edəcək gizli uzanma texnikasını öyrənin
Qızlar üçün təsirli dumbbell məşqlərinin nə olduğunu və niyə bəzi hallarda dumbbell çubuğunu dəyişdirməyin daha yaxşı olduğunu öyrənin
Hazırlıq mərhələsində qızların mümkün qədər yağ yandırmaq və bud və kalçada arıq əzələləri qorumaq üçün hansı pəhrizləri izlədiyini öyrənin
Ən böyük döyüşçülərdən birinin necə məşq etdiyini öyrənin. Emelianenkonun güc, dözümlülük və zərbə sürətinin inkişafı üçün hazırkı təlim proqramları
Qızlar üçün ən faydalı simulyatorların hansı olduğunu və təlim proqramınızda hansı məşqlərə diqqət yetirməli olduğunuzu öyrənin
Sadə bir çubuq məşqinin gücü ilə abs necə tez qurulacağını öyrənin. Qarın əzələlərini öyrətmək üçün ətraflı metodologiya
50 -dən sonra sizi fiziki formada saxlamağa və sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcək gizli məşq texnikasını öyrənin
Əgər çömbəlmə irəliləyişiniz arzu olunan çox şeyi tərk edərsə, gücünüzü artıracaq + ayaqların kütləvi artımında yaxşı bir artım təmin edəcək bir sıçrayış texnikasından istifadə etməlisiniz
Protein sintezinə və əzələ böyüməsinə başlamaq üçün neçə təkrar? Sürətli və yavaş əzələ lifləri üçün düzgün təkrarlama nümunəsini tapın
Maksimum əzələ böyüməsini istəyirsiniz? Daha sonra əzələlərin maksimum böyüməsi üçün hansı enerji proseslərinin lif hipertrofiyasına səbəb olduğunu öyrənin
Yüklərin irəliləməsindən yayınmaq niyə mümkün deyil? Bədən tərbiyəsində böyük əzələləri pompalamaq üçün böyük çempionların sirrini öyrənin. Ağır çəkilər uğurun açarıdır
Güc, Bump və Arıq Əzələ Kütləsi qazanmanıza kömək edəcək Gizli Güc Bodibildinq Texnikası
Kütləvi artım və güc artımı məşq sürətindən asılıdır. Bədən tərbiyəçiləri və triatlonçular temp hərəkətlərini necə həyata keçirirlər? Sürət uğurun açarıdır
Üç ayda qollarınızı 50 sm necə qaldırmaq olar? Həqiqət və ya uydurma. Arnold və digər Olympia idmançılarının istifadə etdiyi gizli nəhəng silah texnikası
İdmançı üçün son dərsdən sonra bədəninin nə qədər bərpa olunduğunu bilmək çox vacibdir. Bədən tərbiyəsində kompensasiya mərhələsini necə təyin edəcəyinizi öyrənin?
Disklərin yerdəyişməsi, yırtıqlar, onurğaların çökməsi! Bütün pauerliftinqçilər bu xəstəliklərə məhkumdurmu? Nəticə çıxarmağa tələsməyin! Ekspert rəyini oxuyun
Nasos üçün bütün günün ayrılması bu addımın bir çox tərəfdarı və əleyhdarları tərəfindən müzakirə olunur. Əl məşqləri üçün bir günün müsbət və mənfi cəhətlərini öyrənin
Aerobik məşq yağ yandırmaq üçün bir yoldur. Buna görə kardiyo necə edəcəyinizi və bədəndə hansı kardio xüsusiyyətlərin ortaya çıxdığını bilməlisiniz
Məqsədiniz dəzgahdakı ağırlıqları fəth etməkdirsə? O zaman hazırkı performansınızı 20 kq artıracaq təlim metodologiyasına mütləq baxın
Əzələ çatışmazlığına nail olduğunuza əminsinizmi? İddiaçının bədənində əzələ böyüməsinə və zülal sintezinə necə təsir edir? Peşəkar bədən tərbiyəçilərinin sirrini açmaq
Məşhur pauerliftinqçilərin və bodibilderlərin şəkillərini müqayisə etsək, sonuncunun əzələləri daha da güclənmiş görünür. Bədən tərbiyəçilərinin niyə daha ağır, lakin əhəmiyyətli dərəcədə zəif olduğunu öyrənin
Klassik təlim sxemləri, plyometrik yükləmə olmadan nəticə əldə etməyə kömək etməyəcək. Yükü necə bölüşdürəcəyinizi və hansı məşqləri edəcəyinizi sizə xəbər verəcəyik
Zəif məşq texnikasının durğunluğun öhdəsindən gəlməyinizə və əzələlərinizi növbəti səviyyəyə qaldırmağınıza necə kömək edə biləcəyini öyrənin. Peşəkar bədən tərbiyəçilərinin gizli texnikası
Çox vaxt bir nəzəriyyə kağız üzərində əla görünür, amma praktik istifadədə yararsız olduğu ortaya çıxır. Hansı təlim komplekslərinin təsirli olmadığını öyrənin
Steroidlərin necə işlədiyini hamı bilir, amma az adam düzgün PCT -ə diqqət yetirir. PCT -də kompleks bərpa ilə yan təsirlərdən necə qurtulacağınızı öyrənin
Müəyyən bir səviyyəyə qədər kütlə əldə etmək asandır, amma sonra genetik ilə bağlı çətinliklər yaranır. Bədən tərbiyəçilərinin kütlə qazanmaq üçün gizli üsullarını öyrənin
Bir çox idmançı, əzələlərin uzun müddət yük altında olması halında daha sürətli böyüdüyünə inanır. Elədirmi? Stress altında keçirdiyiniz vaxtın nə olduğunu öyrənin?
Bədən tərbiyəçilərinin, ağır atletlər kimi, ağır, əsas məşqlərlə əzələ kütləsi qazanmağa çalışdıqlarını öyrənin. Çox oynaqlı məşqlərin sirri nədir?
Bədən tərbiyəsindəki irəliləyiş yalnız xətti çəki artımı ilə əlaqəli deyil. Məşqdə 2 saniyəlik bir fasilə əzələ yaylasından keçəcək
Subkutan yağın keyfiyyətcə yandırılması və əzələ kütləsinin qorunması üçün aerobikanı necə düzgün etmək olar? Aerobik məşqlərin bu xüsusiyyətlərindən bəhs ediləcək