Fitness 2024, Noyabr
Antiestrogenlər, AAC dövrü ərzində və sonrasında qadın hormonlarının yüksək konsentrasiyası ilə mübarizədə vacibdir. Kursdan sonra hormonal sistemi necə bərpa edəcəyinizi öyrənin?
Hər bir qız cazibədar bir rəqəmə sahib olmaq istəyir, amma hamı dərhal idman salonuna getməyə hazır deyil. Ev təliminin bütün üstünlüklərini və mənfi cəhətlərini öyrənin
Bədən tərbiyəçilərinin il boyu əzələ ölçüsünü və əzələ zirvəsini necə qoruduğunu bilmək istəyirsiniz? Yeddi Pro -nun Gizli Yollarına baxın
Yağ yandırmağa + arıq əzələ kütləsini eyni anda saxlamağa imkan verən gizli dövrə. Texnika ideal bədənə sahib olmaq istəyən hər kəs üçün uyğundur
IGF bir neçə onilliklər ərzində bodibildinqdə istifadə olunur, lakin onun effektivliyi ilə bağlı mübahisələr bu gün də davam edir. Bədən tərbiyəsində IGF -lərdən istifadə etməlisiniz?
Bir qızı bədən tərbiyəsi və fitness yarışlarına necə hazırlamaq olar? Pik formaya çatmaq üçün qidalanma və təlim zamanı nələrə diqqət etməlisiniz? Tapmağa tələsin
Bədən tərbiyəsində diz eklemlerindeki stresdən necə qorunmaq olar və dəmir bağları necə gücləndirir? 10 dəqiqəlik vaxt və bədən tərbiyəsi fikrinizi dəyişdirəcəksiniz
Bir bodibilderin aerobikaya ehtiyacı varmı? Əgər belə suallardan əziyyət çəkirsinizsə, cavabı elmi baxımdan öyrənin. Əzələlər həcmli və funksional olmalıdır
Hamı başa düşür ki, qadınların güc məşqləri kişilərlə müqayisədə çoxlu xüsusiyyətlərə malikdir. Qızların necə məşq etməli olduğunu öyrənin?
Ənənəvi xətti çəki artımından başqa, əzələləri necə inkişaf etdirə biləcəyinizi bilmək istərdinizmi? Sonra ağır məşq üçün 10 -dan çox variantı araşdırın
Arnold və digər çempionların tövsiyələri, istədiyiniz formanı doğru zamanda əldə etməyə kömək edəcək. Vaxtında düz bir mədə və idman quruluşu əldə edin
Özünüzü gülünc bir mühitdə tapmamaq üçün peşəkar bədən tərbiyəçilərinə hansı sualların verilməməsi lazım olduğunu öyrənin. Təcrübəsiz bədən tərbiyəçiləri nə haqqında soruşurlar?
Yaşlılıqda hansının daha yaxşı olduğunu öyrənin: müqavimət təhsili və ya daha çox aerobik fəaliyyətə diqqət yetirmək? Yoxsa kardio + idman zalı birləşdirə bilərsən?
Məşq tolerantlığını artırmaq və özünüzü zədədən qorumaq üçün bel əzələlərinizi və onurğa sütununuzu necə düzgün şəkildə uzatmağı və gücləndirməyi öyrənin
Onurğa əzələlərini maksimum rahatlaşdırmaq və osteokondrozun inkişafının qarşısını almaq üçün simulyatordan necə istifadə olunacağını öyrənin
Lazımi idman avadanlığı yoxdursa evdə məşq etməyi öyrənin. Dəmir idmançı idmançıların gizli texnikası
Bir çox idmançının niyə geriyə qaçmağı seçdiyini və bu kardio yanaşmanın müasir aerobikadan necə faydalandığını öyrənin
Qarın əzələlərini gücləndirmək və qarın əzələlərini gücləndirmək üçün ən təsirli məşqlərdən birini necə edəcəyinizi öyrənin. Gizli texnika
İdman zalı olmadan məşğul olmağa və tək başına yaxşı bir fiqur inkişaf etdirməyə qərar verərsənsə, evdə hansı simulyator dəstinə ehtiyac olduğunu öyrən
Onurğa yırtığı varsa idman salonunda necə düzgün məşq etməyi öyrənin
İdman salonunda həddindən artıq çəkilərlə məşq edərkən bel bölgəsindəki stressi minimuma endirmək üçün onurğa sütununun hərəkətliliyini necə inkişaf etdirəcəyinizi öyrənin
Minimum pul xərcləri ilə evdə bütün bədən əzələlərini inkişaf etdirmək üçün mükəmməl bir maşını necə dizayn edə biləcəyinizi öyrənin
Çətin bir məşqdən və ya iş günündən sonra ən təsirli korset gərmə məşqlərinin hansı olduğunu öyrənin
Mövcud vasitələrin köməyi ilə evdə dərialtı yağdan qurtulmaq üçün mükəmməl bir vasitə necə edə biləcəyinizi öyrənin
Qızların itburnu və kalçanın mükəmməl nisbətlərini əldə etməsi üçün ən təsirli sərbəst çəki məşqlərinin nələr olduğunu öyrənin. Gizli texnika
Bu gün evdə yağ yandırmağa başlamaq üçün əsas addım aerobika dərslərini öyrənin
Yeni başlayanlar və təcrübəli idmançıların ən təsirli kütləvi qazanc və güc artımı üçün hansı kompleksləri yerinə yetirmələri lazım olduğunu öyrənin
İdman salonlarına necə qənaət edəcəyinizi öyrənin və bu gün evdə məşq etməyə başlayın. 2 həftəlik kardioda mənfi 10 kq nəticə təmin edilir
Yağ yandırmaq və ürək əzələlərini inkişaf etdirmək üçün addım aerobikasında musiqiyə düzgün addım atmağı öyrənin
Yeni başlayanlar bir ay ərzində təsirli kardio ilə işə başlamalı və yağdan tamamilə qurtulmalıdırlar
Evdə rəqs aerobikası etməyi öyrənmək üçün hansı məşqlər dəsti lazım olduğunu öyrənin
Darıxdırıcı kardiodan bezdinizmi? Rəqsdə çevikliyi, plastisiyanı və hərəkətlərin koordinasiyasını inkişaf etdirərkən aerobikanın necə təsirli şəkildə ediləcəyini öyrənin
Əzələ tonunu qorumağa və bütün bədənə müalicəvi təsir göstərməyə kömək edəcək gizli üsulu öyrənin
Rəqs aerobikasının bahalı gözəllik salonlarını və idman salonlarını ziyarət etmədən ayda 10 kq -a qədər arıqlamağa necə kömək edəcəyini öyrənin
İş günü ərzində bütün bədəni yüngülləşdirmək və canlandırmaq üçün təsirli məşqlərin nə olduğunu öyrənin
Onurğanızın düzgün işləyə bilməsi üçün bel əzələlərinizin sağlam qalması üçün onları necə düzgün şəkildə uzatmağı öyrənin
Təmiz əzələləri tez və asanlıqla əldə etmək üçün bədən tərbiyəçilərinin nəyi gizlətdiklərini öyrənin. Peşəkar idmançıların bütün sirlərini açırıq
Yağları təsirli və yaxşı bir ruh halında yandırmaq üçün kardio etməyi öyrənin. Dünyanın ən yaxşı rəqs aerobik idmançılarından tövsiyələr
Vücudunuzun xüsusiyyətləri və ya xəsarətləri sərbəst çəkilərlə deadlift etməyinizə icazə vermirsə, ağır bir əsas məşqi necə həyata keçirə biləcəyinizi öyrənin
Evdə təsirli rəqs aerobikası üçün hansı əlavə avadanlıqlara ehtiyacınız olduğunu öyrənin