Steroidlərin necə işlədiyini hamı bilir, amma az adam düzgün PCT -ə diqqət yetirir. PCT -də kompleks bərpa olunmanın yan təsirlərindən necə qurtulacağınızı öyrənin. Bədən tərbiyəsində steroidlərin istifadəsi çox çətindir. Burada hər ciddi səhv çox fəlakətli nəticələrə səbəb ola bilər. AAS istifadə edərək səhvləri bağışlamayan hormonal sistemin işinə ciddi şəkildə müdaxilə etdiyinizi başa düşməlisiniz.
Artıq steroid istifadə etməyə başlamısınızsa, dövrü düzgün bir şəkildə tamamlamalısınız. Bu, yalnız Clomid və ya Tamoxifen istifadə etməyi deyil, bədənin tam təmizlənməsinin bir neçə mərhələsini nəzərdə tutur. Bu gün bodibildinqə belə bir inteqrasiya yanaşmasını nəzərdən keçirəcəyik.
Steroid dövründən sonra bədəni necə təmizləmək olar?
Anlamaq lazımdır ki, yalnız metabolitlərin aradan qaldırılması və HPA oxunun bərpası sizin vəzifəniz deyil. Bəli, bu çox vacibdir, amma dövr ərzində bütün orqanizmin işi pozuldu və sizin üçün əhəmiyyətsiz görünə biləcək bir neçə kiçik vəzifəni həll etmək lazımdır.
Bədənin tam təmizlənməsi bir neçə mərhələdən ibarətdir. Bəlkə də kimsə bunun lazım olmadığını düşünə bilər, amma bu yazını oxuyursan, deməli sağlamlığın üçün qayğı göstərirsən. Bədənin fasiləsiz fəaliyyətini davam etdirməsini istəyirsinizsə, oxumağa davam edin.
Ayrı bir yemək proqramı
Yeməklərin vaxtında bölünməsini ehtiva edən bədəni təmizləməyin ilk addımı budur. Daim belə yemək lazım olduğunu söyləmək lazımdır. Əgər bundan əvvəl buna çox əhəmiyyət verməmisinizsə, bu çatışmazlığı düzəltmək lazımdır.
Bədən tərbiyəsində split qidalanmanın istifadəsinin bir neçə səbəbi var. Elm adamları bu qidalanma üsulunun faydalı olduğunu sübut etdilər və bu barədə indi hər "küncdə" danışılır. Eyni dərəcədə vacib olan, bədənin tez bir zamanda sağalması üçün ehtiyacı olan və qidanın bir hissəsi olan bütün fermentlər, ayrı qidalanma prinsipini istifadə edərkən ən yaxşı şəkildə əmilir. Yaxşı, son vacib səbəb, artıq qidaların yığılması və bütün bədənin intoksikasiyasına səbəb ola bilməsidir. Ayrı bir enerji təchizatı istifadə edirsinizsə, bu barədə narahat olmaq lazım deyil. Hər üç saatda yemək yeməyə çalışın.
Mədə -bağırsaq təmizlənməsi
Bütün steroid metabolitlərini bədəndən çıxarmaq üçün yalnız ayrı yeməklərdən istifadə etmək kifayət etməyəcək. Vücudunuzu qısa müddət ərzində, təxminən 4-6 həftə ərzində normal vəziyyətə gətirməlisiniz. Buna görə də, mədə -bağırsaq traktının təmizlənməsi olan bir sıra əlavə tədbirlər görmək lazımdır. Bu prosesi sürətləndirmək üçün enterosorbentlərdən istifadə etməlisiniz.
Bu dərmanların bədəninə təsir mexanizmi çox sadədir. Birincisi, toksinlər bağırsaq səthinə buraxılır, bundan sonra təbii yolla atılır. Ancaq enterosorbentlərin istifadəsində bir neçə nüans var. Onları ildə üç dəfədən çox istifadə etmək tövsiyə edilmir və kursun müddəti 7 ilə 10 gün arasında olmalıdır.
Bu qrupdakı kifayət qədər çox sayda dərman arasından aktivləşdirilmiş karbon və ya Poliphepan seçin. Qeyd edək ki, ikincisi daha səmərəlidir. Dərmanlar təmizlənmənin ilk həftəsində iki gündə bir, ikinci gün üçün hər gün istifadə edilməlidir. Üçüncü həftə, hər iki gündə bir dəfə dərman qəbul etməyi nəzərdə tutur.
Qaraciyərin təmizlənməsi
Qaraciyər bədənin təbii süzgəcidir və sağlam vəziyyətdə saxlanılmalıdır. Steroidlər, xüsusən də tablet AAS istifadə edərkən qaraciyər üçün ciddi risk yaradır. Qaraciyər üçün enjekte edilən preparatlar ciddi bir təhlükə yaratmır.
Qaraciyəri təmizləməyin bir çox yolu var, amma ən təsirli olanlarını nəzərdən keçirəcəyik. Bunlardan ən optimalı intravenöz olaraq tətbiq edilən enjekte edilə bilən Heptral dərmanının istifadəsidir. Kurs 10 gündən 15 günə qədər davam edir. İkinci texnika Heptral ilə əlaqələndirilir, lakin artıq tablet şəklindədir. Gündə iki dəfə iki kapsul istifadə edilməlidir. Və son yol Heptral və Hepa-Merz'i birləşdirməkdir.
Qaraciyəri təmizlədikdə, yuxarıdakı üsullardan birini istifadə edərək, aşağıdakı dərmanlardan istifadə edərək gücləndirilməlidir: Essentiale, Karsil, Phosphogliv və s. qaraciyəri gücləndirir.
Təmizlik və düzgün qidalanma proqramı
Bədən tərbiyəsi ilə məşğul olmağa qərar verərsənsə, buna yanaşmanı yenidən nəzərdən keçirməli olduğunu başa düşməlisən. Çox vaxt idmançılar bir qidalanma proqramı tərtib edərkən ən vacib şey olmadığını düşünərək səhv edirlər. Protein birləşmələrinin qəbulunu artırmalısınız və eyni zamanda bu qidanın çoxu bədənə idman əlavələri ilə deyil, qida ilə daxil edilməlidir.
Vücudunuzun yeni əzələ toxuması sintez etməsi üçün hər kiloqram bədən çəkisi üçün gündəlik təxminən 3 qram protein birləşmələri istehlak etməlisiniz. Ancaq bunu etmək çox daha asandır, çünki bir qidalanma proqramı tərtib edərkən bir çox nüans var. Əvvəla, hər kəsin gündə altı və ya daha çox yemək imkanı yoxdur. Diyetinizi tərtib edərkən bədəninizin xüsusiyyətlərini rəhbər tutmalı olduğunuzu da başa düşməlisiniz.
Və son nüans şəxsi yemək seçimləri ilə bağlıdır. Bir qidalanma proqramı tərtib edərkən, bunu etmək çox çətin olan çox sayda amili nəzərə almalısınız. Hər idmançıya uyğun bir pəhriz yaratmaq mümkün deyil.
Bərpa təhsili
Düzgün təlim prosesini tərtib etmək üçün bir qida proqramı hazırlamaqdan daha az səy sərf etməli olacaqsınız. AAS dövründən sonra edilən məşqlərin anabolik steroid istifadə edərkən etdiklərinizlə müqayisə oluna bilməyəcəyini bilməlisiniz. Arıqlamamaq üçün intensivliyi, seansların sayını və məşq həcmini əhəmiyyətli dərəcədə azaltmalısınız.
AAS -ı istifadə etməyi dayandırdıqdan sonra, işiniz qazancları tutmaq və onları təmin etməkdir. Bu müddət ərzində heç bir əzələ həcmindən söhbət gedə bilməz. Bərpa zamanı dəstəkləyici təlim rejiminə keçməlisiniz.
Etməli olduğunuz ilk şey iş çəkilərinizi 20 faiz azaltmaqdır. Steroid dövründən çıxdıqdan sonra geridə qalan əzələlər üzərində işə başlamağın vaxtıdır. Bu olduqca mürəkkəb bir prosesdir, lakin lazımdır. Və bərpa dövrü buna həsr olunmalıdır.
Bədən tərbiyəsində dövrdən sonrakı müalicəyə inteqrasiya olunmuş bir yanaşma üçün bu videoya baxın:
