Fitness 2024, Noyabr

Bir insanın iş yerində aldığı fiziki fəaliyyətin idman zalında məşq etməsi kimi təsir etmədiyini öyrənin

İdman salonunda məşq etmək üçün hansı əks göstərişlər olduğunu və bu cür məşqlərin evdə məşqlərlə əvəz oluna biləcəyini öyrənin

Döyüşdən əvvəl döyüşənlərin artıq yağ olmasa belə niyə intensiv şəkildə arıqladığını və döyüşlərdə iştirak edəcəksinizsə bunu necə düzgün edəcəyinizi öyrənin

Məşqlər arsenalınızda bir ştanq və ya dumbbell ilə ağciyərlərdən istifadə edərək, budun arxası və gluteus maximus əzələsi işlənə bilər ki, başqaları da sizi izləsin

Bir çox mütəxəssisin bədən tərbiyəsi dərslərinə niyə mənfi münasibət bəslədiyini və müəllimlərin bu dərslərdə uşaqlarla əlaqədar səhv etdiklərini öyrənin

Klassik çömbəlməni necə əvəz etmək olar, məşq zamanı oynaqlarda və bağlarda narahatlıq yaranır. Məqalələri oxuyun və Hack Squat texnikası haqqında məlumat əldə edin

Məşhur dəzgah presini etməzdən əvvəl məqaləni diqqətlə oxuyun. Beləliklə, texnikanın nüanslarını və ayaqların sürətli pompalanmasının sirlərini öyrənəcəksiniz

Cazibədar bir qarın xəyal edirsiniz? İdman salonuna getməyə vaxtınız yoxdur? Yazını oxumaq üçün cəmi 5 dəqiqə ayırdıqdan sonra, insanlığın gözəl yarısının xəyallarının mətbuatını necə tapa biləcəyini öyrənəcəksiniz

Aşağı bədəninizi məşq etməyə başlamazdan əvvəl bacakların anatomiyasını öyrənməlisiniz. Bunun sayəsində əzələ liflərini düzgün hiss etməyi və sıxmağı öyrənərək əzələ hipertrofiyasını tetikleyeceksiniz

Niyə hər bir insanın tonik məşqləri etməli olduğunu və bu cür məşqlərin texnikasına necə düzgün riayət etməli olduğunu öyrənin

Anabolik prosesin başlaması ilə möhkəm bud və kalçaya sahib olmaq və ya maksimum mütləq gücü inkişaf etdirmək istəyirsiniz? Sonra barbell ilə çömbəlmək lazımdır. Bu yazıda bunun incəliklərini təhlil edəcəyik

Yaşlı və ya daha az fiziki cəhətdən fiziki gücə sahib olan qadınlar üçün əzələ kütləsi qurmaq

Niyə əzələlər məşq yükünü qaldıra bilmir? Təlimdə optimal iş həcmini necə seçmək olar? Anabolik steroidləri necə düzgün qəbul etmək olar

Ağır atlet kimi güclü kürəyinizə sahib olmaq istəyirsiniz? Arxa tərəfdəki ekstensorları necə öyrətdiklərini və niyə hiperekstensiyaya bu qədər vaxt ayırdıqlarını öyrənin

Bir ordu skamyasının nə olduğunu, hansı növlərinin olduğunu və əzələləri zədələməmək üçün məşqi necə düzgün edəcəyinizi öyrənin

Bu cür qaçış, cığır qaçış texnikasının faydalarını və bu idmanı müntəzəm olaraq etməyə dəyər olub olmadığını öyrənin

Gluteal əzələlərinizin inkişafında qeyri -bərabərliyə təsir edən amilləri öyrənin ki, bu da geridə qalan əzələləri təmir etməyə kömək edəcək

İdmançının formasını təyin etmək üçün xüsusi VO2 max göstəricisi istifadə olunur. Bunun nə olduğunu öyrənin. Diqqətinizə elmi baxımdan ətraflı bir izah

Aikido təliminə başlamağın dəyər olub olmadığını və bu texnikanı tez mənimsəmək üçün hansı məktəbə üstünlük veriləcəyini öyrənin

Qaçarkən ayaqlarınızı ovuşdurmağınızın səbəbini və belə bir narahatçılığın qarşısını almaq üçün hansı profilaktik tədbirlərə ehtiyac olduğunu öyrənin

Diz bantlamağın nə olduğunu, hansı növlərin olduğunu və peşəkar və ya həvəskar bir idmançısınızsa hansının sizin üçün ən uyğun olduğunu öyrənin

Plyometriklərin nə olduğunu, bu məşqlərin niyə edildiyini və hansı müsbət keyfiyyətlərə sahib olduğunu öyrənin

Kütləvi və ya əksinə güc artırma meylinizi hansı genetik prinsiplərlə müəyyən edə biləcəyinizi öyrənin

Boks edərkən idman salonunda əzələ kütləsini effektiv şəkildə əldə edə biləcəyinizi öyrənin

Rinqdə yaxşı hərəkət etmək üçün ayaqlarınızı yerləşdirməyinizə kömək etmək üçün peşəkar boksçuların fərqli təlim metodlarını və texnikalarını öyrənin

SAMBO ilə evdə məşğul olmağa necə başlayacağınızı və bu idmanın nə qədər travmatik olduğunu öyrənin

Küçədə və rinqdə buraxılmış güclü zərbələrdən tez qurtarmağa kömək edəcək bir texnikanı öyrənin

Küçə davasında qalib gəlməyinizə zəmanət verən bir sıra təsirli fəndlər öyrənin

Döyüşdən əvvəl qorxunun görünüşünün səbəblərini və döyüş sənəti bölmələrinə getməyin bu qorxudan əbədi olaraq qurtulmanıza kömək olub -olmadığını öyrənin

Ağrının nəyə səbəb olduğunu və əzələ tıkanıklığı ilə necə məşğul olacağını öyrənin. Peşəkar idmançıların ən populyar yollarını izah edirik

Daim qaçan insanların üstünlüklərinin nələr olduğunu və bədəninizə zərər verməmək üçün düzgün qaçmağa necə başlayacağını öyrənin

Evdə Muay Thai -in əsas prinsiplərini və texnikasını öyrənin və bu tək döyüşdə təkbaşına mükəmməlliyə nail olub -olmayacağınızı öyrənin

Qaçış hiponatremiyasının elmi olaraq niyə baş verdiyini və idmançılarda bunun qarşısını necə alacağını öyrənin

Buzovlarınızın müntəzəm olaraq qaçdıqdan sonra çox ağrımasının səbəblərinin siyahısını və bu dözülməz ağrının qarşısını necə alacağınızı öyrənin

Sağlam olmaq və gözəl görünmək üçün həyatda nəyə diqqət etməli olduğunuzu öyrənin - məşq və ya pəhriz

Sıxılma geyimlərinin uzun və yorucu məşqlərdə necə işlədiyini və adi geyimlərlə necə müqayisə edildiyini öyrənin

Boksda hansı strategiyaların olduğunu, bunların bir -birindən necə fərqləndiyini və özünüz üçün hansı boks taktikasını seçəcəyinizi öyrənin

Bir qızın dövrü ərzində qaçması lazım olub -olmadığını elmi araşdırmalardan və peşəkar təlimçilərin tövsiyələrindən öyrənin

Uşağınızı erkən yaşlarından bədii gimnastikaya verməyə dəyər olub olmadığını və bu idmanın hansı dezavantajlarını gizlətdiyini öyrənin

Vücudunuzu effektiv şəkildə inkişaf etdirmək üçün istirahət və məşqləri necə birləşdirə biləcəyinizi öyrənin