Uşağınızı erkən yaşlarından bədii gimnastikaya verməyə dəyər olub olmadığını və bu idmanın hansı dezavantajlarını gizlətdiyini öyrənin. Bədii gimnastika ən gözəl idman növlərindən biridir və anaların qızlarını bölməyə göndərmək istəyi başa düşüləndir. Qeyd edək ki, bu kifayət qədər gənc idman intizamıdır və ölkəmizdə ilk bədii gimnastika məktəbi 1913 -cü ildə açılmışdır. Daha əvvəl Mariinsky Teatrında işləyən balet rəqqasları tərəfindən quruldu. Bədii gimnastika yalnız 1980 -ci ildə Olimpiya Oyunlarının proqramına daxil edilmişdir.
Bədii gimnastika dərslərinin xüsusiyyətləri
Beş -altı yaşında bədii gimnastika ilə məşğul olmalısan. Bəzən analar üç yaşında olsa belə qızlarını bölməyə göndərməyə qərar verirlər, amma tələsməyə ehtiyac yoxdur. Birincisi, körpəni uşaqlıqdan məhrum edirsiniz, ikincisi, üç yaşında uşaq çox vaxt məşqçinin ondan nəyə nail olmaq istədiyini anlamır. Çox güman ki, qızı ağlayan və evə daha tez qayıtmaq istəyən böyük zaldan və izdihamdan qorxutacaq.
Uşağın beş və ya bir az artıq olması başqa məsələdir. Körpə, müəlliminin bütün göstərişlərini diqqətlə yerinə yetirəcək, əsas gimnastika elementlərini tez mənimsəyəcək və yeni dostlar qazanacaq. Eyni zamanda, uzun müddət gözləməyə dəyməz, çünki uşaq böyüdükcə elastikliyi azalır və gimnastika elementlərini mənimsəmək daha çətin olacaq. Ancaq eyni zamanda, idman nəticələrindən narahat olmayaraq, qızınızı daha sonrakı yaşlarda bölməyə göndərə bilərsiniz. Belə bir vəziyyətdə uşağın sağlamlıq faydaları göz qabağındadır.
Bədii gimnastika bölməsi üçün seçim meyarları da az əhəmiyyət kəsb etmir. Bu məsələdə, hamısı olmasa da, çoxu qarşısına qoyulan məqsədə bağlıdır. Valideynlər körpələrini böyük idman növlərində görmək istədikdə, əla yaddaşa və yüksək hərəkət koordinasiyasına malik olan incə və uzun boylu qızların uğur qazanmaq şansı daha çoxdur. Yaxşı bir yaddaş seçimində bir tələb olaraq qeyd etdiyimizdə səhv etdiyimizi düşünməyin. Gimnastlar çoxlu gimnastika hərəkətlərini əzbərləməlidir.
Bir qız artıq çəkiyə meyllidirsə və bədənini yaxşı idarə edə bilmirsə, məşqçilərin onunla maraqlanması ehtimalı azdır. Çocuğunuzun idman performansının sizin üçün heç bir əhəmiyyəti yoxdursa, heç bir məhdudiyyət yoxdur. Çox vaxt valideynlər bədii gimnastika dərslərinin körpənin duruşunu yaxşılaşdırmağa, artıq çəkini aradan qaldırmağa və onu daha qadın hala gətirməyə kömək edəcəyinə əmindirlər.
Çox vaxt seçim tələblərinə tam cavab verən qızlar çalışqanlıq və elastiklik olmadığı üçün yaxşı nəticələr əldə edə bilmirlər. Təcrübəli təlimçilər bir neçə həftəlik təlim zamanı uşağın potensialını təyin edə bilərlər. Çox vaxt bədii gimnastikada idman karyerası 17 yaşında başa çatır. Ancaq idmançılar məşq etməyə davam edə bilərlər, ancaq fərqli bir qabiliyyətdə.
Bədii gimnastika ilə məşğul olmaq üçün nə lazımdır?
İdman klublarında dərslərə başlamazdan əvvəl xüsusi geyim almalı olacağınıza hazır olun. Bədii gimnastika üçün idman ayaqqabısı və leotard minimum tələblərdir. Ən sadə modellər məşq üçün uyğundur, çünki gözəl mayolar yalnız yarışlar zamanı istifadə olunur.
Çox vaxt bədii gimnastika bölməsinə gələn qızlar lent və digər idman avadanlığı ilə gözəl məşqlər xəyal edirlər. Ancaq yalnız bir və ya iki illik təlimdən sonra onları mənimsəməyə başlayacaqlar. Çox vaxt bütün idman avadanlıqları yaxşı xəbər olan bölmədə veriləcək, çünki onların qiyməti olduqca yüksəkdir. Beləliklə, körpəniz tezliklə bu idmanla məşğul olmaq fikrini dəyişərsə, maliyyə yatırımlarından peşman olmayacaqsınız, çünki bunlar minimaldır.
Bədii gimnastika: faydaları və zərərləri nələrdir
Bədii gimnastikanın nə fayda və zərər verə biləcəyini görək. Müsbət anlarla yanaşı, valideynlərin mütləq bilməli olduqları mənfi məqamların da olacağı çox açıqdır.
Bədii gimnastikaya zərər
Ən zərif və estetik idman növlərindən biridir. Gözəl parlaq çimərlik geyimli idmançılar, kompleks akrobatik nömrələri yerinə yetirərək bədənlərini ustalıqla idarə etdiklərini nümayiş etdirirlər. Bu tamaşa heç kəsi laqeyd qoya bilməz. Ancaq bu lütfün arxasında nə olduğunu yalnız məşqçilər və şagirdləri bilir.
Bütün hərəkətlər avtomatizmə gətirilə bilər və yalnız müntəzəm məşq saatları ilə inkişaf etdirilə bilər. Çox vaxt məşq ağır ağrı və yorğunluqla müşayiət olunur. Ancaq bütün bu anlar tamaşaçılara məlum deyil və çoxları bədii gimnastikanın bir qız üçün ən yaxşı idman növü olduğuna əmindir. Bu gün bədii gimnastikanın gətirə biləcəyi fayda və zərərdən bəhs edirik və mənfi cəhətlərdən başlayaq.
- Əzələlərdə ağrı - ən çox yeddi yaşına qədər qızlar yalnız ümumi bədən tərbiyəsi ilə məşğul olurlar və yalnız bundan sonra gimnastika birləşmələrinin öyrənilməsinə keçirlər. Bu idman növündə uzanmanın böyük əhəmiyyəti var və xüsusi məşqlər edərkən çox vaxt qızların ağrılarından gözlərindən yaş axır.
- Güclü fiziki fəaliyyət - Gənc idmançıları gündə bir neçə saat məşqlə başlayıram. Tədricən dərslərin müddəti artır və turnirlərə hazırlıq zamanı məşq təxminən 10 saat davam edə bilər! Bütün bunlar onurğa sütununun zədələnməsinə, oynaqların və hətta sinir böhranına səbəb olur.
- Ac bayılma - gimnastın artıq çəki problemi olmamalı və pəhrizinin enerji dəyərinin göstəricisini ciddi şəkildə məhdudlaşdırmalıdır. Nəticədə, ac huşunu itirmək qadın sənətçilər arasında nadir deyil.
- Məktəb dərsləri buraxdı - böyük idman növlərində yaxşı nəticələr əldə etmək üçün qızlar məktəb dərslərini buraxmağa məcbur olurlar, çünki məşqlərə çox vaxt sərf olunur. Çox vaxt məşqə başlamazdan əvvəl paltar soyunma otağında ev tapşırıqlarını etməli olurlar.
Bədii gimnastikadan əldə edilə biləcək əsas mənfi təsirlər bunlardır. Hamısının peşəkar idmanla əlaqəli olduğu çox açıqdır. Təəssüf ki, böyük idman çox nadir hallarda sağlamlıq ilə birləşir.
Bədii gimnastikanın faydaları
Bədii gimnastikanın gətirə biləcəyi fayda və zərərdən danışarkən, yalnız çatışmazlıqlardan danışmaq olmaz. Bu, bir uşağın öz zövqü üçün idman bölməsinə getdiyi və yüksək idman performansına malik olmaması gözlənilən hallar üçün doğrudur. Bu idman növünün hansı faydaları olduğunu öyrənək.
- Əla fiziki forma - bölmədə dərslərin başlanğıcından etibarən uşaq düzgün duruşu və yerişini formalaşdırır. Gənc idmançılar əla plastiklik, yüksək elastiklik və harmoniya ilə həmyaşıdlarının fonunda kəskin şəkildə fərqlənir. Qızlara ritm hissi öyrədilir və onlar hər hansı bir musiqiyə mükəmməl uyğun hərəkət edə bilirlər. Bütün idmançılara xas olan özünə inamı unutma.
- Sağlamlığı yaxşılaşdırır - Alimlər əmindirlər ki, müntəzəm fiziki fəaliyyət uşaq orqanizminin ahəngdar inkişafına kömək edir. Bədii gimnastika erkən skolyoz və hətta ayaq ayağı ilə mübarizə üçün əla bir yoldur.
- Temperatur xarakteri - idman uşaqları məqsədyönlü edir və onlara nizam -intizam aşılayır. İdman karyeralarını başa vuran bu keçmiş gimnastlar, idman sayəsində hər hansı bir həyat problemini güclü duyğular olmadan həll edə biləcəklərinə inandırırlar.
- Stressli vəziyyətlərin nəticələri aradan qaldırılır - Alimlər idmanın ən yaxşı antidepresan olduğunu sübut etdilər. Bunun səbəbi məşq zamanı endorfin istehsalının artmasıdır. Yuxarıda göstərilənlərin hamısına əlavə olaraq gimnastikanı hobbi hesab etmək olar.
Uşağa bədii gimnastikanın veriləcəyi: ekspert rəyi
Uşaqları bədii gimnastika ilə məşğul olan valideynlərin çoxu, böyük idman nəticələrinə nail olmaq üçün Moskvaya getmək lazım olduğuna əmindir. Bölgələrdə bu daha çətindir, çünki tez -tez valideynlər müstəqil olaraq idman avadanlığı almaq və uşağın turnirlərə gediş haqqını ödəmək məcburiyyətində qalırlar. Ayrıca, əvvəlcə bir həkimə müraciət etməli və qızınızın sağlamlığını yaxından izləməlisiniz.
Peşəkar təlimçilər bir uşağı 4 yaşından etibarən peşə bölməsinə daxil etməyi məsləhət görürlər. Bir az sonra həvəskar qruplara üzv ola bilərsiniz və yaxşı təbii məlumatlarla on yaşında belə mümkündür. Təlimçilər, fiziki fəaliyyətin bədən üçün faydalı olduğu ilə razılaşırlar, ancaq orta səviyyədədirsə.
Mütəxəssislərin fikrincə, bədii gimnastikanın olduqca əhəmiyyətli bir çatışmazlığı, pəhrizin ciddi şəkildə məhdudlaşdırılmasına ehtiyacdır. Əzələləri mikrotraumadan sonra yaxşılaşmayan bədii gimnastika bölməsinə qızları göndərməməlisiniz. Artıq dedik ki, bu idman növündə uzanmağa böyük diqqət yetirilir və əzələ toxuması uzun müddət bərpa olunarsa, şiddətli ağrıların qarşısını almaq olmaz və qız üçün demək olar ki, hər bir işgəncə işgəncəyə çevriləcəkdir.
Ayrıca, bədii gimnastikanın gətirə biləcəyi faydalar və zərərlər haqqında söhbətin sonunda uşağın bu idman haqqında fikirlərini öyrənməyin vacib olduğunu xatırlatmağa dəyər. Qız gimnastikaya gedirsə, məşq onun sevinci olacaq və yalnız fayda gətirəcək. Əlbəttə ki, ilk növbədə bu ifadə həvəskar idman növləri üçün doğrudur.
Aşağıdakı videoda bədii gimnastika haqqında daha çox məlumat:
