Fitness
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Pəhriz və yağ itkisi nəticələrini izləməyə kömək edə biləcək tətbiqləri öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Niyə həddindən artıq fiziki fəaliyyətlə nəfəs darlığınız olduğunu və bu fenomendən xilas olmaq üçün hansı məşqlər etməli olduğunuzu öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Hipoksiyaya adaptasiyanın nə təsir etdiyini və bədənə zərər vermədən hipoksiyaya qarşı müqaviməti necə artıra biləcəyinizi öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Boks və döyüş sənətlərində niyə bir atlama ipinə ehtiyac olduğunu və effektiv məşq aparmaq üçün hansı meyarlara malik olduğunu öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Ev fitness avadanlıqlarının ən yaxşı istehsalçılarının hansı olduğunu və sizin üçün doğru idman avadanlıqlarını seçmək üçün hansı meyarları bilməli olduğunuzu öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Bir başlanğıc, biatlonun təlim prinsiplərini mənimsəməyə başlamazdan əvvəl hansı mərhələlərdən keçməli olduğunu öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Əzələləri pompalamaq üçün EMS təlimçi kəməri: iş prinsipi nədir, istifadəsinin faydaları və istifadə qaydaları, mümkün əks göstərişlər və mütəxəssislərdən və alıcılardan gələn rəy
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Avarçəkmə maşını haqqında əsas mifləri və bu cür maşınların hansı növlərini, evdə məşq üçün nəyə ehtiyacınız olduğunu necə seçəcəyinizi öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
İdman formasının zirvəsində idmançıların bədəninin müxtəlif xəstəliklərə ən çox həssas olduğunu və toxunulmazlığın azalmasının qarşısını necə alacağını öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Su üzərində məşqləri necə düzgün aparmağı, bu cür məşqlərin nə təsirini və niyə bu fəaliyyət növünü planlarınıza daxil etməyi öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Əzələlərinizin yalnız məşqdən sonra deyil, həm də idman salonuna getməyi dayandırdıqdan sonra niyə azaldığını öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Effektiv məşqlər etmək üçün əvvəlcə ev idman salonunda hansı avadanlıqların görünəcəyini öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Bu cür idman avadanlıqlarının ev mühitinizə mükəmməl uyğunlaşması üçün barbell və dumbbelllərin hansı meyarlara malik olması lazım olduğunu öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Rəqəmin gözəlliyini və incəliyini qorumaq üçün hər bir qızın Zass metoduna görə təsirli və asan yerinə yetirilən izometrik məşqlər komplekslərini bilməsi faydalıdır
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Kişilərin məşq prosesinə çömbəlmələri daxil etməsinin həqiqətən faydalı olub olmadığını və hansı növlərdən istifadə etmək daha yaxşı olduğunu - çəkilərlə və ya öz çəkinizlə öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Müxtəlif maşınlardan və digər məşq proqramlarından istifadə edərək idman zalında niyə arıqlaya bilməyəcəyinizi öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Evdə məşq etmək üçün sizin üçün ən yaxşısını - dumbbells və ya barbell, bu populyar avadanlıqların müsbət və mənfi cəhətləri nələr olduğunu öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Ağız qoruyucu seçmək meyarlarını, ağız qoruyucularının hansı növlərini və diş quruluşuna mükəmməl uyğun olması üçün ağız qoruyucusunu necə qaynaq edəcəyinizi öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-06-01 07:06
Bədənin hansı nisbətlərinin standart olaraq alındığını və evdə özünüzü necə düzgün ölçəcəyinizi öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Bacaklarınızı yelləməyin nə üçün vacib olduğunu və bütün bədən üçün böyümə mexanizmini işə salmaq üçün kalçanızı necə düzgün məşq etməyi öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Boksçuların pəncələri seçmə meyarlarını öyrənin və evdə pəncələr üzərində məşq etmə taktikasını öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Hamilə qadınlar üçün gimnastika, "maraqlı" bir vəziyyətdə olan qadınlar üçün xüsusi olaraq hazırlanmış xüsusi bir məşqlər toplusudur
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Bədən tərbiyəsində bir mətbuat azmasının nə olduğunu, nəyə ehtiyacınız olduğunu, hansı azmış növlərinin olduğunu, məşq zamanı bu avadanlığı necə və nə vaxt istifadə edəcəyinizi öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Təlimin 30 ildən sonra vücudunuza zərər və ya fayda verəcəyini və peşəkar məşqçinin nəzarəti olmadan evdə məşq etməyə başlamağa dəyər olub olmadığını öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Bir fitness izləyicisi almalı olduğunuzu öyrənin. Peşəkar idmançılar tərəfindən istifadə edilən ən populyar və ən yaxşı fitness izləyicilərindən dördünü təqdim edirik
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Təlim üçün yalnız öz üfüqi çubuğu və çubuqları istifadə edərək kilo ala biləcəyinizi öyrənin. Təlim proqramı nə olmalıdır
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Hansı əzələ qruplarının push-up etməkdə olduğunu, hansı növ push-upların olduğunu və fərdi bir məşq proqramı necə yaradılacağını öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Bir sapma ilə bir güləş atışının nə olduğunu öyrənin, həm də evdə texnikanın özünü mənimsəmək texnikasını öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Bir neçə həftə ərzində əzələ kütləsi qazanmağın mümkün olub olmadığını öyrənin. Bu qədər qısa müddətdə qurmaq üçün hansı məşq planına və pəhrizə riayət etməlisiniz?
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Hansı növ zərbə və qol vurma texnikasının olduğunu və vurarkən güc və sürəti inkişaf etdirmək üçün necə düzgün məşq etməyi öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Triatlonla məşğul olmağa qərar verdiyiniz təqdirdə necə başlayacağınıza və ilk yarışa necə səmərəli hazırlaşacağınıza dair bir sıra faydalı məsləhətlər tapın
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Vücudunuzun kaloriləri necə yandırdığını və fitnesin yağla mübarizədə həmişə təsirli olmadığını elmi olaraq öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
İdman salonuna getmədən belə bir simulyatorun köməyi ilə rəqəminizi necə səliqəyə sala biləcəyinizi öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Sırtınızı təsirli bir şəkildə pompalaya bilən və eyni zamanda çubuqdakı çəkmə kimi əsas hərəkətləri əvəz edə biləcək bir sıra məşqlər tapın
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Bacakların əzələlərini pompalamaq çətindir. Hətta bu əzələ qrupundakı mütəxəssislərin də darboğazları ola bilər. Ayaqları pompalamaqla bağlı nəzəriyyə və təcrübə suallarına cavab alın
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Döş əzələlərini inkişaf etdirmək üçün hansı məşqlərin dəzgah presi qədər təsirli olduğunu və hansı məşqlərin evdə halqa olmadan edilə biləcəyini öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Halter çömbəlməsini 100% əvəz edəcək və itburnu və kalçanızı təsirli işləyəcək 7 təsirli məşq öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Yaşlanmanın qarşısını almaq və bədəninizi yaxşı vəziyyətdə saxlamaq üçün pəhriz və məşq strategiyalarını öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Kişilər və Qadınlar üçün Ən Etibarlı Kalça Məşqini Necə Edəcəyinizi öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Oturulmuş ayaq uzatma, əsas vəzifəsi quadriseps üzərində çalışmaq olan təsirli bir selektiv məşqdir