Fitness 2024, Noyabr
"Plank" məşqi nədir, bədənə hansı faydaları var və mümkün əks göstərişlər, müxtəlif varyasyonlarda stendi necə düzgün yerinə yetirmək olar
Diqqət! Elm adamları nəhayət əzələlərin böyüməsinin necə və niyə baş verdiyini başa düşdülər. Bunun əvəzinə yeni bir məşq proqramı edin və idman salonuna tələsin
Təcrübəli bədən tərbiyəçilərinin bir çox sirlərini açırıq. İdmançılar bədən yağının minimum faizi ilə 10 kq -a qədər əzələ kütləsi qazana bilirlər
Ağır atletikaya uzun müddət ciddi yanaşmadan əvvəl əsas qaydaları öyrənin. Peşəkar idmançıların tövsiyələri
Latissimus dorsi qalınlığını quran məşq. Bədən tərbiyəsində irəliləyişinizi yaxşılaşdıracaq texnika və digər faydalı nüanslardan bəhs edirik
Latissimus dorsi qalınlığını inkişaf etdirmək üçün əsas məşq. Maksimum əzələ böyüməsi üçün icra texnikasını və nüanslarını öyrənin
Diqqət! Qısa müddətdə peşəkar idmançılar kimi əzələ kütləsinin inkişafını artırmaq üçün bədən tərbiyəsinin bütün sirlərini öyrənən ilk olun
Sadə sözlərlə kompleks haqqında! Quruducu bir pəhrizi necə düzgün boyamağı və karbohidrat çatışmazlığı ilə əlaqəli psixoloji narahatlığa necə dözməyi öyrədəcəyik
Dəmir idmançılarının gizli qurutma texnologiyası. Bu üsul sayəsində maksimum dərialtı yağ yandıracaq və əzələ kütləsini qoruyacaqsınız
Cəmi 5 dəqiqə ərzində tam əzmlə məşq etməyi və bütün əzələ liflərini maksimum kütlə hipertrofiyası üçün işləməyə necə bağlayacağınızı sizə xəbər verəcəyik
Niyə məşq zamanı əzələ liflərinizi məhv etdiyinizi və yalnız bərpa mərhələsində anabolizmin aktiv fazasının başladığını öyrənin
Əzələ kütləsində irəliləyişə zəmanət vermək üçün sizə bodibildinqdə bir pəhriz və məşq proqramının necə qurulacağına dair ardıcıl bir plan söyləyirik
Genetik potensialınız əzələ kütləsini aktiv şəkildə qazanmağa imkan vermirsə, bodibildinqlə məşğul olmalısınızmı? Böyük çempionların sirlərini açmaq
Əzələ böyüməsində irəliləmənin olmamasının səbəblərini əsas məşqlərlə öyrənin. Dəmir idmanının bütün çirkli fəndlərindən danışırıq
Əzələ liflərini mümkün qədər dərindən zədələmək və anabolizm və zülal sintezi prosesini tetiklemek üçün beyin-əzələ əlaqəsini necə düzgün qurmağı öyrənin
Kütlə qazanmaq və performansı yaxşılaşdırmaq üçün yavaş əzələ liflərini necə öyrətməyi öyrənin. Texnika sağlam həyat tərzi sürən hər kəs üçün aktualdır
Azot səviyyəsinin artmasının bədən tərbiyəsində güc və əzələ artımını necə artıra biləcəyini öyrənin. Məşqlərə elə indi başlayın
Böyük əzələlər istəyirsinizsə, əzələ çantalarını aktiv şəkildə uzatmağa başlayın. Bunu indi necə edəcəyinizi öyrənə və sabah protein sintezi ilə anabolizmaya başlaya bilərsiniz
Bədən tərbiyəsində zehni təkrarlamağın sirləri. Öyrən və əzələ kütləsini dəmir idmançı kimi qurmağa başla
Kütləvi mənfəətdəki irəliləyişinizi və güc göstəricilərini artırmaqda zəmanətli irəliləyişinizi necə sındırmaq olar? Dəmir idmanı mütəxəssislərindən 100% tövsiyə
Bir bədən tərbiyəçisinin müsabiqəyə müraciət etməsi üçün hansı fitness meyarlarına sahib olması lazım olduğunu öyrənin. Bədən tərbiyəsi ilə məşğul olanların sirlərini açmaq
Hər gün idman salonuna getməyin əzələ artımınızı və güc qazanmanızı artıracağını öyrənin
Gözəl əzələlərə sahib olmaq istəyirsən? Sonra, ilk növbədə, dəmir idman ulduzlarının gizli texnikasına görə abs və triceps pompalamağa başlayın
Hercules Sinə Pompasını Və Dünyanın Ən Yaxşı Vücutçular tərəfindən Göstərilən Torso Necə Ediləcəyini öyrənin
Bədən tərbiyəsində niyə qurutma mərhələsinə diqqətlə yanaşmalı və pəhrizdəki karbohidratları yavaş -yavaş kəsməli olduğunuzu öyrənin?
Ürək bədəndəki ən vacib əzələdir. Bir çox idmançı bunu gücləndirmək barədə düşünmür. Ürəyinizi necə öyrətməyi və bodibildinqdə dözümlülüyü necə inkişaf etdirməyi öyrənin
Bir top topu kimi çiyinlərinizi qura bilmirsiniz? Peşəkar bədən tərbiyəçilərinin 2 ay ərzində deltaları necə yığa biləcəyini öyrənin
Qollarınızı 45 sm -ə qaldırmağı xəyal edirsiniz? Arnoldun uzun illər gizlətdiyi gizli bədən tərbiyəsi məşq texnikasından istifadə edərək sabahdan başlayın
Qızların CrossFit məşqlərindən necə düzgün istifadə edə biləcəyini öyrənin. Hansı intensivliyi saxlamaq və həftədə neçə dəfə məşq etmək lazımdır
Bədən tərbiyəsinin qızıl dövrünün böyük çempionları kimi məşqlərə başlayın. Joe Weider -in illərdir gizli saxlanılan sirləri
Steroid kursları olmadan təbii olaraq yellənmək istəyirsiniz? Qidalanma və məşq yolu ilə kütlə qazanmağın sirrini açmaq. Ayda 5-10 kq təmiz əzələlərə zəmanət veririk
Sadə insanlar üçün idman həkimləri və dünyanın ən yaxşı bədən tərbiyəçiləri tərəfindən hazırlanmış əzələlərin inkişafı üçün bir təlim metodologiyasından istifadə etməyi məsləhət görürük
Maksimum əzələ kütləsi qazanmaq üçün bədən tərbiyəsində məşq prosesi üçün yalnız ən yaxşı praktik tövsiyələr
Ağır yaralanan idman salonunda məşq etməyi öyrənin. Bodibildinq dünyasının ulduzları sirlərini bölüşürlər
Niyə pompalaya bilmirsən? Durğunluğunuzun səbəblərini dərhal tapın və bir neçə həftə ərzində kilo almağı və güc nəticələrini görəcəksiniz
Dağıdıcı hormon: kortizol artımına səbəb olmadan anabolizm prosesinə başlamaq üçün əzələ liflərinin yorğunluq həddinin nə olduğunu öyrənin
Bədən tərbiyəçilərinin super gərgin məşqlərə necə uyğunlaşdığını və irəliləməyə davam etdiyini öyrənin. Performans üçün genetik və ya steroiddirmi?
Bədən tərbiyəsinin qızıl dövrünün bədən qurucusu, böyük və görkəmli əzələlər qurmağın 4 sirrini sizinlə bölüşməyə hazırdır
Steroid olmadan yerli əzələ böyüməsini tetiklemek üçün bədən tərbiyəsi məşqinizin intensivliyini ağıllı şəkildə dəyişməyi öyrənin
Steroid kursunda olsanız, AAS qəbul edərkən safra tıkanıklığı ilə əlaqədar problemlərin qarşısını almaq üçün qaraciyər profilaktikasını necə düzgün edəcəyinizi öyrəndiyinizə əmin olun