Fitness
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
İdmançılar təsirli bir məşq seçmək və hipertrofiyaya sürətlə nail olmaq üçün əzələ quruluşunu başa düşməlidirlər. Güc təhsili metodologiyasını öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
İnsanların 90% -nin əhəmiyyətli əzələ artımına nail ola bilməməsinin və hətta bir neçə illik məşqdən sonra idmançı bir rəqəmə sahib olmamasının sirlərini açırıq
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Ağır atletlərdə venoz çatışmazlıq ümumi bir haldır. Bədən tərbiyəsi ilə bu xəstəliyin inkişaf sürətini necə yavaşlatacağınızı öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Bu gün bir çox CrossFitters, məşq əvvəli enerji əlavələrindən istifadə edir. Çətin bir məşqdən əvvəl bu əlavələri almalı olduğunuzu öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Hormonlar insan bədənindəki bütün prosesləri tənzimləyir. İnşa etmək üçün əzələlərin böyüməsindən hansı hormonların məsul olduğunu və hansının katabolizmaya səbəb olduğunu bilmək lazımdır
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Hər bir idmançının məşq edərkən öz sirləri var. Dumbbells ilə necə pompalamağı öyrənin. Bu sirri peşəkar bədən tərbiyəçiləri paylaşırlar
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Arnie bu gün bir çox idmançı üçün bir idoldur. Hər kəs onun məsləhətini dinləyir. Arnoldun sinə və biceps əzələlərini maksimum dərəcədə artırmaq üçün nə tövsiyə etdiyini öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Stanislav Lindover, bodibildinqdə məşhur bir şəxsiyyətdir. Onun məsləhətləri bir çox idmançı üçün faydalıdır. Etkileyici əzələ kütləsi üçün məşqlərin sirlərini öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Kettlebell qaldırma, güclü idman növlərində nisbətən yeni bir tendensiyadır. Bu idman növündə ideal rəqəmə və təsirli əzələ kütləsinə necə nail olacağınızı öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Squat performansını artırmaq üçün bir çox texnika var. Çömçə düzəltməyə indi başlayın və Böyük Dördlüklər yaradın
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Bu gün bir çox idmançı çıxışları zamanı sıxılma paltarları geyinir. Təlim üçün bu cür xüsusi geyimlər alıb -almamağınızı öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Ağır atletika ilə məşğul olmağa başlayan bir adam, inkişafın sürətinə müxtəlif amillərin təsir etdiyini anlamalıdır. Böyük bir ağır atlet olmağı öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Əvvəllər yağ azaldılmasının mümkün olmadığı düşünülürdü, amma son araşdırmalar bunun əksini göstərir. Bədənin müəyyən bir hissəsində yağdan necə qurtulacağınızı öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Bir çox təcrübəsiz idmançı çəki arxasında bədənin bərpasının əhəmiyyətini unudur. Məşq sonrası streslə necə mübarizə aparacağınızı öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Dopinq test texnologiyaları yaxşılaşır, amma idmançılar onları keçməyin yeni yollarını tapırlar. Anabolik steroidlərin istifadəsini gizlətmək üçün peşəkar idmançıların sirlərini öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Başlanğıc təhsilinin ilk ili ən önəmlidir. Əzələlərinizin təməlini qoymaq üçün təlim planınızın və qidalanma qaydalarınızın nə olduğunu öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Aerobik məşqlər tez-tez piylə mübarizə vasitəsi olaraq istifadə olunur. Pro idmançıların necə arıqladığını öyrənin?
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
İdmançılar super intensiv məşqlərə psixoloji cəhətdən hazır olmalıdırlar. Təlim prosesinizi necə təşkil edəcəyinizi öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Crossfit və kettlebell qaldırmanın ortaq cəhətlərini və bu cür məşqlərin ideal bədən nisbətləri edərək yaxşı əzələlər qura biləcəyini öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Bədən tərbiyəsində ən yaxşı qanad vurma məşqini öyrənin. Simulyatorlardan istifadə etmək və bədəninizlə və sərbəst çəkilərinizlə işləmək daha yaxşıdır
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Həqiqətən atletik bir bədən qurmaq üçün çoxdan qərbdə istifadə olunan yeni və çox təsirli bir bodibildinq təlim metodologiyasını öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Bədən tərbiyəsində əzələ böyüməsini artırmaq üçün həddindən artıq məşqlərin necə başlanğıc ola biləcəyini öyrənin. 3 ayda 10 kq kütlə əldə edin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Bir çox insan arıqlamaq istəyir. Bədən tərbiyəçilərinin yarışa hazırlaşarkən buna ehtiyacı var. Fərqli yağ yandırma üsulları ilə tanış olun, 100% zəmanət verilir
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Həddindən artıq fiziki fəaliyyət ürəyə təsir göstərir. Bədən tərbiyəçilərinin ürək əzələlərinin inkişafı üçün niyə kardio etməli olduğunu öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
İdmançıların həddindən artıq məşq vəziyyətindən necə tez çıxmağı öyrənmələri vacibdir. Steroidlər olmadan əzələ kompensasiyasına necə tez nail olacağınızı öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Biləklərin aşağı hərəkətliliyi ilə məşq zamanı bir nöqtədə ağrı ilə qarşılaşacaqsınız. Hərəkətli əllər düzəltməyi və zədələnməməyi öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Təcrübəsiz idmançılar üçün bir çox mövcud təlim metodlarını və sxemlərini başa düşmək çətindir. Bu cür məşqlərin bütün üstünlüklərini və mənfi cəhətlərini öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Yağla mübarizə kompleks və vaxt aparan bir prosesdir. Bədən tərbiyəçilərinin əzələ kütləsi qazanarkən yağları necə tamamilə yandıra biləcəyini öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Qol güləşində peşəkar kimi güləşməyi öyrənin. Ən Yaxşı Dünya İdmançılarından Gizli Təlim Metodlarını Öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Fitnesin bodibildinqdən nə ilə fərqləndiyini öyrənin? Və digər təlim prinsipləri əzələ kütləsi qazanmaq və bədəni qurutmaq üçün fitnesdə niyə işləyir
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Arnold Schwarzeneggerin gənc idmançı kimi bodibildinqdə kimlərə baxdığını öyrənin. Bədən tərbiyəsində böyük bir çempion olmasına necə kömək etdi
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Hazırkı bədən tərbiyəsinin mənfi tərəflərini və Arnold hələ çıxış edərkən "Qızıl Dövr" in bodibilderləri ilə niyə bərabər olmağınızı öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Bəzən Qərb xüsusi ədəbiyyatında Super Yavaş termini tapa bilərsiniz. Bunun nə olduğunu və bu metodu təlim praktikasında necə tətbiq edəcəyinizi öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Tətilə dənizə getmək və yağdan tez qurtulmaq istəyirsiniz? Çimərlik bədən tərbiyəçiləri üçün gizli təlim və qidalanma üsulunu öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Ruh halınızı və performansınızı itirmədən arıqlamağa kömək edəcək hansı psixoloji fəndlərin olduğunu öyrənin. Nəticə ayda 10 kq -a qədər arıqlamaqdır
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Peşəkar bədən tərbiyəçilərinin hər məşqdə 100% işləməyi və bununla da bütün bədəndə güclü anabolizmi tetiklemesini öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Bədən tərbiyəsində hansı əzələlərin böyüməsini poza biləcəyini öyrənin. Yalnız praktik məsləhətlər
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Güc məşqlərinin niyə ənənəvi bədən tərbiyəsi tövsiyələrindən daha çox əzələ kütləsi qazanmağınıza kömək edə biləcəyini öyrənin. Yalnız təcrübəli idmançılardan quru məşq
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Əzələ kütləsi zəif və çox asanlıqla itirən idmançılar üçün bədən forması tətbiq etməyin ən yaxşı yolunu öyrənin
Son dəyişdirildi: 2025-01-23 09:01
Bədən tərbiyəsinin qızıl dövründən bədən qurucularının əzələ kütləsinə sahib olmaq istəyirsiniz? Cənab Olympia -nın bütün tövsiyələrini diqqətlə öyrənin