Fitness 2024, Noyabr

Köhnə təlim metodları müasir metodlar qədər təsirli ola bilər. Dinozavrların "dövrünün" təhsili haqqında məlumat əldə edin. Brooks Cube kitabı ilə unudulmuş hər şeyi yenidən kəşf etmək

Bir çox idmançı üçün bel ağrısı ümumi haldır. Nə edə biləcəyinizi, nə zərər verə biləcəyini və bunun qarşısını almaq üçün nə edəcəyinizi öyrənin

Bədən tərbiyəsinin banisinin kim olduğunu öyrənin? Joe Vader Arnold kimi böyük çempionları necə məşq etdirdi?

Vadim İvanovun idman etmək istəyən, lakin bahalı idman qidalanmasını ödəyə bilməyən adi insanlar üçün necə unikal şərait yaratdığını öyrənin

Əzələ əvvəldən tükənməsi kütləvi artımı sürətləndirməyin bir yoludur. Bunu bodibildinqdə necə düzgün istifadə edəcəyinizi öyrənin. Müxtəlif növ yorğunluqların xüsusiyyətləri nələrdir?

Kilo vermək və bədəninizi qurutmaq üçün evdə hansı məşq proqramlarından istifadə edə biləcəyinizi öyrənin

Hər bir fiziki növün özünəməxsus məşq xüsusiyyətləri var. Bir endomorfu necə pompalamağı öyrənin. Məşq zamanı necə davranmaq və necə yemək lazımdır?

Əzələ qruplarını yaxşı işlətmək istəyirsiniz? Vücudunuzun mexanikasını mütləq bilməlisiniz. Bədən tərbiyəçilərinin məşq əsnasında 100% necə verdiklərini öyrənin

İzdihamlı bir idman salonunda məşq etməyin faydaları nələrdir? Niyə bir çox idmançı ağır məşq üçün pik saatları seçir?

Bir çox idmançı üçün bir əzələ qrupuna yükü vurğulamaq məsələsi aktualdır. Məşq edərkən Xüsusi Əzələlərə Fokuslanmağı öyrənin

Demək olar ki, hər idmançı ən azı bir dəfə məşqdən qaçır. Salondakı məşqləri atlamağın mümkün olub olmadığını və nəyi təhdid edə biləcəyini öyrənin, hansı nəticələr gözləməlisiniz?

Kardio təhsili hər bir bodibilderin təlim proqramının bir hissəsidir. Nə vaxt daha faydalıdır? Kardiyodan nə vaxt daha səmərəli istifadə edəcəyinizi öyrənin

Bir məşqçi işə götürün və ya məşq texnikasını özünüz öyrənməyə başlayın? Yalnız 5 dəqiqə ərzində 99% doğru cavabı biləcəksiniz

Çox vaxt idmançılar kardiyo kütləsi qazanmaq üçün faydalı olub -olmadığı ilə maraqlanırlar. Kilo vermək üçün aerobik məşqlərin müsbət və mənfi tərəflərini öyrənin və nəticə çıxarın

Bəzən əzələlər ahəngdar şəkildə inkişaf etmir, bu da ölçülərində görmə fərqinə səbəb olur. Nə etmək olar? Məsləhətlərə riayət etmək vəziyyəti düzəltməyə kömək edəcəkdir

Bədən tərbiyəsinin sirlərinin olub olmadığını və bədən tərbiyəçilərinin həqiqətən də sadə insanlardan vacib təlim prinsiplərini gizlətdiklərini 5 dəqiqə ərzində öyrənəcəksiniz

Böyük ştanqları qaldırmaq məqsədi yoxdursa, güc məşqinə ehtiyacınız varmı? Və sallanan kreslo döyüş sənətlərində necə kömək edəcək?

Bu məqalə kütləvi artım və yağ yandırmaq üçün hazırlanmış ən populyar on steroid kursunu təqdim edəcəkdir

Crossfit idmançıları üçün kurslar bədən tərbiyəçiləri və ya pauerliftinqçilər üçün kurslardan əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənir. Kurs kurslarının xüsusiyyətlərini və hansı dərmanları qəbul etməyi öyrənin?

45 santimetrlik bir bicep həcmi istəyirsiniz və yerdən necə çıxacağınızı bilmirsiniz? Sonra peşəkar bədən tərbiyəçilərindən əl çəkməyin gizli yollarına yaxından baxın

Bir steroid kursu yaratarkən, qoyulan məqsədlər nəzərə alınır. Peşəkar kurs həvəskar kursdan fərqlidir. Bədən tərbiyəsi kurslarının dizayn xüsusiyyətlərini öyrənin

Steroid istifadə edərkən, pauerliftinqçilərin bədən tərbiyəçilərindən fərqli məqsədləri var. Pauerlift üçün bir kurs qurmağın xüsusiyyətlərini öyrənin və onun xüsusiyyətləri nələrdir?

Bədən tərbiyəsində irəliləmək istəyirsinizsə, əski əzələ nasos qaydalarından mifi ayırd etməyi bacarmalısınız. Məqaləmiz bununla bağlı olacaq

Məqaləni oxuduqdan sonra, əzələləri pompalamaqdakı səhvlərinizi başa düşəcəksiniz və ruhunuza layiq bir bədən yaratmağınıza kömək edəcək bir çox əlavə nüanslar öyrənəcəksiniz

Məqalədən, əzələ kütləsini və gücünü artırmaq üçün androgen reseptorlarına düzgün təsir etməyi öyrənəcəksiniz

Demək olar ki, hər idmançı bəzi əzələ qruplarının inkişafında geriləmə problemi ilə üzləşir. Bədən tərbiyəsi ixtisası və idmançılar üçün təsirləri haqqında məlumat əldə edin

Olympia bədən qurucularının qüsurları olmadan mükəmməl bədən nisbətləri istəyirsiniz? Sonra əzələlərin geriləməsi üçün hansı məşqlərin edilməli olduğunu bilməlisiniz

Arnie'nin məşq üsulu hələ də idmançılar arasında populyardır. Məqaləmizi oxuyaraq Arnold Schwarzenegger proqramının bütün sirlərini öyrənin

Bədən tərbiyəsində bəlkə də ən mübahisəli məşq üsullarından biri əzələ çatışmazlığıdır. Bu metodun xüsusiyyətlərini və istifadə etməyin mənalı olub olmadığını öyrənin

Fərdi məşqçilərin yeni başlayanlar üçün böyük pullara satdıqları gizli təlim üsullarını öyrənin. İdman salonuna gedərkən pula qənaət edin

Bütün idmançılar sürətlə irəliləmək istəyirlər. Çox vaxt, fəaliyyətlərindən qayıtmağı görməyən yeni başlayanlar hətta idmanla məşğul olmağı da dayandırırlar. Qollarınızı 40 sm yuxarı qaldırmağı öyrənin?

Vladimir Kravtsov, Rus güc idman dünyasında bəlkə də ən qeyri -adi şəxsiyyətdir. Vladimir Kravtsovun təlim sirlərini və prinsiplərini öyrənin

Əzələ böyüməsinə mərkəzi sinir sistemi böyük təsir göstərir. Bədən tərbiyəsində beyin-əzələ əlaqəsi və böyümənin inkişafına necə təsir etdiyini öyrənin

Pauerliftçilərin turnirə tam hazırlaşması üçün əsas məşqlər kifayət deyil. Hansı dəstəkləyici məşqlərin dəzgah mətbuatının performansını artıracağını öyrənin

Bugünkü mövzu çox incədir, amma müzakirə edilməlidir. İdmançının hansı səhvlərinin hemoroidə səbəb olduğunu və bu problemlə bağlı nə edəcəyini öyrənin

Əzələ qrupları üzərində işləyən həvəskarlar tez -tez deltoid əzələ məşqlərinə lazımi diqqət yetirmirlər. Arxa delta təliminin xüsusiyyətləri və qaydaları haqqında məlumat əldə edin

Başı aşağı vuran mətbuat, bir çox idmançının məşq proqramlarının bir hissəsi olan məşhur bir məşqdir. Şalvarın tərsinə çevrilmə xüsusiyyətlərini öyrənin

Vücudunuzu cavanlaşdırmaq və bədəninizi səliqəyə salmaq üçün Tibetdə hansı məşqlərdən istifadə edildiyini öyrənin

Qızların arıqlamaq üçün boks məşqlərindən necə istifadə etdiyini öyrənin

Sinkin kişi orqanizmində hansı rol oynadığını və idmançıların bu qidanı qida rasionuna niyə aktiv şəkildə daxil etdiyini öyrənin