Fitness 2024, Noyabr
Ən yaxşı ab məşqlərini tapmaq istəyirsinizsə, Fitball əzələləri haqqında yazımızı oxuyun. Tərifi yaxşılaşdırır və düz qarın əzələsini gücləndirirlər
Yağ yandırmaq üçün ECA bir çox bədən qurucusu tərəfindən istifadə olunur. Məqaləni oxuyun və əzələ kütləsini qoruyarkən ayda 5 kq -a qədər yağ yandırmağa başlayın
Bənzər bir xroniki xəstəliyiniz varsa, idmanda necə məşq edəcəyinizi və inkişaf edəcəyinizi öyrənin
Məqaləni oxuyun və gimnastika çarxı ilə ab məşqləri etmək texnikasını öyrənin
Kalça insan bədəninin ən cazibədar hissəsidir. 5 dəqiqə vaxt ayırdıqdan sonra xəyallarınızın elastik qolunu meydana gətirəcək bir sıra məşqlər yarada bilərsiniz
Xəstəlik idmançının inkişafını ciddi şəkildə ləngidə bilər. Bu baxımdan tez -tez suallar yaranır, bu vəziyyətdə məşq etmək mümkündürmü və bunu necə düzgün etmək olar? Cavabları birbaşa əldə edə bilərsiniz
Qanama proseduru bir çox xəstəliyin müalicəsi üçün mütəxəssislər tərəfindən aparılır. Bu yazıda, sağlamlıq vəziyyətinin qanaxma yolu ilə aradan qaldırılması ilə əlaqədar bir çox suala cavab tapa bilərsiniz
Bütün əzələ qruplarını məşğul etmək və yorulmamaq üçün düzgün üzgüçülük tərzini seçməyi öyrənin
Yalnız 5 dəqiqədə 40 gündə 5 ilə 10 kq əzələ kütləsi əldə etməyinizə imkan verən təlim proqramlarının necə qurulacağını öyrənəcəksiniz
Əzələ kütləsi qazanmaqda və güc artımında zəif irəliləyiş əldə etməkdə çətinlik çəkirsinizmi? 100% irəliləyişi dəyişdirən qısaldılmış məşqlərə keçməlisiniz
Menstruasiya zamanı məşqlərə davam etmək mümkündürmü? Bu yazıda mümkün qədər ətraflı cavab verməyə çalışacağıq
Söhbət demək olar ki, hər bir bədən tərbiyəçisinin mütləq olması lazım olan məşq kəməri ilə bağlı olacaq. Məqalədə bu aksesuarın faydaları və ya zərərləri haqqında cavab veriləcək
Bugünkü məqalədə boyun əzələlərini məşq etdirmək üçün tövsiyələr veriləcək
Steroid kursunu bitirdikdən sonra nəticələr azalmağa başlayır. Bu məqalə, itkiləri minimuma endirmək üçün bir təlim prosesinin necə qurulacağını izah edəcək
Bugünkü məqaləmiz məşq otağında davranış qaydalarına həsr edilmişdir. Bu zəhlətökən zədə ehtimalının qarşısını alacaq
Məqaləni oxuduqdan sonra yalnız bədənin fiziki vəziyyətini deyil, həm də zehni inkişaf etdirmək üçün ən yaxşı məşq variantını seçə bilərsiniz
Bütün idman növlərində dözümlülük vacibdir. Bugünkü məqalədə bu göstəricinin necə artırılacağına dair tövsiyələr veriləcək
Daim iş və ya təhsil üçün yolda olsanız necə məşq etməli? Əgər belə bir problemi həll etmək istəyirsinizsə, bu təhsil proqramını diqqətlə oxuyun
Bu gün məşqlərə qeyri-standart bir yanaşma, yəni çəkilərdən istifadə etməmək haqqında danışacağıq. Bu proqram idmançının öz çəkisi üçün hazırlanmışdır
Bu məqalə, idman zalında hər zamanki kimi təsirli olan izometrik məşqlərdən bəhs edir
Getdikcə idmançıları diz sarğılarından istifadə edərək idman zallarında tapmaq olar. Bu inventarı necə istifadə edəcəyinizi və nə vaxt edəcəyinizi öyrənin
Koşu bandı artıq çəki ilə mübarizə aparmaq və formada olmaq üçün əla bir yoldur. Eviniz üçün hansı koşu bandını seçəcəyinizi öyrənin
Deadlift çox populyar bir əsas məşq halına gəldi, bu da təəccüblü deyil. Pit Deadlifts Nə Zaman Edilməli və Düzgün Necə Ediləcəyini Öyrənin
Bu yazı sizə maksimum əzələ qazancına nail olmaq üçün məşqləri göstərəcək
Təbii bədən tərbiyəsi varmı, yoxsa müasir idman növlərində steroid olmadan etmək hələ də mümkün deyilmi? Bu suala bu məqalə cavab verəcək
Bu yazıda pauerliftlərin istifadə etdiyi əsas avadanlıqlardan bəhs ediləcək
Glutları daha cazibədar etmək üçün idman zalında çox iş görülməlidir. Bunun necə təsirli bir şəkildə ediləcəyi bugünkü məqalədə izah ediləcəkdir
Subkutan yağ yandırmaq üçün evdə bədən tərbiyəsi etmək mümkündürmü? Bəli. Minimum səylə düz bir mədə düzəltməyə kömək edəcək bir alqoritmi ortaya qoyuruq
Bütün idmançılar anabolik steroidlərin kurslarda alınmalı olduğunu bilirlər. Anabolik steroid kursları qurmağın əsas əsaslarını öyrənin
Steroid və əlavələrdən başqa, anabolizm və bərpa necə artırıla bilər? Kütləvi artım üçün zülal sintezini kəskin şəkildə artırmaq üçün qaçışınızı necə öyrətməyi öyrənin
Məqaləni oxuyun və qarın qaldırmasını necə düzgün edəcəyinizi öyrənin - asma
Bu məqalə, əsas məşqlərdə mənfi təkrarlarla əzələ inkişafını və gücünü necə artıracağınızı göstərəcək. Məqalənin məzmunu: Mənfi Təkrar Faydaları Nümunələrini Anlamaq
Hər təcrübəsiz idmançı üçün əsas məşq qaydaları var. Onları müşahidə edən idmançı istənilən nəticəni alacaq və sağlamlığına xələl gətirməyəcək. Bu yazıda düzgün məşq etməyi öyrənə bilərsiniz
Bu yazıda bədənimiz tərəfindən testosteron hormonunun yetərincə istehsal edilməməsinin səbəblərini anlamağa çalışacağıq. Məqalənin məzmunu: Testosteron Heredity Social anlayışı və funksiyası
Məqaləni oxuduqdan sonra, müsbət anabolik tarazlığın qurulması ilə əzələ ağrısının davam edən bir faktor olaraq qəbul edilib -edilməyəcəyini öyrənəcəksiniz
Əzələlər irəliləməyi dayandıranda hər bir bədən tərbiyəçisi bu nəticəyə nail olur. Təlim prosesinə uyğunlaşma baş verir. Əzələ kütləsinə zərər vermədən proqramı necə əvəz etmək olar
Hər kəs idman zalında şəxsən məşq etmək istəyir. Bu prosesi necə yaxşı təşkil edəcəyinizi, məşqçi seçərkən nələrə diqqət etməli olduğunuzu öyrənin
Məqsədiniz bel ekstensorlarınızı gücləndirmək və əzələ kütləsi qazanmaqdırsa, bu məşqin texnikasını öyrəndiyinizə əmin olun. Güc, sürət və dözümlülüyü artıracaq
Qaçışçılar tez -tez müxtəlif ağırlıqdakı yaralanmalarla qarşılaşırlar. Ən çox yayılmışları və onlardan necə çəkinməyi öyrənin
Məqaləmizdə bədəninizlə məşqlər edərək maksimum rahatlama və kütləvi qazanc əldə etməyi öyrənin. Məqalənin məzmunu: Texnikanın xüsusiyyətləri Əzələ qrupları Quadriceps Gluteus maximus əzələləri