Günümüzün bodibildinqinin mənfi tərəflərini və Arnold hələ çıxış edərkən "Qızıl Dövr" in bədən tərbiyəçilərinə niyə baxmaq lazım olduğunu öyrənin. Bir çox yeni başlayanlar müxtəlif çap mediasının məşq proqramlarından istifadə edirlər. Nəticədə, yaxşı nəticələr əldə etmədən, alternativ təlim üsulları haqqında bilmədən başqalarından istifadə etməyə keçirlər. Bu gün sizə müasir bodibildinqin niyə pis olduğunu söyləyəcəyik.
Müasir bədən tərbiyəsinin nə günahı var?
Bu gün təlim haqqında bir çox məlumat tapa bilərsiniz. Ancaq çox vaxt bütün bu texnika və proqramlar təsirli olmur. Sizin üçün uyğun olanı tapmaq üçün, tonlarla veb resurslarını və jurnalları gözdən keçirməlisiniz. Bir neçə aydır istifadə etdiyiniz təlim proqramı müsbət nəticə vermirsə, yaxın gələcəkdə vəziyyətin dəyişəcəyinə ümid etməməlisiniz.
Proqramınızın effektivliyi məsələsini başa düşmək üçün əvvəlcə onların əks təsirinin nə olduğunu anlamalısınız. Müasir texnikaların çoxu adi idmançılara yaxşı nəticə vermir, amma inadla onlardan istifadə etməyə davam edirlər. Çox vaxt tərəqqinin olmaması insanı bədən tərbiyəsini dayandırmağa məcbur edir.
Müasir təlim sistemləri əsasən idmançı tərəfdarlar tərəfindən istifadə olunur və tez-tez məşqlərə əsaslanır və hər bir əzələ qrupu üçün bir çox hərəkət etməyi təklif edir. Nəticədə, pompalamağa qərar verən adi bir insan tərəfindən istifadə olunmağa başladıqda, həddindən artıq məşq etməklə yanaşı, başqa bir şey gətirmirlər. Əlbəttə ki, AAS istifadə edərkən təsirli ola bilərlər. Bildiyiniz kimi, anabolik steroidlər bədənin bərpasını sürətləndirir və təlim metodlarını əhəmiyyətli dərəcədə dəyişir.
Bu gün böyük populyarlıq qazanan təlimlərin miqdarı sadə insanlar üçün çox böyükdür. Bədən tərbiyəsi ilə yanaşı işə (məktəbə) getməli və ailə problemlərinə çox diqqət yetirməlisiniz. Müasir təlim metodlarının çoxunda sporpitin istifadəsinə çox diqqət yetirilir, lakin əlavələr bütün problemlər üçün dərman deyil. Bu gün milyonlarla dollarlıq bir sənayedir və heç bir idman qida istehsalçısı qazancından ayrılmaq istəmir. Beləliklə, əslində yalnız bir neçəsinin dəyəri olsa da, müxtəlif əlavələrdən istifadə edilməsinin vacibliyi haqqında çoxlu sayda reklam var.
Pro idmançıların çoxu əla genetik quruluşa malikdir və məşq proqramları sizin üçün işləməyəcək. Bundan əlavə, steroidlərin geniş yayılma dövrü artıq başlamışdır. Məhz bu səbəbdən texnikaların çoxu "kimyəvi" idmançılar tərəfindən istifadə olunmaq üçün hazırlanmışdır.
AAS -dan istifadə etmə qərarı yalnız sənindir və heç kim səni bundan çəkindirməyəcək. Ancaq anabolik steroidlərdən istifadə etməyəcəksinizsə və performans göstərməyən idmançılar üçün bunlar tamamilə lazımsızdırsa, müasir metodlar sizin üçün uyğun deyil. "Əgər çempion olmaq istəyirsənsə, çempion kimi məşq et" çağırışı sırf saxtakarlıqdır. Çox vaxt çap mediası elit idmançıları sağlam həyat tərzi modelləri kimi göstərir. Eyni zamanda, heç kim istifadə etdikləri bütün farmakoloji agentlərdən steroidlərin ən təhlükəsiz olduğunu söyləmir. Böyük idman növlərində idmançıların sağlamlığı heç vaxt ön planda olmayıb və olmayacaq. Burada əsas şey nəticədir, qalan hər şey ikinci dərəcəli. Bildiyiniz kimi, AAS XX əsrin 60 -cı illərində istifadə olunmağa başladı və bu dövrdə bir çox bodibilder onlardan istifadə etməyə başladı.40 -cı illərdən və ya 50 -ci illərin əvvəllərindən jurnallar tapa bilsəniz və o dövr idmançılarının şəkillərini steroid dövrünün bədən tərbiyəçiləri ilə müqayisə etsəniz, fərqlər olduqca əhəmiyyətli olacaq. Ancaq bunun səbəbi yeni təlim metodlarının istifadəsi deyil, yalnız steroidlərdir. AAS vücudunuzu gücləndirir, beləliklə daha çox məşq edə bilərsiniz.
Müasir idmançıların formalarına heyran ola bilərsiniz, ancaq bunların steroidlərin və əla genetikanın köməyi ilə yaradıldığını anlamalısınız. Təlim proqramlarından istifadə edərək heç vaxt böyük nəticələr əldə edə bilməzsiniz. Çox vaxt, ixtisaslaşdırılmış ədəbiyyatda reklam edilən təlim üsulları, hətta elit idmançılar tərəfindən də istifadə edilmirdi.
Müasir bodibildinq mümkün qədər kommersiya halına gəldi. İdman qidalanması sualına qayıtsaq, hər bir məşhur idmançının idman qidalanma şirkəti ilə etibarlı müqaviləsi var. Həqiqətən, yüksək ödənişlərdən imtina edəcəyini və bəzi əlavələrin işləmədiyini bildirəcəyini düşünürsünüzmü? Əlbəttə ki, yox, daha da çox. Özü istifadə etməsə də, bu məhsulları fəal şəkildə reklam edəcək.
Əksər idmançılar üçün işləyən texnikalara diqqət yetirsələr, bütün çap mediası satışlarını kəskin şəkildə itirəcək. Onlar üçün reklam sahəsi və yüksək tiraj üçün pul ödəmək daha vacibdir. Və idmançılar bu hiyləyə düşürlər və özləri üçün faydalı bir şey tapmağı ümid edərək sevdikləri jurnalın son sayını xoşbəxtliklə alırlar. Ancaq nəticədə yenə də irəliləyiş çatışmazlığı və salonda vaxt itirməsi ilə qarşılaşacaqlar.
İdmançı tərəfdarlar arasında düz adamların olduğunu inkar etməyək. Ancaq əla genetikaya görə, onların təlim proqramları "kimyəvi" ilə çox oxşardır və bizim üçün adi insanlar üçün də uyğun deyil. Arnie deyir ki, bir çox insanlar keçmişin inşaatçılarının proqramlarını izləmək istəyirlər. Eyni zamanda, Schwarzenegger -in əla genetik potensiala sahib olduğunu və məşq üsullarınızın çoxunuz üçün təsirli olmayacağını bir daha unudurlar.
Daim irəliləmək istəyirsinizsə, öz təlim proqramınızı tərtib etməlisiniz. Əlbəttə ki, bunu optimal etmək üçün vaxt lazımdır. Ancaq sınaqdan çəkinməyin, çünki bu, müsbət nəticələr əldə etməyin yeganə yoludur.
Arnold Schwarzenegger bu videoda müasir bodibildinqə olan münasibətindən bəhs edir:
