Həddindən artıq fiziki fəaliyyət ürəyə təsir göstərir. Bədən tərbiyəçilərinin ürək əzələlərinin inkişafı üçün niyə kardio etməli olduğunu öyrənin. Ürək əzələsinin daralma funksiyasına müxtəlif amillər təsir göstərir. Beləliklə, orqanın işini yaxşılaşdıra biləcək dərmanların siyahısı da olduqca genişdir. Bu gün bədən quruluşunda ürəyi necə gücləndirəcəyimizdən danışacağıq.
Güc təhsili yalnız ürəyə müsbət təsir göstərə bilməz, həm də orqanın işini depresiyaya sala bilər. Bu, ilk növbədə peşəkar bodibildinqə aiddir. Bəzi alimlər əmindirlər ki, güclü fiziki gücün təsiri altında miokard hipertrofiyası baş verir və bu da kifayət qədər oksigen tədarükünü təmin etməyi çətinləşdirir. Araşdırma nəticələrinin əksinə olsa da. Ancaq indi hansı alim qrupunun haqlı olduğunu öyrənməyəcəyik, əksinə bədən quruluşunda ürəyi necə gücləndirəcəyimizi görəcəyik.
Əvvəlcə mümkün bir ürək patologiyasının ən çox görülən simptomları haqqında bir neçə söz deyək:
- Ürək bölgəsində ağrı.
- Orqan işində fasilələr.
- Artan ürək dərəcəsi.
Yuxarıda göstərilən simptomlardan ən azı birini inkişaf etdirsəniz, dərhal tibbi müayinədən keçməlisiniz. İndi ürək funksiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edəcək bəzi dərmanlardan danışaq.
Ürəyin səmərəliliyini artırmaq üçün hazırlıqlar
Beta bloker qrupu
Bu dərmanlar ürək toxumalarında yerləşən beta reseptorları üzərində hərəkət edir və bu da sancılar sayının azalmasına səbəb olur. Bu, miokardın oksigen tədarükünə olan ehtiyacı azaldır və üzərindəki yük kəskin şəkildə azalır. Bu günə qədər, beta-bloker qrupunun dərmanlarının bir insanın ömrünü uzada biləcəyinə dair dəqiq tibbi məlumatlar var.
Ənənəvi tibb bu dərmanları yalnız qan təzyiqini aşağı salmaq üçün istifadə edərsə, idmançılar daha çox problemi həll etmək üçün istifadə edirlər:
- Nəbzin normallaşması - nəbz tez -tez normal dəyərdən artıq olduqda, müxtəlif patologiyaların inkişaf riski artır.
- Yağ yandırıcılarla birlikdə - demək olar ki, bütün yağ yandıran dərmanlar ürək dərəcəsini artırır və beta blokerlər miyokard hipertrofiyasını önləyə bilər.
- AAS ilə birlikdə - əvvəlki nöqtəyə bənzəyir.
Bədən tərbiyəsində beta-blokerlərdən istifadə edildikdə, idmançıların ümumi rifahı əhəmiyyətli dərəcədə artır. Həmçinin, klinik sınaqlarda təsdiqini tapmayan, lakin məntiqi baxımdan tam əsaslandırılmış bir nəzəriyyə haqqında bir neçə söz demək lazımdır. Bu nəzəriyyəyə görə, ürək əzələsi bir sıra daralmalar üçün proqramlaşdırılmışdır. Ürək nə qədər ağır döyünürsə, ömrü də o qədər qısa olar.
Bu qrupdakı ən populyar və təsirli dərmanlar Bisoprolol və Metoprololdur. Onların dozası fərdi olaraq seçilməlidir.
Trimetazidin
Bu dərmanın bədənə çox mürəkkəb bir təsir mexanizmi var və istəsəniz, bu dərman üçün təlimatlardan öyrənə bilərsiniz. Bir neçə sözlə danışsanız, Trimetazidin ürək metabolizmasını təsir edir və qoruyucu xüsusiyyətlərə malikdir. Bu faktlar elmi araşdırmalar zamanı sübuta yetirilmişdir və onları şübhə altına almağın heç bir mənası yoxdur. Ayrıca, bu dərman Preductal markası altında istehsal olunur, lakin dəyəri daha bahalıdır.
Digər kardioprotektorlar
Inosine, ATP-Long, Mildronate və Mexior kimi dərmanlar haqqında xatırlamaq lazımdır. Ancaq bu gün onların tətbiqinin effektivliyi üçün heç bir elmi əsas yoxdur. Eyni zamanda təlimatlar çox gözəl yazılmışdır.
Asparkam
Bədən tərbiyəsində istifadə olunan ən məşhur dərmanlardan biridir. Onun əsas işçi komponentləri kalium və maqneziumdur. Bu mineralların ionları ürəyə faydalı təsir göstərir, orqan sancmalarının tezliyini azaltmağa kömək edir və krampları rahatlaşdırır. Fiziki gücün təsiri altında bədənin kalium və maqneziuma olan ehtiyacının kəskin şəkildə artdığı da sübut edilmişdir. Bu səbəblə Asparkam və ya onun analoqu - Panangin kurslarını almalısınız.
Bitki mənşəli adaptogenlər və qida əlavələri
Bitki mənşəli preparatlar arasında yemişan, aspir leuzea və həmçinin Rhodiola rosea'ya diqqət yetirilməlidir. Ayrıca, bədən tərbiyəsində ürəyi qorumaq üçün qida əlavələrindən istifadə edə bilərsiniz, məsələn, omeqa-3 yağları, xüsusi vitamin və mineral kompleksləri və L-karnitin.
Ürək funksiyasını yaxşılaşdırmaq üçün birləşmiş kurs nümunəsi
İndi ürəyinizi gücləndirə və miokardı qoruya biləcək əla bir kurs nümunəsi verəcəyik.
- Trimetazidin - bir tablet gündə iki dəfə, yeməklə birlikdə 15-30 gün ərzində qəbul edilir. Bu dərmanı ildə bir və ya iki dəfə istifadə etmək kifayətdir.
- Asparkam - bir tablet 30 gün yeməkdən sonra gündə üç dəfə alınır. Kursu ildə bir -üç dəfə təkrarlayın.
- Rhodiola rosea tincture - yeməkdən təxminən 20 dəqiqə əvvəl gündə 2 və ya 3 dəfə beş -on damcı miqdarında alınır. Kursun müddəti 10 ilə 20 gündür və dövrlər il ərzində 2 ilə 5 dəfə həyata keçirilə bilər.
- Beta -bloker qrupunun preparatları - gündə 5 milliqram qəbul edilir. Nəbzin həmişə normal diapazonda olması üçün bir dozaj seçmək vacibdir.
- Mineral və vitamin kompleksləri bir neçə aylıq təlimatlara uyğun olaraq alınır.
- Omega-3 təlimatlara uyğun olaraq davamlı olaraq qəbul edilə bilər.
Düzgün qidalanma haqqında da xatırlamalı və məşq proqramınıza ürək yükünü daxil etməlisiniz.
Ürək əzələlərini necə məşq etdirmək olar, bu videodan öyrənəcəksiniz:
[media =
