Bu gün bir çox idmançı çıxışları zamanı sıxılma paltarları geyinir. Təlim üçün bu cür xüsusi geyimlər alıb -almamağınızı öyrənin. Müxtəlif idman növləri üzrə yarışları izləyəndə, yəqin ki, idmançıların tez-tez dar paltar geyindiyini görmüşdünüz. Sıxılma adlanır və ola bilsin ki, artıq belə bir dəstə sahibsiniz və ya sadəcə satın alma ehtiyacı haqqında düşünürsünüz. Sıxılma geyimlərinin ortaya çıxmasının əsas səbəbi, istehsalçıların idmançıları performanslarını yaxşılaşdırmağa imkan verəcəyinə inandırmaq istəyidir.
Məhsullarını reklam edərkən, istehsal şirkətlərindən olan marketinq mütəxəssisləri çox cəlbedici görünən müxtəlif cazibədar şüarlarla çıxış edirlər. Ancaq CrossFit -də sıxılma geyimlərinin real bir faydası varmı? İndi öyrənəcəyimiz budur.
Crossfit sıxılma paltarlarının faydaları nələrdir?
Kompressor idman geyimlərinin istehsalı üçün ən çox istifadə olunan materiallar neylon və ya spandeksdir. Mümkün qədər uzanma qabiliyyətinə malik olması üçün hazırlanmışdır, eyni zamanda quruluşunu qorumalıdır. Bu geyimin yaradılmasının əsası oxşar geyimlərin ənənəvi tibbdə praktiki tətbiqinin nəticələrinə əsaslanırdı.
Məsələn, sıxılma tayt və ya corab istifadə edərkən ayaqların damarları sıxılır ki, bu da bədənin yuxarı hissəsində qan təzyiqinin artmasına səbəb olur. Varikoz damarlarından əziyyət çəkən insanlar bu paltarları tez -tez istifadə edirlər. İdman geyimləri yaradanlar belə nəticələrdən keçə bilmədilər və sıxışdırıcı geyimləri idmana daxil etdilər. Bu addımın məqsədi sağalmanı sürətləndirmək və idmançıların performansını yaxşılaşdırmaq idi. Bu növ geyimlərin tibbdə müvəffəqiyyətli istifadəsinə əsaslanaraq, şirkətlər ilk növbədə idmançılara güvənirdilər. Bununla birlikdə, sıxılma geyimləri digər idman sahələrinə tez gəldi.
İdmanda sıxılma geyiminin istifadəsinin mahiyyəti işləyən əzələləri çox miqdarda qida ilə təmin etməkdir. Eyni zamanda, stress altında olan əzələ toxumalarında artan qan axını, müxtəlif metabolitlərin, məsələn, laktik turşunun daha sürətli aradan qaldırılmasına imkan verir. Teorik olaraq, bu idmançıların performansını artırmalı idi.
Həm də yerlə davamlı təmasda olan qaçışçılar və idmançılar üçün başqa bir problem var - əzələlərə yüksək zərbə yükü. Qaçarkən ayaq yerə çırpılır və nəticədə yaranan titrəmə ayaq əzələlərinə mənfi təsir göstərir. Elm adamları hesab edirlər ki, bu fakt əzələlərə mənfi təsir göstərərək ciddi mikrodamlara səbəb olur. İdman sıxılma geyimlərinin çox sıx olmasının səbəbi budur. Yenə də nəzəri olaraq bu, əzələləri titrəmədən qoruyaraq dəstəkləməlidir. Daha əvvəl bəhs etdiyimiz faydaları əlavə edin və CrossFit -də sıxılma geyimlərinin faydaları olduqca açıq görünür. Ancaq başa düşməlisiniz ki, bu tip idman avadanlığının yaradılması və sonrakı reklamına çox pul xərcləndi. İndi istehsalçı şirkətlərin yüksək səslə söylədiklərinin nə dərəcədə əsaslı olduğunu öyrənməliyik. Kompressor geyimləri idmançılar tərəfindən uzun müddətdir istifadə olunur və elm adamları nə qədər təsirli olduqlarını təyin etməyə çalışdılar. Ancaq hələ dəqiq cavab verməmişlər. Qan axınının nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşdığını söyləmək təhlükəsizdir, lakin bu, dözümlülüyün artmasına heç bir şəkildə təsir etməmişdir.
30 -dan çox təcrübənin nəticələri bir neçə il əvvəl nəşr olunmuşdur. Elm adamları sıxılmış paltarların effektivliyinə dair sübut tapa bilmədilər. Ancaq ədalətlə, bədənin bərpasının sürətləndiyini və bunun elmi cəhətdən sübut edildiyini söyləmək lazımdır. İdmançılar özləri tez -tez deyirlər ki, sıxılma paltarları istifadə edərkən ağrılar daha zəif olur. Baxmayaraq ki, bu özünü hipnozun nəticəsi ola bilər.
Yeni Zelandiyadan olan bir qrup alim də eyni şeyi düşündü və bir təcrübə aparmaq qərarına gəldi. 40 km uzunluğunda velosiped yürüşündə 14 test idmançısı iştirak etdi. Sonra bir gün istirahət etdilər və yarışı təkrar etdilər. İstirahət zamanı idmançılardan bəziləri sıxılma kostyumu olmayan, digərləri isə əsl sıxılma paltarları aldı. Əlbəttə ki, hər kəsə bunun keyfiyyətli sıxılma kostyumları olduğu bildirildi.
7 gündən sonra yarışlar təkrarlandı və mövzular kostyumları aldıqdan sonra ölçüləri dəyişdi. Sadə dildə desək, əvvəllər manikürlərdən istifadə edənlər indi sıxılma paltarları aldılar və əksinə. Nəticədə, sıxılma geyimlərindən istifadə edərkən idmançıların performansının 1,2 faiz yaxşılaşdığı məlum olub. Olsa da, sıxılma paltarları idmana möhkəm girdi və idmançılar bundan istifadə etməyə davam edəcəklər.
Bu videoda sıxılma paltarları haqqında daha çox məlumat əldə edin:
