Təmizləyici diyetlər

2024 Müəllif: Arianna Cook | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 14:26

Bu yazıda böyrəklər, qaraciyər, öd kisəsi, mədə və bağırsaqlar da daxil olmaqla daxili orqanlarınızı necə təmizləyə biləcəyinizi öyrənəcəksiniz. Düzgün qidalanmaya o qədər də çox adam riayət etmir, üstəlik artıq mağaza rəflərində tamamilə təbii məhsullar tapmaq mümkün deyil, indi məhsullar insan orqanizminə faydalı təsir göstərməyən müxtəlif kimyəvi qatqılar olan müştərilərə təqdim olunur. Həm də stres, spirt, nikotin və ətraf mühitin ən yaxşı səviyyədə olmasından çox sağlamlığa pis təsir edir. Vücudu zərərli maddələrdən, toksinlərdən və toksinlərdən təmizləmək üçün təmizləyici diyetlər hazırlayırlar.

Təmizləyici bir pəhrizin müsbət və mənfi cəhətləri

Təmizləyici diyetlər aşağıdakı üstünlüklərə malikdir:

Əlavə kiloların təsirli şəkildə itirilməsinə kömək edirlər.
"Portağal qabığı" ilə mübarizədə kömək edir.
Bədənin ümumi vəziyyətini və toxunulmazlığı artırın.
Bədəndən zərərli maddələri çıxarın.
Dərinin, saçın, dırnaqların vəziyyətinə müsbət təsir göstərir.
Həzm sisteminin işini normallaşdırırlar.
Daxili orqanların işini yaxşılaşdırır.
Rifahınızı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırın.

Eyni zamanda, təmizləyici diyetlər adi həyat tərzindən imtina etməyi tələb edir və bu, çoxları üçün çətin bir iş kimi görünə bilər. Sağlamlıq proqramları zamanı baş ağrısı və başgicəllənmə baş verə bilər.

Təmizləyici diyetlər həm qadınlar, həm kişilər, həm də 15 yaşınadək uşaqlar, hamilə və laktasiya edən analar, habelə xroniki xəstəlikləri olan insanlar üçün böyük əks göstərişlər içərisindədir.

Bədənin təmizlənməsi qaydaları

Vücudunuzu təmizləməyə qərar verərsinizsə, bağırsaqlardan başlayın. Belə bir pəhriz yalnız artıq çəki problemi olanlar üçün deyil, həm də həddindən artıq bədən yağ problemi ilə qarşılaşmamış olanlar üçün faydalı olacaq. Zərərli maddələr istənilən orqanizmdə tamamilə toplana bilər.

Bağırsaq təmizlənməsi: menyu

Bağırsaqları təmizləməyin bir neçə yolu var. Beləliklə, Eliseeva pəhrizinə görə, bir lavman etməzdən əvvəl, mədədə daha az asidik bir mühit əldə etmək üçün yalnız sıyıq yemək lazımdır.

Bir qələvi reaksiyanın meydana gəldiyi bir lavman mayesi olaraq müxtəlif otlardan istifadə etmək daha yaxşıdır. Heç bir halda çobanyastığı infuziyası qəbul etməyin, bədənin vəziyyətinə mənfi təsir edəcək mikrofloranı məhv edəcək, duz məhlulları da qadağandır. Prosedurdan əvvəl mütləq həkiminizlə məsləhətləşin.

Bağırsağın təmizlənməsi həmişə lavman istifadəsi deyil. Düzgün qidalanmaya keçid də burada kömək edəcək. Pəhrizlər bir gün, bir neçə gün və ya həftə davam edə bilər, ancaq düzgün qidalanmaya keçmək daha yaxşıdır və bütün "çöküntülər" bədəndən çıxarılacaq. Aylıq bir pəhriz proqramına da gedə bilərsiniz və sonra üç gün ərzində ayda bir dəfə təmizləmə kursu keçə bilərsiniz.

Bir günlük təmizlik üçün aşağıdakı menyu uyğundur:

Səhər yeməyi. Sabahınıza şəkər əlavə edilmədən təxminən 250 ml yaşıl çayla başlayın. Səkkizə yaxın yaşıl alma yeyin və çörək çayı için, bir saatdan sonra çörək çayından və üzüm suyundan 1: 1 nisbətində bir içki için və 100 q üzümdən zövq alın.
Nahar. Nahar üçün şəkərsiz iki stəkan şəkərsiz çay qoyulur, sonra - üzüm (100 q) və havuç suyu ilə çörək çayından bir içki.
Şam yeməyi. Bir stəkan üzüm suyu içib 100 q üzümün dadından zövq alın Üç saatdan sonra iki stəkan yaşıl çay götürün.
Günortadan sonra qəlyanaltı. Çörək çayını hazırlayın və bərabər nisbətdə havuç suyu ilə birləşdirin. Bir saatdan sonra bir stəkan təmiz su için.
Şam yeməyi. Axşam iki bolqar bibəri yeyin və saat 19 -da bir stəkan çörək çayı və alma şirəsi için.

Çörək çayı necə bişirilir? Bu qədər sadədir! 200 q qara çörəyi qaynar su ilə tökmək kifayətdir. 12 saatdan sonra bişmiş məhsulu süzün və qaranlıq sərin bir yerə qoyun.

Qan damarlarının təmizlənməsi

Gəmilər bədəndə əhəmiyyətli bir rol oynayır, toxumaları oksigenlə təmin edir və maddələr mübadiləsində iştirak edirlər. Yanlış qidalanma nəticəsində damarlar tıxanır və yorğunluq, baş ağrısı, təzyiq artımı və s. Şəklində özünü göstərən ateroskleroz kimi bir xəstəliyə səbəb olur. Toksinlər qanın normal şəkildə gəmilərdən keçirilməsinə icazə vermir, bu da onun dövran sürətini ləngidir. Düzgün qidalanma pəhrizi ilə qan damarlarını təmizləyə bilərsiniz, həmçinin:

Kətan toxumu. Bir stəkan toxum və bir litr suyun üçdə birini qaynatın və su banyosunda 2 saat isladın. Bu prosedur ən yaxşı şəkildə gecə edilir. Səhər yaranan bulyon süzülür, təxminən 850 ml maye alınır. Yaxşı bir nəticə əldə etmək üçün bulyonu səhər boş bir mədədə və axşam yeməkdən əvvəl bir stəkanın üçdə biri içmək lazımdır. Kursun müddəti 5 ilə 15 gündür. Üç aydan sonra müalicəni təkrarlaya bilərsiniz.
Qoz. Soyuducuya ət dəyirmanı vasitəsi ilə bükülmüş 1,5 kq qoz olan bir banka qoyun, qabı qapaqla bağlayın. Hazırlanmış gruel 1 osh qaşığı qəbul edilməlidir. səhər yeməyindən yarım saat əvvəl su ilə qaşıq. Kursun müddəti 2 aydır.
Bal, limon, cəfəri və kərəviz kökləri. Qan damarlarını təmizləmək üçün bir vasitə hazırlamaq üçün 1 kq miqdarında kərəviz kökləri, eyni miqdarda cəfəri kökləri və iki limon lazımdır. Yuxarıdakı məhsulları bir ət dəyirmanından keçirin və kütləyə bir stəkan bal əlavə edin, qarışdırın və soyudun. Hazır məhsul boş bir mədədə 2-3 osh qaşığı içilir. qaşıqlar.

Qaraciyər və öd kisəsinin təmizlənməsi

Bədəndə süzgəc təsiri olan qaraciyərin təmizlənməsinin nə qədər əhəmiyyətli olduğunu anlamaq üçün aşağıdakı nümunəni götürə bilərik. Adi bir su filtrini hər altı ayda bir dəyişdirmək lazımdır. Ancaq bir insana yalnız bir qaraciyər verilir və təsəvvür edin ki, bu orqanı təmizləməsəniz nə qədər "zibil" qala bilər! Doğrudur, burada qaraciyər hüceyrələrinin bərpa oluna biləcəyini nəzərə almalısınız, buna görə də bu cür təmizləmə prosedurları ən yaxşı şəkildə həkimin rəhbərliyi altında aparılır.

Qaraciyər və öd kisəsinə qulluq etmək qərarına gəldik - spirt və siqareti unut! Ayrıca, vitamin çatışmazlığı olduqda bu orqanlar zəif işləyir, buna görə meyvə və təzə tərəvəzlərin, xüsusən B12 vitamini və zülal olan məhsulların məcburi istifadəsini unutmayın.

Müalicə zamanı təxminən 200 q ağırlığında kiçik hissələr yemək məsləhət görülür. Mənüdə daha çox protein tərkibli qidalar əlavə etməyə çalışın, şəkər və şəkər məhsullarında, heyvan yağlarında olan yüngül karbohidratların qəbulunu azaldın. və bunun əvəzinə kompleks karbohidrat qəbulunu artırın, sonra dənli bitkilərə sahib olun. Diyetinizi inkişaf etdirərkən, aşağıdakı qidalara diqqət yetirməyə çalışın:

Tərəvəz. Həm təzə, həm də buxarda uyğun gəlir, yeganə istisna yağda qızardılır.
Kərə yağı və bitki yağı. Məhsulun 1 çay qaşığından çox olmamasına icazə verilir. Yeməyi yağda bişirməyin.
Donuz əti, mal əti yağsız hissəsi.
Dərisiz toyuq əti.
Buxarlanmış kotletlər və gulaş.
Balıq. Təmizləmə məqsədi ilə balıq qaynadılmalı, qaynadılmalı və ya folqa ilə bişməlidir.
Toyuq yumurtaları. Gündə 2 yumurta qoyulur.
Bal.
Premium makaron.
Süd məhsulları və aşağı faizli süd.
Bitki mənşəli həlimlər, təbii şirələr, çaylar.
Viskoz süd sıyığı, tam taxıl yan yeməklər. İstisnaya dəlilik əlavə edildi.
Meyvə və giləmeyvə. Turş meyvə və giləmeyvə qəbulunu minimuma endir.
Şorba. Tərəvəzdən şorba hazırlayın, dənli bitkilər əlavə edin, menyuda vegetarian kələm şorbası və borscht, süd şorbası daxil edin.
Pişməmiş peçenye, qurudulmuş qara və ya ağ çörək.

Qaraciyər üçün ən aydın təmizləyici xüsusiyyətlər öyünə bilər: sarımsaq, qreypfrut, otlar, yaşıl çay, yerkökü, çuğundur, kələm, limon, alma, avokado, zerdeçal və taxıl məhsulları.

Qaraciyər müalicəsi üçün bir neçə gün davam edə biləcək maye bir pəhrizlə başlamaq yaxşıdır. Yeməkdən çəkinin və bədəninizi detoksifikasiya edəcək və həzm sisteminizə stresdən bir ara verməyə icazə verəcəksiniz. Yuma zamanı limonad və ya şəkərsiz şirələr içmək məsləhət görülür.

Böyrəklərin təmizlənməsi: menyu

Hər hansı bir pəhrizə başlamazdan əvvəl, xüsusilə də bir şey sizi narahat edirsə, bədəninizin vəziyyətini yoxladığınızdan əmin olun. Bel ağrısı, rəng dəyişikliyi və sidik qoxusu, bozumtul rəng və ya şişkinlik böyrək problemlərinə işarə edə bilər. Bu vəziyyətdə rasional müalicə tədbirləri alın. Xüsusi düzgün pəhrizlərə də getmək lazımdır.

Təmizləmə proseduruna gəldikdə, böyrəkləri sonradan müxtəlif səbəblərdən yarana bilən toksinlərdən və toksinlərdən qurtarmaq lazım ola bilər. Yediyiniz çörək, xəmir və ət məhsullarının miqdarını əhəmiyyətli dərəcədə azaltmalısınız.

Ən populyar böyrək pəhrizlərindən biri qarpızdır. Diabet diaqnozu qoyulubsa və ya sidik axını pozğunluqları ilə əlaqədar tibbi bir vəziyyətiniz varsa istifadə etməyin. Mədə -bağırsaq xəstəlikləri, ülserlər, fosfaturiya, xroniki böyrək çatışmazlığı, mərcan daşlarının olması da əks göstərişlər altındadır.

Müayinə və həkimin hökmündən sonra nəticə müsbət olarsa, bir həftə ərzində yalnız qarpız və qəhvəyi çörək yeyin. Saat 17 -dən 21 -dək çimmək və mümkün qədər qarpız yemək lazımdır, bu zaman çınqıllar çıxarılır. Çox miqdarda yeyilən qarpız səbəbiylə idrar artacaq və istilik spazmları və ağrıları aradan qaldıracaq. Birbaşa hamama sidik etməlisiniz. Qarpız pəhrizi uzun müddət davam edən qəbizliklə yaxşı mübarizə aparır, lakin ishal üçün kontrendikedir.

Mədə təmizlənməsi: menyu

Mədəinizi təmizləmək üçün aşağıdakı üç günlük pəhrizi düşünün:

1 gün. Heyvan zülallarını, yağ, dənli bitkilər və paxlalı bitkilərdən çəkinin. Oruc proqramına girmək təzə sıxılmış şirədən (havuç, havuç-alma, havuç-balqabaq, havuç-çuğundur, kələm) və ya cökə, çobanyastığı, kəklikotu, qarağat yarpağı, nanə kimi otlardan hazırlanan çayla başlamalıdır. Günortaya qədər yemək lazım deyil, sonra meyvə və tərəvəz, qurudulmuş meyvə, tərəvəz, otlar, toxumlar, qoz -fındıq, bitki yağlarına icazə verilir. Saat 19-dan sonra şəkərsiz çay, meyvə suyu və ya su için.
2 -ci gün. Hər yarım saatda bir stəkan təmiz su için. Bu gün yemək yemək qadağandır. Axşam bir stəkan isti su, 0,5 çay qaşığı bal və 1 çay qaşığı limon suyundan hazırlanan limonaddan zövq alın.
3 -cü gün. İki günlük oruc üçün mədə ölçüsü azaldı, buna görə də pəhrizdən çıxmaq qida qəbulunun tədricən artması ilə müşayiət olunmalıdır. Səhər bitki çayı, yarım saat sonra suyu içmək. Yemək olaraq, yağ və otlar əlavə edilmədən tərəvəz salatı qoyun. Yeməyi limon suyu ilə ədviyyat edərək, bərabər nisbətdə doğranmış kələm və yerkökü qarışığı hazırlaya bilərsiniz. Axşam yeddidə su, çay və ya meyvə suları içməyə başlayın.

Bütün bədən üçün təmizləyici pəhriz

Bütün bədəni təmizləmək üçün gündəlik pəhrizi 180 qr olan qəhvəyi qəhvəyi düyü, tərəvəz suyu, bitki çayları, qazsız mineral su, 300-400 q tərəvəz, 100 q meyvə və quru meyvələr, bir az sirkə, 1 osh qaşığı. bir qaşıq zeytun və ya qoz yağı.

Bulyonu hazırlamaq üçün 300 g hər hansı bir tərəvəz götürün. Burada yerkökü, kərəviz kökü, kartof, kələm və s. Tərəvəzləri kublara kəsin, Hercules lopalarını üyüdərək əldə edə biləcəyiniz yalnız 1 çay qaşığı yulaf unu əlavə edin və hamısını bir litr su ilə doldurun. Su qaynayan kimi istiliyi azaldın və bir saat daha bişirin, sonra bir az göyərti əlavə edin. Hazır yeməyi süzün.

Yeməklər arasında çox içməyi unutmayın, bu prosedura hər səhər başlamaq lazımdır.

Bazar ertəsi. Təmizləyici pəhrizin ilk günü bir neçə damcı limon suyu ilə 60 qram qəhvəyi düyü ilə başlayır. Bir alma yeyin. Nahar bulyona, həmçinin 1 çay qaşığı yağ və ya sirkə ilə kərəviz, kahı və yaşıl soğan qarışığına əsaslanır. Salataya zeytun yağı əlavə olunmuş düyü əlavə edilməlidir. Axşam buxarlanmış kabak və yerkökü ilə tərəvəz bulyonu ilə düyü yeyin.
Çərşənbə axşamı. Pəhrizin ikinci gününün səhər yeməyi xama və portağal ləzzəti ilə düyü şəklində, həmçinin bir portağal şəklində təqdim olunur. Nahar və şam yeməyi tərəvəz suyu və düyüdür, yalnız axşam bu taxıl qaynadılmış tərəvəzlərlə tamamlanır.
Çərşənbə. Pəhrizin digər günlərində olduğu kimi, düyü səhər yeməyinə güvənir, yalnız üçüncü gündə dənli bitkiyə bir az darçın səpin. Dadından zövq alın və bədəninizi armudla bəsləyin. Nahar üçün əvvəlcədən hazırlanmış bulyonu qızdırın, otlar, xiyar və bir az limon suyu ilə salat hazırlayın, 150 qr miqdarında zeytun yağında qızardılmış göbələk ilə düyü edin. Axşam bulyon və düyü əlavə edin. brokoli.
Cümə axşamı. Səhərinizə meyvə salatı, iki xörək qaşığı düyü lopası və südlü düyü ilə başlayın. Düyü yerkökü ilə bişirin, turp və kahı ilə menyunu seyreltin. Nahar üçün bir porsiyon bulyonu qızdırın ki, bu da axşam yeməlidir. Nahar üçün bulyona əlavə olaraq, cəfəri və günəbaxan toxumu olan düyü də güvənilir.
Cümə. Səhər yeməyi üçün kişmiş və badamlı düyü, nahar üçün buxarda hazırlanmış tərəvəz və göyərti və bulyonu olan düyü, qoz -fındıq, yaşıl soğan və iki xörək qaşığı yer kərəviz kökü, buxarlanmış ispanaq və tərəvəz suyu ilə düyü yeyin.
Şənbə. Səhər yeməyi üçün 60 q qaynadılmış düyü yeyin. İki xurma, iki əncir, bir armud və bir neçə qoz ilə şadlanın. Nahar üçün, təzə xiyar, bolqar bibəri və bir az zeytun yağı ilə düyü və axşam yeməyi üçün də yeyilməli olan bulyonla xidmət edə bilərsiniz. Axşam düyü alma kubları və 1 osh qaşığı ilə bişirin. bir qaşıq xama və 0,5 çay qaşığı bal.
Bazar günü. Təmizləyici pəhrizin yeddinci günündə səhər yeməyi belə görünə bilər - alma və armud parçaları ilə düyü, bir qaşıq bal və limon suyu ilə düyü, 100 qr qatıq. Nahar üçün pomidor və lobya ilə düyü bişirin, tərəvəz salatı, və bulyon. Axşam düyü balqabaqla, axşam yeməyinin özü isə zeytun yağı və beş zeytun ilə tərəvəz suyu ilə seyreltilməlidir.