İnsan psixi sağlamlığının əsas patologiyaları arasında xroniki depressiyanın mənası və tərifi. Bu xəstəliyin əsas səbəbləri və simptomları, eləcə də ondan necə qurtulmaqla bağlı hər şey. Xroniki depresiya, depresif əhvalın yüngül əlamətləri ilə xarakterizə olunan yüngül bir ruhi pozğunluq formasıdır. Xəstəlik çox yavaş, ləng gedir və yalnız bəzən özünü canlı bir klinik mənzərə ilə göstərə bilər. Bu vəziyyətin ikinci adı, bir insanın emosional sahəsinin kobud şəkildə pozulmadığını vurğulayan "distimiya" idi. Bu vəziyyət xəstəni bir neçə il heç bir xarici şübhə yaratmadan müşayiət edə bilir. Buna görə, qurtuluş yalnız onsuz da daha ağır depressiya simptomları olduqda mümkün olur.
Xroniki Depressiyanın Səbəbləri
Distimiyanın patogenezi hələ də yaxşı başa düşülməmişdir. Əksər elm adamları bu vəziyyətin meydana gəlməsi ilə bağlı vahid bir nəzəriyyəyə gəldilər və bunu insan bədənində baş verən bəzi kimyəvi proseslərlə əlaqələndirirlər. Üç vasitəçi hormonun olmamasına əsaslanır. Müsbət duyğuların meydana gəlməsindən məsul olan serotonin, sevgi və xoşbəxtlik faktoru olan dopamin və narahatlıq və qorxudan məsul norepinefrin. Bu üç əlaqənin metabolizmasının pozulması və depresif pozğunluğun başlanmasına səbəb olur. Aşağıdakı amillər belə bir pozuntuya səbəb ola bilər:
- Şəxsi həyatda problemlər … Bütün patoloji şərtlərin çoxu ailədəki hər hansı bir stresli vəziyyətdən əvvəl olur. Bir kişi ilə bir qadın arasındakı münasibət çox vaxt psixikasının sabitliyinin və sabitliyinin itirilməsinə səbəb olur. İnsanlar bir -birindən asılı vəziyyətə düşürlər və ünsiyyətdə ən kiçik bir narahatçılıqla öz problemlərinə girirlər. Bu cür ön şərtlər yalnız əhval -ruhiyyəni deyil, həm də sevinc hissini yaşamaq qabiliyyətini depresiyaya sala bilər.
- Xroniki stress … Mənfi duyğuların daimi təsiri həmişə insan sağlamlığına mənfi təsir göstərir. Gündəlik uğursuzluqlar və xəyal qırıqlığı onu narahat, narahat, narahat, ümidsiz hiss edir. Belə bir mühitdə müntəzəm iştirak etmək, insanın əhvalını tənzimləyən eyni vacib vasitəçilərin istehsalında pozulmalara səbəb olur. Norepinefrin çoxluğu və mərkəzi sinir sistemində digər vacib komponentlərin olmaması meydana gəlir.
- Xroniki xəstəliklər … Bir insanın həyatında uzun müddət mövcud olan hər hansı bir somatik patologiyanın olması həmişə onun ümumi vəziyyətinə təsir göstərir. Xəstə hər gün xoşagəlməz hisslərin, simptomların olması, xəstəxanalara baş çəkməsi və sadəcə dərman qəbul etməsi ilə depressiyaya düşür. Bu amillərin hər biri insanı narahat edir və gündəlik həyatda sevincli duyğular yaşaya bilməməsinə səbəb olur.
- Dərmanlar … Kimyəvi dəyişikliklərlə əlaqəli bu xəstəliyin patogenezi nəzərə alınmaqla, onlara təsir edə biləcək maddələr haqqında da xatırlamaq lazımdır. İlk növbədə bunlar narkotik vasitələr və psixotrop dərmanlardır. Yuxarıda göstərilən nörotransmitterlərin meydana gəlməsi ilə əlaqəli olan maddələr mübadiləsidir. Buna görə də, həm müalicə məqsədi ilə, həm də digər qanunsuz məqsədlər üçün onların qəbuluna ciddi nəzarət lazımdır.
Xroniki depressiyanın əsas əlamətləri
Belə bir patologiyası olan insanlar ümumi əhalidən çox da fərqlənmir və hər zaman yaşadıqları problemi dəqiq müəyyən edə bilmirlər. Əksər hallarda, bu, ətraf mühitin tənqidinə diqqət yetirdikdə baş verir. Dostları ilə sevincli anları paylaşa bilmədiklərindən, zövq almadıqlarından və nadir hallarda gülümsəmələrindən şikayət etməyə başlayırlar. Belə bir insanın baş verənlərə diqqət yetirməsi çətindir, daim öz düşüncələrində uçur və bəzi qlobal problemlər haqqında düşünür. Hətta üzündəki ifadəni çətin və həddən artıq çaşqın və hər zaman təsvir etmək olar. Yuxarıda göstərilənlərin hamısı arasında xroniki depressiyanın bir sıra əlamətləri vardır.
Xroniki depressiyanın zehni əlamətləri
Bu bədən sistemi ilk növbədə belə bir patologiyanın mövcudluğundan əziyyət çəkir. Buna görə, bütün əlamətləri daha çox zehni təzahürlərlə əlaqələndiriləcəkdir. Bir insanın xarakterində və davranışında cəmiyyət üçün tamamilə fərqli bir şəxsiyyət formalaşdıran dəyişikliklər daxildir.
Psixoloji xarakterli xroniki depresiyanın simptomları:
- Qeyri -müəyyənlik … Rəqəmsal uğursuzluqlardan, daha doğrusu, onlara həddən artıq vurğudan irəli gəlir. İnsanlar qələbələrini görmürlər və qiymətləndirmirlər, amma məğlubiyyət zamanı çox əsəbləşirlər. Belə bir reaksiya nəticəsində aşağılıq və ya aşağılıq kompleksi yaranır. Risk etmək, özlərini və qabiliyyətlərini ictimaiyyətdə göstərmək çətinləşir.
- Qorxu … Bu keyfiyyət də əvvəlki uğursuzluqların nəticəsi olur və dürtüselliklə əlaqədar olaraq özündə böyük bir neqativizm toplayır. Bir insan dərhal bir hərəkətə qərar verə bilməz, tərəddüd edir və heç kimə xüsusi bir zərər verməsə belə, etdiklərindən narahatdır. İnsanlar gizli və sakit olurlar, qarşılığında mümkün tənqidləri eşitməmək üçün şəxsi fikirlərini bildirməməyi üstün tuturlar.
- Düşmüş özünə hörmət … Bir çox insan hər hansı bir kompleksin olması səbəbindən bu vəziyyətə girir. Və sonra sənin ordan çıxmağına icazə verməyəcəklər. İnsan hər nöqtəni özündə çox tənqidi qiymətləndirir və hər zaman bir şeydən narazıdır. Ona elə gəlir ki, başqaları ilə müqayisədə daim nəyisə itirir, daha pis görünür, pis geyinir, səhv bir şey deyir. Başında belə düşüncələrin olması insanın şüurunu daha da sıxışdırır və ümumi vəziyyətini pisləşdirir.
- Pessimist düşüncə … Hər hansı bir hadisəni gözləyərək belə insanlar həmişə ən pisinə ümid edir, pis nəticələr gözləyir və vəziyyəti adekvat qiymətləndirə bilmirlər. Hər halda, hər şey onlar üçün həmişə pis, zərər və ziyanla bitməlidir. Bu cür nəticələr üçün heç bir əsas olmasa belə, bu onları dayandırmır. Buna görə risk almağa meylli deyillər və nadir hallarda özlərinə hər hansı bir macəraya icazə verirlər, çünki uğursuz olacaqlarına əvvəlcədən əmindirlər.
- Çarəsizlik … Depressiyaya düşən insanlar çox yavaş və utancaq olurlar. Sanki zaman dayandı və ətrafdakı dünya donmuş kimi yaşayırlar. Bu səbəbdən hər şey tələm -tələsik və yavaş -yavaş və daha da çətinləşir. Onların adi mağaza gəzintisi problemli anlarla müşayiət olunur. Ya geyinəcək bir şeyləri yoxdur, indi pulları yoxdur, indi hava pisdir və hər dəfə. Kənardan dəstək hiss etmələri vacibdir, adi işlərin hər zaman kömək edilməsini istəyirlər, çünki özləri "birtəhər" bunu edə bilmirlər.
- Ümidsizliyin yayılması … Bu, depressiyaya düşmüş bir insanın bütün xəstəliklərinin üstündə doğulan ən pis hissdir. Bütün qorxuları və mənfi münasibətləri, yorğunluğu, fəaliyyətsizliyi və bir çox problemi bir araya gətirir. Buna görə də sonda həyatın bir çıxış yolu olmadığı bir çıxılmaz nöqtəyə çatdığı qənaətinə gəlir. Bu cür düşüncələrin arxasında asan bir yol tapmağa və özləri icad etdikləri problemləri həll etməyə çalışan insanların çox tələsik və dəhşətli hərəkətləri dayanır.
- Razı qala bilməmək … Çox erkən gəlir və depresif bir xəstəliyin başı olur. İnsan başa düşür ki, heç nə ona xoş gəlmir. Xoş anlar adi hala çevrilir və ya əksinə əsəbiləşməyə başlayır. Əvvəllər zövq alanlar indi ağrılı və bədbəxt oldu. İnsanlar gözəl şeylərdə və hobbilərdə mənalarını itirirlər, bəziləri yeni bir şey yaşamaq, unutmaq üçün narkotik və ya siqaret aludəçisi olan yeni peşələr axtarışında mübarizə aparırlar.
- Təşəbbüs itkisi … Ümidsizlik və faciə hissi insanı bir növ xəyallar transına salır. Yalnız ən yaxşısına deyil, özünə inamı da itir. Buna görə, hər hansı bir qələbə və ya hərəkət üçün əl uzatmağı dayandırır. İşdəki məhsuldarlığı, baş verənlərə maraq itkisi ilə paralel olaraq azalmağa başlayır. Əvvəllər bir çox fikir və plan verənlər, artıq standart vəzifələrini belə yerinə yetirmək istəmirlər.
- Qətiyyətsizlik … Bu insanlar üçün zəruri hala gələn qorxunc bir xüsusiyyət. Yeni bir şey qəbul etmələri və hətta özləri dəyişiklik etmələri olduqca çətindir. Bu an hər hansı bir vəziyyətdə özünü göstərir. Bunlar kiçik satınalmalar, paltar seçmək, iş dəyişdirmək və ya əlaqələr qurmaqdır. İstəklərini və prioritetlərini təyin edə bilmirlər. Hər dəfə bir seçim etmək məcburiyyətində olduqda, depresiyaya düşmüş insan bundan qaçmağa və ya bu məsuliyyəti başqasının üzərinə atmağa çalışır.
Xroniki Depressiyanın Somatik simptomları
Distimiya yalnız insan həyatının emosional sahəsinə deyil, ümumiyyətlə bütün orqan sistemlərinə təsir göstərir. Bu səbəbdən onun simptomları olan bir sıra somatik xəstəliklər var. Hamısı mərkəzi sinir sisteminin pozulması nəticəsində yaranır və xəstənin zehni mənşəyi ilə aydın şəkildə əlaqələndirilir.
Somatik təbiətin əsas simptomları:
- İştahsızlıq … Davamlı bir qarışıqlıq və problemlilik hissi insanı daimi gərginlikdə edir. Bu, vacib fizioloji ehtiyacları belə unutduğuna gətirib çıxarır. Arxa plana keçirlər və üstəlik, zərurətdən də çıxa bilərlər. Beyində nörotransmitterlərin yaranması ilə əlaqədar problemlər səbəbiylə aclıq və toxluq hissi ilə əlaqədar impulsların ötürülməsi pozulur. İnsan bir şey yemək arzusunu itirir, çünki eyni zamanda heç bir zövq yaşamır.
- Yuxu pozğunluğu … Bu problem tam olaraq iştahsızlıq ilə eyni narahatlıqlar səbəbindən meydana gəlir. Buna laqeydlik və qarışıqlıq da əlavə olunur. Maraqlı bir fakt budur ki, bəzi insanlar depressiyaya düşəndə yuxululuğun artmasına meyllidirlər. Gecə -gündüz yataqda yatmağa hazırdırlar, qeyri -müəyyən müddət yata bilərlər, amma bundan sonra da özünü yorğun və zəif hiss edirlər. Digərləri tamamilə yuxuya gedə bilməzlər və belə bir problemdən danışmırlar, çünki bu ehtiyacı hiss etmirlər.
- Aşağı dözümlülük … Bu, xəstəliyin şiddətindən və pisləşməsindən bəhs edən vacib meyarlardan biridir. İnsanlar adi işlərdə daimi yorğunluq və ağırlıq hissindən şikayətlənirlər. Səhər yataqdan qalxmaq çətindir, hərəkət və əməl üçün heç bir motivasiya yoxdur. Bir insan enerji çatışmazlığı hiss edir və peşəkar bacarıqlarını itirir, problemlər işdən başlayır, gündəlik həyatda çətinliklər.
- Köçəri ağrı sindromu … Bənzər bir vəziyyət belə bir patoloji ilə olduqca tez -tez baş verir. İnsanlar ürək və ya oynaqlarda qəribə hisslərdən, mədə -bağırsaq traktının işindəki problemlərdən daim şikayətlənirlər. Bəzən heç bir xəstəliyin təsvirinə uyğun gəlməyən, ancaq insana əzab verməyə davam edən artikulyar sindromdur. Demək olar ki, hər bir xəstədə tez -tez baş vermə tezliyi və xarakteri ilə baş ağrısı olur.
Xroniki depressiya ilə necə mübarizə aparmaq olar
Belə bir xəstəlik müasir cəmiyyətdə olduqca ciddi bir problemdir və həkimlərin xüsusi diqqətini tələb edir. Açıqlanmayan klinik təzahürlərə əsaslanaraq, xroniki depressiyanı aradan qaldırmaq üçün proqnozu əhəmiyyətli dərəcədə pisləşdirən belə bir diaqnoz qoymaq olduqca çətin ola bilər. Buna görə də bütün mümkün səhiyyə təşkilatları səylərini dəqiq olaraq bu patologiyanın qarşısının alınmasına və erkən diaqnozuna yönəldirlər. Belə şəraitdə müalicəsi olduqca yaxşı bir performansa və nəticəyə malikdir.
Xroniki depressiya üçün psixoloji müalicə
Xroniki depresiyanın müalicəsində kömək siyahısında birincidir. Təsdiq edilmiş bir diaqnoz olduqda istifadə olunur və tək bir üsul olaraq və ya digər dərmanlarla birlikdə işləyə bilər. Bu sualın həlli xəstəliyin şiddətindən və xəstənin özündən asılıdır. Ancaq əminliklə deyə bilərik ki, bu üsul dərmanların təsirini artırmağa və şəfa prosesini sürətləndirməyə imkan verir.
Psixoterapiyanın bir neçə növü var. Hamısı bir söhbətlə xəstəliyin səbəbini öyrənməyə və xəstəni bundan xilas etməyə çalışan bir həkimlə terapevtik seanslar keçirməklə həyata keçirilir.
Söhbət əsnasında ofisdə neçə nəfərin iştirak etməsindən asılı olaraq bu texnikalar fərqlənir. Bunlar bir nəfərlə fərdi seanslar və ya eyni anda bir neçə iştirakçı ilə qrup seansları ola bilər. Bu məsələ xəstənin psixologiyasına əsaslanaraq iştirak edən həkim tərəfindən qərar verilir.
Bəzən psixoterapiyanın xüsusi bir versiyasına - ailə terapiyasına müraciət edirlər. Ən azı iki nəfər daxildir. Əksər hallarda, bu, ailə üzvlərindən birinin vəziyyətinin səbəbinin həllində iştirak etməli olan bir ər və arvaddır.
Xroniki depressiya üçün dərmanlar
Hamı xroniki depressiya ilə nə edəcəyini bilmir. Bir çox insan bu sualı verir və ya əvvəlcədən səhv müalicə seçiminə müraciət edir. Bu vəziyyətdə istifadə olunan dərmanlar yalnız bir həkim tərəfindən dəqiq bir şəkildə yazıldıqdan sonra istifadə edilməlidir. Bunun üçün antidepresanlar adlanan bir qrup psixotrop maddə istifadə edin. Xəstəliyin əsas təzahürlərini aradan qaldırmaq üçün lazım olan xüsusiyyətlərə malikdirlər.
Ən çox istifadə olunan qruplar arasında aşağıdakılar var:
- Seçici serotonin geri alma inhibitorları … Nümayəndələr Celex, Lexappro. Əsas təsirləri, qorxu və fobiyaların aradan qaldırılması, bədənin stresli vəziyyətlərə qarşı ümumi müqavimətinin yaxşılaşdırılması məqsədi daşıyan əhval -ruhiyyə korreksiyasıdır.
- Trisiklik antidepresanlar … Bunlar, neyronlardan impuls ötürərkən sinaptik yarıqda nörotransmitterləri saxlaya bilən halqa quruluşlu maddələrdir. Bunun nəticəsində bir insanda keçiricilik və sevinc hissinin formalaşması yaxşılaşır. Ən görkəmli nümayəndə, təkrarlanan xroniki depressiya hücumlarını aradan qaldırmaq üçün geniş istifadə olunan İmipramindir.
- Monoamin oksidaz inhibitorları … Bunlar mərkəzi sinir sisteminin vasitəçilərini (serotonin, norepinefrin) məhv edə bilən bir fermenti inhibə edən dərmanlardır. Beləliklə, onların konsentrasiyası və təsirləri artır. Bu gün Parnat və Nardil tərəfindən istifadə olunur. Dərmanlar az sayda yan təsir göstərir və müxtəlif qrup xəstələr tərəfindən yaxşı tolere edilir.
Xroniki depressiyanın qarşısının alınması tədbirləri
Tibbin bu sahəsi sağlam cəmiyyətin açarıdır. Distimiya, bir çox xəstəlik kimi, müalicə etməkdənsə qarşısını almaq daha asandır. Buna görə də hər bir insanın həyatının elə bir dövlətin inkişafından qoruya biləcək bəzi məqamlarına diqqət yetirməyə dəyər. Axı bu, xroniki depressiya ilə necə mübarizə aparmaq sualına cavab ola bilər.
Əvvəla, bu düzgün adlandırıla bilən müəyyən bir həyat tərzidir:
- Qidalanma … Bu nöqtə hər bir insanın həyatı üçün son dərəcə vacibdir, çünki bir çox xəstəliyə səbəb ola bilər, həm də ümumiyyətlə psixo-emosional fonu dəyişə bilər. Buna görə qidaların yalnız fiziki doyma gətirməməsi, həm də sağlamlığa faydalı olan bütün lazımi vitamin və mineralları ehtiva etməsi lazımdır. Yemək rejiminə, nizamına və kiçik hissələrinə diqqət yetirməyə dəyər.
- Xəyal … Bu dövlətin tamlığı və rasionallığı son dərəcə vacibdir və xüsusi diqqət tələb edir. Yuxunun olmaması və ya əksinə, artıq yuxu bütövlükdə bədəndəki bir çox həyati prosesləri poza bilər. Bir insan üçün çox dəyərli olan gündəlik 8 saatlıq düzgün yuxu haqqında xatırlamaq lazımdır.
- Düzgün istirahət … Hər kəs fiziki fəaliyyətin bədən ehtiyatlarını aşmaması üçün vaxtını rasional şəkildə ayırmalıdır. Yalnız bundan sonra bir insanın sağalmaq və funksiyalarını düzgün yerinə yetirməyə davam etmək üçün vaxtı olacaq. Üstəlik, istirahət, təmiz havada gəzintilər və digər sağlamlıq prosedurları daxil olmaqla, müntəzəm və faydalı olmalıdır.
- Fiziki fəaliyyət … Gündəlik həyatda olması yaşından və cinsindən asılı olmayaraq bütün insanlar üçün məcburidir. Bütün metabolik prosesləri aktivləşdirir, qan dövranını və orqan sistemlərinin işini yaxşılaşdırır. Dözümlülük artır, bütövlükdə bədənin ehtiyat qüvvələri doldurulur.
Xroniki depressiya ilə necə mübarizə aparmaq olar - videoya baxın:
Daimi stresli vəziyyətlər və sağlam həyat tərzinə riayət edilməməsi insanı müxtəlif patoloji şərtlərin təsirlərinə qarşı həssas edir. Buna görə də, xroniki depressiyadan necə qurtulacağınızı düşünməmək üçün, baş verməsinin ehtimal olunan səbəblərini və qarşısının alınması üsullarını həmişə xatırlamalısınız. Bu patologiyanın insan həyatının keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə pisləşdirməsinə və qorxulu nəticələrlə dolu olmasına baxmayaraq, erkən diaqnoz və ixtisaslaşdırılmış yardımın düzgün göstərilməsi insanı dünyadakı normal varlığına qaytara bilər.
