Bir məşqdən sonra niyə güclü əzələ ağrısı yaşadığınızı və sağalmanı necə sürətləndirəcəyinizi öyrənin. Çox vaxt insanlar, səbəblərinin güclü fiziki güc, narahat ayaqqabı və s. Bacaklarda ağrının bu səbəblərinin meydana gəlməsi mümkündür. Ağrılı hisslər güclü deyilsə və istirahətdən sonra kifayət qədər tez yox olarsa, narahatlığa əsas yoxdur. Ancaq tez -tez ağrı hiss edirsinizsə, ağrının digər, daha ciddi səbəblərini düşünməlisiniz. Bacak əzələlərinin niyə ağrıydığını birlikdə anlayaq.
Hansı ayaq əzələləri daha çox ağrıyır?
Dərhal demək lazımdır ki, alt ayağın və budun əzələləri yalnız məşqdən sonra yüksək fiziki güc səbəbiylə deyil, həm də diz oynaqlarında, sümüklərdə, qan damarları və ya sinir uclarında problem olan degenerativ proseslərin inkişafı zamanı da zərər verə bilər.. Ağrının görünüşünün bir çox səbəbi ola bilər.
Tibbdə əzələlərdəki ağrıya miyalji deyilir. Ayaq əzələlərini dörd qrupa bölmək olar:
- Pelvik əzələlər glutealdır.
- Budun arxa və ön əzələləri quadriseps və hamstringsdir.
- Dana əzələləri - dana və triceps.
- Ayağın əzələləri.
Əlavə olaraq, nə üçün ayaq əzələlərinin ağrdığını, həm də ağrının harada yarandığını anlamalısınız. Yalnız əzələlər deyil, həm də sümüklər və ya oynaqlar ola bilər.
Niyə ayaq əzələləri ağrıyır - əsas səbəblər
Bacakların əzələlərində ağrının görünməsinin bir çox səbəbi ola bildiyindən, əsas vəzifəniz bacakların əzələlərinin niyə ağrdığını tam olaraq anlamaqdır. Bu sonrakı müalicə üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir.
Bu fenomenin fizioloji səbəbləri əvvəlcə nəzərə alınmalıdır. Əvvəla, bu, kifayət qədər təlim görməmiş bir insanda əzələlərin çox işləməsidir. Bu ağrının səbəbi laktik turşudur. Bu maddə güclü fiziki gücün təsiri altında əzələ toxumalarında yığılma qabiliyyətinə malikdir. İdmançılar arasında belə ağrılara ümumiyyətlə başgicəllənmə deyilir.
Çox vaxt güclü deyillər və məşq etdiyiniz əzələlərdə meydana gəlir. Məsələn, çömbəlmə etdikdən sonra ağrı ən çox bu hərəkətin həyata keçirilməsində iştirak edən bud əzələlərində özünü göstərir.
Bacakların əzələlərində ağrının ikinci səbəbi alt ekstremitələrin uzun müddət hərəkətsizliyi ola bilər. Bu, məsələn, uzun bir səfərdən və ya uçuşdan sonra və ya oturaq iş zamanı mümkündür. Bu ağrıların səbəbi, alt ekstremitələrdən ürəyə qan axını sürətləndirmək üçün hazırlanmış bacakların əzələ pompasının işləməməsi səbəbiylə damarlardakı qanın durğunluğundadır. Nəticədə damarların sinir ucları aktivləşir və bu da ağrıya səbəb olur.
Bu baxımdan, damar qanının durğunluğunun varikoz damarlarının inkişafının əsas səbəblərindən biri olduğunu qeyd etmək lazımdır. Bu xəstəliyin qarşısını almaq üçün, işdən evə qayıtdıqdan sonra ayaqlarınızı yastığa qoyun və bununla da alt ekstremitələrdə qan axını sürətləndirin. Yuxarıda göstərilən səbəblərdən heç biri sizə uyğun gəlmirsə və ağrı kəskin və uzun müddətdirsə, patologiyanın ortaya çıxma ehtimalı nəzərə alınmalıdır.
Əzələ zədələnməsi
Miyalji, miyozit adlanan əzələ toxumalarında meydana gələn iltihablı proseslər nəticəsində meydana gələ bilər. Miyozit əzələ toxumasının liflərinə təsir edir və hər hansı bir skelet əzələsində meydana gələ bilər. Səbəb miyozitdirsə, ağrı uzun müddət davam edir və hərəkətlə artır. İltihabi proses bir infeksiyadan qaynaqlanırsa, bədən istiliyi də yüksəlir.
Onurğa sütununun və oynaq-ligament aparatının patologiyaları
Çox vaxt oynaq ağrısı bir insan tərəfindən əzələ ağrısı kimi qəbul edilir. Bu vəziyyətdə müstəqil olaraq, suala cavab verə bilməyəcəksiniz - bacak əzələləri niyə ağrıyır. Bunun üçün tibbi məsləhət almalı və diaqnostik müayinə aparmalısınız.
Onurğa sütununun və xüsusən də belin müxtəlif patoloji prosesləri də əzələ ağrısı kimi qəbul edilə bilər. Bu vəziyyətdə iki növ ağrılı hissdən biri görünə bilər:
- Səbəb olan xroniki ağrı. Deyək ki, yırtıq disk.
- Lumbago kimi xarakterizə olunan və elektrik çarpmasına bənzəyən ayağın arxasındakı kəskin ağrılar.
Damar sisteminin xəstəlikləri
Bacakların əzələlərinin niyə ağrıdığından bəhs etsək, qan damarlarının (arteriya və damarlar) zədələnmə ehtimalını qeyd etməyək. Çox vaxt bunun səbəbi qan axını pozan damarların lümeninin daralmasıdır. Çox vaxt damar xəstəliyi ilə əlaqəli ağrı dana əzələlərində olur. Ayaq damar xəstəliyinin simptomları ayaqların temperaturunun azalması və bacakların bu bölgəsindəki nəbzin zəifləməsi, alt ekstremitələrdə əzələ atrofiyası və ya saç tökülməsi ola bilər.
Bacaklarınızdakı ağrılar qalıcıdır və uzun müddət davam edərsə, bacak əzələlərinin niyə ağrdığını dəqiq müəyyən edə biləcək bir həkimdən kömək istəməlisiniz.
Bir məşqdən sonra əzələləriniz ağrıyırsa nə etməli, bura baxın:
