Yeni növ üz cavanlaşması haqqında fotoşəkilləri olan bir videonu oxuyun və izləyin? Facebook binası. Bu nədir və bunu necə düzgün etmək olar. Əlbəttə ki, çoxları üz üçün adi gimnastika haqqında eşitmişlər. FaceBuilding nədir? Bu, üzün ovalını düzəltməyə, dərisinin turgorunu və tonunu yaxşılaşdırmağa və qırışları aradan qaldırmağa yönəlmiş bir sıra məşqlərdir. Üz quruluşu gəncliyi uzatmağın, fiziki cazibədarlığı artırmağın təsirli bir yoludur, həm də üzü qızıl iplərlə möhkəmləndirmək kimi cavanlaşmanın cərrahi üsullarına əla alternativdir.
Hansı yaşda üz quruluşu tətbiq etməlisiniz?
Zaman kəsilməz şəkildə üz dərisində iz buraxır. 25 ildən sonra ilk çətinliklə görünən qocalma əlamətləri görünür. 30 yaşına çatanda daha da "yorulur" və 40 yaşında ağız, göz, boyun və aln ətrafında ilk qırışlar aydın şəkildə görünməyə başlayır. Bu yaşda yanaqların sarkması və "ikiqat" çənənin görünüşü də qeyd olunur.
Üz dərisinin qocalması ilk növbədə əzələ toxumalarına qan axınının pisləşməsi ilə əlaqədardır. Nəticədə, üz əzələlərinin adi hərəkətləri dərini tonlandırmaq üçün qeyri -kafi olur. Beləliklə, 25 ildən sonra məşqlərə başlamaq lazım olduğu qənaətinə gələ bilərik.
Təlimdən hansı nəticəni gözləmək olar?
Facebook binası ilə məşğul olaraq, qısa müddət sonra görəcəksiniz:
- üzün dərisi xeyli təravətli və cavandır;
- üzün əzələləri ton aldı və əyilməyi dayandırdı;
- üz əzələləri hamarlaşdı;
- dəri əzələ toxumasına uyğunlaşmaq üçün sıxlaşdı;
- artıq bədən yağları yox olur;
- çənə fərqli kontur və daha heykəlli bir forma aldı;
- yanaqların dərisi sıxılır;
- göz qapaqlarında olan ödem yox oldu;
- boyun, aln və göz ətrafındakı qırışlar hamarlandı.
Facebook binasının ilk nəticələri nə vaxt olacaq?
Dərslərin başlamasından bir həftə sonra, ilk nəzərəçarpan nəticələri görə bilərsiniz. Cildin necə əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdığını, dərinin elastikliyi və turqorunun artdığını görəcəksiniz. Üzün ovalını düzəltmək və əzələ toxumalarının relyefini dəyişdirmək bir az vaxt aparacaq. Bu təcrübələrə əsaslanaraq, müsbət nəticələr müntəzəm məşqlərə başladıqdan 2 ay sonra görünməyə başlayacaq. Və əlbəttə ki, hər şey birbaşa üz dərisinin ilkin vəziyyətindən asılı olacaq.
Üz qurma dərslərini necə düzgün aparmaq olar?
Başlamaq üçün qeyd etmək lazımdır ki, məşq aşağıda təsvir olunan məşqlərin hər birinin 5 təkrarından başlayaraq gündəlik həyata keçirilməlidir. Hər təkrarlamanın minimum müddəti 6 saniyə olmalıdır. Vaxt keçdikcə təkrarların sayı 20 dəfəyə qədər artırılmalıdır. Hər üz qurma dərsindən əvvəl və sonra üç dəqiqəlik üz masajı etmək məsləhət görülür.
1. Yanaqlara elastiklik verən məşq
Yanaqlarınızı uzadaraq (sanki gülürsünüz), iki barmağınızı ən dərin qırışların əmələ gəldiyi yerlərə qoyun. Bu vəziyyətdə barmaqlarınızla göstərilən yerlərə təzyiq edilməlidir.
2. Ağız üçün üz qurma məşqləri
Ağzınızı açaraq iki baş barmağınızı künclərə qoyun və uzatın (sanki gülmək üzerəsiniz). Sonra barmaqlarınızı çıxarmadan ağzınızı bağlamağa çalışın. Bu vəziyyətdə, şəhadət barmaqları göz yuvası bölgəsinə yerləşdirilməlidir.
3. Qarğanın ayaqlarını yox edən məşq
Orta barmaqlarınızı gözlərin xarici künclərinə bağlayın. Barmaqlarınızla bu bölgəyə təzyiq tətbiq edin, göz əzələlərinin daralmasını hiss etməyə çalışın.
4. Alın bölgəsindəki qırışları aradan qaldırmaq üçün məşq edin
Avuçlarınızı alnınıza qoyun. Bu vəziyyətdə, iki üzük barmağı qaş nahiyəsini əhatə edərək simmetrik olaraq yerləşdirilməlidir. Barmaqlarınızı dərinin səthinə basaraq, qaşlarınızı qaldırmağa çalışın (sanki təəccüblənmiş kimi). Eyni zamanda, alnınızın dərisini irəli çəkmək üçün indeksinizdən və baş barmaqlarınızdan istifadə edin.
5. "İkiqat" çənəyə qarşı məşq edin
Əllərinizi yumruqlara sıxaraq, çənənizi onlarla dəstəkləyin. Bundan əlavə, müqaviməti dəf edərək ağzınızı açmağa çalışın.
6. Dodaqlar üçün məşq edin
İşarə barmaqlarını ən dərin qırışların əmələ gəldiyi yerlərə qoyaraq dodaqları möhkəm bir şəkildə sıxmaq lazımdır. Bunu edərkən barmaqlarınızla kıvrımlara təzyiq göstərin.
7. Boyun üçün məşq edin
Aşağı dodağı möhkəm bir şəkildə çəkin (ağızın küncləri ilə qarışdırmayın) ki, alt arxa açıq olsun. Məşqin düzgün yerinə yetirilməsi boyun əzələlərinin rahatlaşmasının aydın təzahürü ilə sübut olunacaq.
Təsvir edilən yeddi üz qurma məşqini hər gün yerinə yetirərək, üzün müxtəlif dəri qüsurlarını aradan qaldırmaqla yanaşı, onların əmələ gəlməsinin qarşısını alaraq dərinizə əbədi gənclik bəxş edə bilərsiniz. Sağlam və gözəl olun!
Facebook təlimçisi Evgenia Baglik ilə üz üçün məşqlər və faydalı məsləhətlər haqqında video:
