Ləzzətli və sağlam, sadə məhsullar və yerinə yetirilməsi asandır - gavalı və alma ilə çuğundur salatı. Bir fotoşəkil ilə addım-addım resept. Video resepti.
Reseptin tərkibi:
- Tərkibi
- Çuğundur, alma və gavalı salatının addım -addım hazırlanması
- Video resepti
Salatlar yeməklərin xüsusi bir kateqoriyasıdır, çünki çox müxtəlif maddələr qarışdırıla bilər. Çuğundur, alma və gavalıdan hazırlanan salat reseptini diqqətinizə çatdırıram. Xoş və şirin bir dadı var, həm də parlaq təntənəli bir görünüşə malikdir. Eyni zamanda sadə, eyni zamanda əsas götürülə bilən əsas reseptdir. Əsas hissəyə hər cür məhsullar əlavə edərək vitamin qəlyanaltı yeməkləri düzəldə bilərsiniz. Kompozisiyaya reseptdə olmayan yeni komponentlər daxil etməkdən qorxmayın. Məsələn, çuğundur, alma və gavalıdan ibarət bir salat meyvə suyu və ya bal ilə limon suyu ilə ədviyyat olunarsa yeni bir şəkildə açılacaqdır.
Bu tərəvəz pəhriz yeməyi aşağı kalorili, liflə zəngin, faydalı xüsusiyyətlərə malikdir, bağırsaq funksiyasına müsbət təsir göstərir və arıqlamaq istəyənlər üçün idealdır. Çuğundur immunitet sistemini gücləndirmək, həzm sistemini yaxşılaşdırmaq və maddələr mübadiləsini sürətləndirmək üçün faydalıdır. Gavalı vitamin çatışmazlığı üçün faydalıdır və təbii dəmirin təbii mənbəyidir. Almaların tərkibində qan təzyiqini sabitləşdirən kalium və diş minasını gücləndirən kalsium var. Çuğundur, alma və gavalı salatı bir çox yan yeməklərlə yaxşı gedir və bayram şənliyi üçün əla seçim olacaq. Tək və ya hər hansı bir yan yemək ilə yeyilə bilər: kartof püresi, qaynadılmış düyü və ya makaron.
- 100 g başına kalori miqdarı - 105 kkal.
- Porsiyalar - 1
- Pişirmə vaxtı - dilimləmə üçün 10 dəqiqə, üstəlik çuğunduru qaynatmaq üçün vaxt
Tərkibi:
- Çuğundur - 1 ədəd. (kiçik ölçü)
- Bitki yağı - sarğı üçün
- Gavalı - 5-7 giləmeyvə
- Tuz - çimdik və ya dadmaq üçün
- Alma - 1 ədəd.
Gavalı və alma ilə çuğundur salatının addım -addım hazırlanması, fotoşəkili olan resept:
1. Gavalı yuyun, kağız dəsmal ilə qurudun və zolaqlara kəsin. Qurudulmuş gavalı çox qurudursa, qaynar su ilə 5 dəqiqə buxarlayın. Bir sümüyü varsa, çıxarın.
2. Salatı hazırlamadan əvvəl çuğunduru sobada bir tencerede qaynatın və ya folqa ilə sobada bişirin. Pişirmə vaxtı kök yumrularının ölçüsündən asılıdır. Kiçik bir tərəvəz 45 dəqiqə, böyük bir tərəvəz 2 saatda bişirilir. Bitmiş çuğunduru soyudun, soyun və zolaqlara kəsin.
3. Alma yuyun, qurudun, toxum qutusunu çıxarın və zolaqlara kəsin. İstədiyiniz kimi qabığı soyun.
4. Bir qabda doğranmış çuğunduru, gavalı və alma birləşdirin.
5. Çuğundur, alma və gavalı salatını bitki yağı ilə səpin, qarışdırın və xidmət edin. Xidmət vermədən əvvəl soyuducuda 15 dəqiqə saxlaya bilərsiniz.
Çuğundur, alma, gavalı, qoz -fındıqdan vitamin arıqlayan salatın necə hazırlanacağına dair video reseptə də baxın.
