Arıqlaya bilmədiyiniz artıq çəkiniz varmı? Bu problemi həll etmək və beldən bir neçə kiloqram çıxarmaq üçün kələm, çuğundur və pomidor ilə Panicle salatını hazırlayın. Bu möcüzəli salat gözəl əziz formaları geri gətirəcək.
Reseptin tərkibi:
- Tərkibi
- Addım -addım bişirmək
- Video resepti
Şiddətli diyetlər, idman salonları, axşamlar qaçış, möcüzəli pəhriz həbləri … Yalnız artıq kilodan qurtulmaq üçün nə etmirik? Bütün bu qurbanlara dəyərmi? Axı, kilo vermək üçün ən sadə və ən əsası faydalı bir yol tapa bilərsiniz. Necə? Çox sadə! Salat Kələm, çuğundur və pomidor ilə çırpın. Bağırsaqları yaxşı təmizləyən, toksinləri və toksinləri bədəndən çıxaran liflə çox zəngin olduğu üçün çiy təzə tərəvəzlərdən hazırlanır. Bu salatı yeyərək hərəkətliliyiniz və bağırsaq funksiyanız yaxşılaşacaq, özünüzü rahat hiss edəcəksiniz, ağır metallar bədəndən çıxacaq, böyrəklər və öd kisəsi daha yaxşı işləyəcək. Bütün bunlar əlavə kilo itkisinə, yaxşı formaya və rifaha səbəb olacaq.
Diyetinizi yenidən nəzərdən keçirərək, piylənməyə səbəb olan qidaları istisna edərək bu salatı gündəlik menyunuza daxil edin (səhər yeməyi və ya daha yaxşı axşam yeməyi üçün), gözəl formanıza tez qovuşacaqsınız. Bundan əlavə, bu salatda 5 kiloqrama qədər arıqlamağa imkan verən həftəlik bir pəhriz var.
Bu reseptdəki tərəvəzlərin miqdarı təxminəndir, çünki hər yeyən şəxs zövqünə görə nisbətini dəyişə bilər. Salat üçün müxtəlif təzə tərəvəz və meyvələr uyğun gəlir. Zərif tərəvəz və ya zeytun yağı, təbii az yağlı qatıq və ya limon suyu ilə doldurulmasına üstünlük verilir.
- 100 g başına kalori miqdarı - 35 kkal.
- Porsiyalar - 1
- Pişirmə vaxtı - 10 dəqiqə
Tərkibi:
- Ağ kələm - 150 q
- Çuğundur - 100 q
- Zeytun yağı - sarğı üçün
- Tuz - bir çimdik
- Cəfəri - bir neçə budaq
- Pomidor - 1 ədəd.
Kələm, çuğundur və pomidor ilə süpürgə salatının addım-addım bişirilməsi:
1. Pomidor yuyun, kağız dəsmal ilə qurudun və kiçik kublara kəsin. Meyvələri elastik və sıx alın ki, formalarını saxlasınlar və qabda parçalanmasınlar.
2. Lazım olan miqdarda ağ kələm kəsib yuyun və qurudun. İncə nazik zolaqlara doğrayın və yüngülcə duz edin. Şirəsi çıxması üçün əllərinizlə aşağı sıxın. Kələm başı gəncdirsə bu lazım deyil. Təzə kələm və çox şirəli.
3. Çuğunduru soyun, yuyun və nazik zolaqlara kəsin və ya qaba rende üzərinə sürün.
4. Bütün tərəvəzləri bir qaba qoyun və doğranmış cəfəri əlavə edin. Yeməyi bitki yağı ilə səpin.
5. Salatı qarışdırın və masaya xidmət edin.
Arıqlamaq və bağırsaqları təmizləmək üçün bir pəhriz salatı Fırçası (Çırpma) hazırlamağın video reseptinə də baxın.
