Yalnız şirələrdən istifadə edərək necə arıqlamaq lazım olduğunu və bu meyvə şirəsi müalicəsi fonunda hansı meyvə və tərəvəzlərdən istifadə oluna biləcəyini öyrənin. İndi tez -tez hər bir insanın pəhrizində olması lazım olan meyvə və tərəvəzin faydalarından danışırlar. Bu, hamiləlik dövründə uşaqlar, yeniyetmələr və qadınlar üçün xüsusilə vacibdir. Bu qida məhsulları müxtəlif xəstəliklərdən kömək edə və tez sağala bilər, çünki belə vaxtlarda orqanizmə böyük miqdarda qida lazımdır.
Effektiv arıqlamağın əsas prinsiplərindən biri çoxlu maye istehlak etməkdir. İndi yalnız sudan danışmırıq, çünki təzə sıxılmış şirələrdə də var. Təzə meyvə və tərəvəzlərdən hazırlanan mikroelementlərlə doludur və düzgün qidalar artıq çəki ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Bu gün arıqlamaq üçün meyvə suyu müalicəsi olduqca populyar bir mövzudur.
Şübhəsiz ki, hər biriniz meyvə və tərəvəzdən alınan şirələr arasındakı fərqləri təsəvvür edə bilərsiniz. Əlbəttə ki, söhbət indi onların dadından yox, ilk növbədə şəkərdən gedir. Meyvə şirələri istehlak edərək sadə bir karbohidrat olan fruktoza ehtiva etdiyindən insulin konsentrasiyanızı əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilərsiniz. Tərəvəz şirələri əks xüsusiyyətlərə malikdir və insulinin sintezini maneə törədir.
Buradan belə nəticəyə gələ bilərik ki, arıqlamaq üçün meyvə suyu müalicəsi tərəvəz və meyvələrdən olan içkilərin birləşməsini ehtiva edir. Nəticədə bədəni təmizləyə biləcəksiniz və lipoliz prosesləri daha aktiv şəkildə davam etməyə başlayacaq. Təzə sıxılmış şirələrə tez -tez "təzə şirələr" deyilir və onlar həzm sisteminin işinə müsbət təsir edir və maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Səhər yeməyi və ya günortadan sonra çay üçün istifadə edilə bilər, həm də əsas yeməyi əvəz edə bilərlər.
Ancaq düzgün kilo verməklə bu yanaşma qəbuledilməzdir. Pəhrizi bitirdikdən sonra yenidən kökəlmək istəmirsinizsə, o zaman tez yox, düzgün arıqlamalısınız. Bu, təzə şirələrin pəhrizinizin əlavə bir elementi olaraq istifadə edilməli olduğunu, əsas məhsul olmamasını və hətta daha da tək olmadığını göstərir. Şirəsi üçün məhsul seçərkən ilk növbədə onların dadına deyil, müsbət xüsusiyyətlərinin olmasına diqqət etməlisiniz. Əlbəttə ki, bədənin fərdi xüsusiyyətlərini unutmamalıyıq, çünki bəzi tərəvəz və meyvələr allergik reaksiyaların inkişafına səbəb ola bilər.
Arıqlamaq üçün hansı şirələr faydalı olacaq?
Beləliklə, arıqlamaq üçün meyvə suyu müalicəsi zamanı yalnız bəzi meyvə və tərəvəzlərdən istifadə etməli olduğunuzu öyrəndik. Qalan məqsədlərin ən qısa zamanda yerinə yetirilməsinə kömək edəcəklərini öyrənmək qalır.
Kərəviz suyu
Bu içki sayəsində artıq mayenin istifadəsi proseslərini əhəmiyyətli dərəcədə sürətləndirəcək, maddələr mübadiləsini və lipoprotein birləşmələrinin balansını normallaşdıracaq, həmçinin immunitet sistemini gücləndirə biləcəksiniz. Kişilər üçün kərəviz suyu, testosteronun sintezini sürətləndirməsi ilə də faydalıdır və buna görə də prostatitin qarşısını almaq üçün əla vasitədir.
Kərəviz çox miqdarda maqnezium, müxtəlif vitaminlər, kalsium və oksalik turşusu ehtiva edir. Bu bitki bal, xiyar, qulançar və yerkökü ilə yaxşı gedir. Kərəviz suyunun istifadəsinə əks göstərişlər arasında hamiləlik və laktasiya dövrünü, qastrit, varikoz damarları, ülserlər, tromboflebit və yüksək mədə turşuluğunu qeyd edirik.
Xiyar suyu
Xiyar içkisi həzm proseslərini yaxşılaşdıra, maddələr mübadiləsini normallaşdıra və turşuluğu azalda bilər. Bundan əlavə, xiyar suyu artıq mayenin istifadəsi proseslərini sürətləndirməyə imkan verir, susuzluğunuzu mükəmməl aradan qaldırır və güclü diüretik sayılır. Bütün bunlar içkinin bədəndən müxtəlif toksinləri çıxarmağa kömək etdiyini göstərir. Xatırladaq ki, xiyar suyu mədə xorası, qastrit və urolitiyaz üçün kontrendikedir.
Pomidor suyu
İştahı mükəmməl şəkildə boğa bilər və artıq mayenin istifadəsini sürətləndirə bilər. Bundan əlavə, pomidor suyu immunitet və ürək -damar sisteminin işini yaxşılaşdırır, aterosklerozun qarşısının alınmasında təsirli vasitədir və lipoprotein birləşmələrinin balansını normallaşdırır. Pomidor suyunu müntəzəm istehlak etsəniz, maddələr mübadiləsi yaxşılaşacaq və bədəndə askorbin turşusu, kalium və likopen çatışmazlığı olmayacaq. Sonuncu tədqiqatların nəticələrinə görə, sonuncu maddə onkoloji xəstəliklərin inkişafını ləngitməyə kömək edir. Təzə pomidor urolitiyaz, qastrit və mədə xorası, hipertoniya, həmçinin böyrək funksiyası ilə bağlı problemlər üçün kontrendikedir.
Təzə kələm
Bu içkinin özünəməxsus dadı var, eyni zamanda son dərəcə faydalıdır. Kələm suyunun müntəzəm istifadəsi həzm sistemini normallaşdıracaq və bədəni təmizləyəcək. Nəticəni tez görmək üçün gün ərzində bir neçə yemək qaşığı içki içmək kifayətdir. Ancaq kələm mədə üçün çətindir və şişkinliyə səbəb ola bilər. Eyni zamanda, tərəvəz mədə divarlarını mükəmməl təmizləyir. Kələmdən şəkərli diabet, mədəaltı vəzin, böyrəklərin işində problemlər, həmçinin mədənin turşuluğunun artması ilə istifadə edə bilməzsiniz.
Havuç suyu
Çox miqdarda pəhriz qidalanma proqramına daxil edilmişdir ki, bu da onun yüksək dəyərini göstərir. Yerkökü təhlükəsiz bir məhsul sayılır və praktik olaraq heç bir əks göstəriş yoxdur. Təzə havuç aşağı kalorili olduğuna görə arıqlamaq üçün çox faydalıdır. Qaraciyərdəki yükü azaltmaq üçün təzə içməli su ilə seyreltməyə dəyər ola bilər. Əlavə olaraq, yerkökü yağ olmadıqda udulmaqda son dərəcə istəksiz olduğunu xatırlamaq lazımdır.
Çuğundur təzə
Arıqlama dövründə bu içki digər təzə şirələrlə birləşdirilməli və gün ərzində 50 qramdan çox olmamalıdır. Çuğundur suyunun tərkibində olan aktiv maddələr ürək dərəcəsini kəskin şəkildə artıra bilər, həm də başgicəllənmə və ürək bulanmasına səbəb ola bilər. Çuğundur suyu qan damarlarının divarlarını mükəmməl təmizləyir və bağırsaq və tiroid bezinin işini yaxşılaşdırır.
Unutmamalısınız ki, bütün təzə şirələr arasında yalnız çuğundur hazırlandıqdan dərhal sonra istehlak edilməməlidir. Bu, tərəvəzin yalnız döngə elementləri deyil, həm də zərərli maddələr ehtiva etməsi ilə əlaqədardır. Hava ilə təmasda olduqdan sonra tez parçalanırlar. Çuğundur suyunu hipertansiyon, şəkərli diabet, böyrək xəstəliyi, mədə yanması, ishal üçün istifadə etməyin.
Balqabaq təzə
Bu məhsul aşağı enerji dəyərinə malikdir və çox miqdarda mis, kalsium, maqnezium və dəmir ehtiva edir. Balqabaq suyunun müntəzəm istifadəsi ilə həzm orqanlarının işi normallaşır və safra istehsalı sürətlənir. Həkimlər urolitiyaz, ödem və daş əmələ gəlməsinin qarşısını almaq üçün bu təzə suyu içməyi məsləhət görürlər. Şirənin tərkibində bağırsaq traktının işinə müsbət təsir edən sellüloza və pektin olduğu da qeyd edilməlidir. Təzə kəskin ishal, şəkərli diabet və mədənin aşağı turşuluğunda kontrendikedir.
Patlıcan təzə
Bu içki etibarlı şəkildə təsirli sayıla bilər, ancaq arıqlamaq üçün şirə müalicəsinə daxil edilməlidir. İştahı azaldır və dolğunluq hisslərini artırır. Patlıcan suyu xolesterol balanssızlığında çox faydalıdır və güclü antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir. Kilo vermək üçün meyvə suyu müalicəsi aparmağa qərar verərsinizsə, gündə üç dəfə, 50 qram yeməkdən əvvəl təzə badımcan istifadə etməyi məsləhət görürük. Əks göstərişlər arasında yüksək turşuluq və enterokolitin xroniki formasını qeyd edirik.
Arıqlamaq üçün şirə müalicəsi apararkən təzə şirələri ya saf formada istifadə edə bilərsiniz, ya da qarışdıra bilərsiniz. Ancaq bütün maddələrin bir -biri ilə birləşdirilə bilməyəcəyini xatırlamaq vacibdir. Arıqlamaq üçün istifadə edə biləcəyiniz bəzi reseptlər:
- Havuç və ispanaq şirələri 5 ilə 3 nisbətində.
- Havuç, çuğundur və xiyar suyu 10 ilə 3 nisbətində.
- Dörddə bir stəkan təzə portağal və alma suyu, bir çay qaşığı bal və bir az limon suyu.
- Havuç və balqabaq şirələri 1 ilə 1 nisbətində.
Tərəvəzdən arıqlamaq üçün şirələri anladıq, meyvələrə diqqət etməyin vaxtı gəldi.
Qreypfrut suyu
Bağırsaqları təmizləməyə imkan verən təzə qreypfrutun yeməkdən əvvəl alınması məsləhət görülür.
Təzə alma
Artıq çəki ilə effektiv mübarizə aparmaq istəyirsinizsə, bu içki diyetinizdə mütləq olmalıdır. Alma suyunun əsas faydası həzm sisteminin işini yaxşılaşdırmaqla yanaşı zəhərli maddələrin atılması prosesini sürətləndirmək qabiliyyətindədir. Havuç və alma şirələrini birləşdirə bilərsiniz. Nəticədə bədən iki qat vitamin alacaq. Alma suyu müxtəlif mədə xəstəlikləri üçün tövsiyə edilmir.
Nar suyu
Nar suyu sayəsində dəmir çatışmazlığını aradan qaldıra bilərsiniz. Xatırladaq ki, bu mikroelementin olmaması tez -tez anemiyanın inkişafına səbəb olur. Təbii şirəsi yüksək konsentrasiyaya malikdir və ən yaxşı şəkildə 1 ilə 1 nisbətində içməli içkilərdən seyreltilir.
Təzə qarpız
Şirniyyat istəyini azalda bilər və iştahı azalda bilər. Qarpızın əla diüretik olduğunu da qeyd etmək lazımdır. Onun köməyi ilə artıq mayedən qurtulmaqla yanaşı böyrəkləri qaraciyərlə təmizləyəcək və qan təzyiqini normallaşdıracaqsınız. Qarpız suyunun lipoprotein birləşmələrinin konsentrasiyasını azaltma qabiliyyətini unutmayın. Artrit və diabet üçün faydalıdır. Əks göstərişlər - böyrək funksiyası və urolitiyaz ilə bağlı problemlər.
portağal şirəsi
Bu təzə bütün dünyada ən populyar hesab edilə bilər. Ancaq hamı bilmir ki, boş bir mədədə turşusu çox olan şirələr yemək zərərlidir. Portağal təzə qastrit və ülser üçün kontrendikedir. İçkinin tərkibində yüksək şəkər olduğu üçün şəkərli diabet xəstələri üçün təhlükəli ola bilər. İstifadəsindən tamamilə imtina etmək istəmirsinizsə, təzə sıxılmış təzə suyu 1 ilə 1 nisbətində seyreltməyi məsləhət görürük. İçki bədəni askorbin turşusu ilə mükəmməl doyurur, qan damarlarına müsbət təsir edir, yorğunluğu yatırır və gücünü artırır. immun sistemi.
Ananas şirəsi
Ürək -damar və həzm sistemlərinin işinə müsbət təsir göstərir. Maksimum nəticə əldə etmək üçün ən çox qida ehtiva etdiyi üçün ananas suyu pulpa ilə birlikdə istehlak edilməlidir. Təzə ananasın bütün müsbət xüsusiyyətləri ilə praktiki olaraq heç bir əks göstəriş yoxdur.
Aşağıdakı videoda şirə müalicəsi haqqında daha çox məlumat:
