Androstenedione, idman əlavələrində olan məşhur bir kişi hormon stimulyatorudur. Bu barədə çoxlu məqalələr var, amma düzgün tətbiq haqqında çox az məlumat var. Bu gün idmançılar tez -tez müxtəlif testosteron stimulantlarından, xüsusən də Androstenediondan istifadə edirlər. Bu maddələrin orqanizmə təsiri haqqında çox yazılıb, lakin onların istifadəsi ilə bağlı praktiki olaraq heç bir məlumat yoxdur. Kişi hormonunun yüksək konsentrasiyası heç də əzələ böyüməsi demək deyil. Testosteron haqqında bir çox məlumatın həqiqətə uyğun olmadığını da qeyd etmək lazımdır. Androgenlərə əlavə olaraq, bədəndə birlikdə hərəkət edərkən sinerji təsiri yaradan digər hormonlar da var. Bu gün suala mümkün qədər dəqiq cavab verməyə çalışacağıq - testosteron bədən quruluşunda əzələləri artırır və ya məhv edir.
Testosteronun əzələ toxumasının böyüməsinə təsiri
Tədqiqat nəticələrinə görə, testosteron klassik məşq zamanı əzələ toxumasının təxminən 70 faizinin böyüməsindən məsuldur. "Klassik təlim" termini mənfi və müsbət təkrarların yerinə yetirilməsi kimi başa düşülməlidir. Bunun səbəbi, yalnız mənfi bir məşq tətbiq olunarsa, əzələlərin böyüməsi yalnız qandakı androgenlərin konsentrasiyasından asılı olmayacaqdır. Əlbəttə ki, kişi hormonu toxumaların böyüməsinə yönəlmiş çox iş görür, lakin bu prosesdəki rolu həlledici deyil.
Əksər bodibildinq məqalələrində müəlliflər androgenik hormonların anabolik və anti-katabolik xüsusiyyətlərə malik olduğunu bildirirlər. Ancaq praktikada vəziyyət bir qədər fərqlidir və androgenlər eyni dərəcədə yalnız bədənə deyil, həm də katabolik təsirlərə malik ola bilər.
Bir testosteron molekulu androgen tipli reseptorlara bağlandıqda, protein strukturlarının sintezi və məhv edilməsi reaksiyaları eyni dərəcədə başlayır. Əzələlər yalnız anabolik təsirin katabolik təsirdən üstün olduğu üçün böyüyür.
Son araşdırmalar, testosteronun səbəb olduğu katabolik reaksiyaların əzələ böyüməsini təşviq edə biləcəyini göstərir. Bunun səbəbi əzələ toxumasının təlimin zərərli təsirlərinə daha həssas olmasıdır. Bir çox idmançı irəliləməyi dayandırdığı bir vəziyyətlə qarşılaşır. Əzələlər stresə uyğunlaşır və toxumalar böyüməyə başlayacaq qədər zədələnmir. Dokuların zədələnmə həssaslığının artması ilə onları zədələmək daha asan olur. Bu həqiqət, bir çox "kimyəvi" idmançının məşqdən sonra əzələlərdə güclü ağrı ilə əlaqədar ifadələri ilə əlaqədardır.
Testosteronun anabolik xüsusiyyətlərini necə artırmaq olar?
Androstenedion ehtiva edən bir dərman qəbul etdikdən sonra bu maddə qan dövranına girir. Bildiyiniz kimi, qan vasitəsilə bütün maddələr bütün bədənə daşınır. Dərmanın bədənə təsirini sürətləndirmək üçün androstenedion və ya testosteronun toxumalara bu nəqlini sürətləndirmək lazımdır.
Peşəkar idmançılara daha yaxından baxsanız, onların əzələləri gərginləşəndə şişmiş kimi göründüyünü görəcəksiniz. Bunun səbəbi, əldə etdikləri toxumalara daha güclü qanın pompalanmasıdır.
Bu, hər kəsin əldə edə biləcəyi bir neçə faktordan qaynaqlanır. Hər şeydən əvvəl, sürətli nasos "kimyəvi" idmançıların bədənində olan çox miqdarda qanla əlaqələndirilir. Bildiyiniz kimi, bir çox AAS eritrositlərin sintezini əhəmiyyətli dərəcədə sürətləndirir. Bundan əlavə, içərisində çox sayda qırmızı qan hüceyrəsi olsa belə, qan qalın olmamalıdır. Dokuların sürətlə pompalanmasında son faktor çoxlu qan damarlarının olmasıdır.
Beləliklə, təbii idmançıların bir neçə məqsədi var, bunlardan ən başlıcası bədəndəki qan həcmini artırmaqdır. Qırmızı qan hüceyrələrinin cinsi hormonlar üçün bir vasitə olduğu demək olar ki, heç bir yerdə qeyd edilməmişdir. Qırmızı qan hüceyrələrinin sintezini stimullaşdırmağın əsas yolu hipoksiyadır (oksigen çatışmazlığı). Bu şərtləri yaratmaq üçün bir dəqiqəlik maksimum sürətlə kardiodan istifadə etməlisiniz.
Ephedra qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalını sürətləndirən əla bir dərmandır. Bu maddə bədənin daha çox norepinefrin ifraz etməsinə səbəb olur və bu da qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalının artmasına səbəb olur. Bu məlumatlara əsaslanaraq çox əhəmiyyətli nəticələr çıxarmaq olar. Qırmızı qan hüceyrələrinin sintezini artırmaq üçün, kardioloji artım hormonu və androstenedion sintezini stimullaşdıran Ephedra istifadə edərək birləşdirməlisiniz.
Qırmızı bədənlər dəmir, B12 vitamini və fol turşusundan ibarətdir. Bu maddələrdən biri belə kifayət deyilsə, qırmızı qan hüceyrələrinin sintezini stimullaşdırmaq üçün heç bir üsul sizə kömək etməyəcək.
Həm də qeyd etmək lazımdır ki, qırmızı hüceyrə sintezinin sürətinin artmasından ən azı bir həftə əvvəl yuxarıda göstərilən maddələri ehtiva edən qida əlavələrindən istifadə etməlisiniz. Xatırlamaq vacibdir ki, qanda nə qədər çox qırmızı qan hüceyrəsi varsa, o qədər qalınlaşır. Bu, damarlar vasitəsilə hərəkət etməsini çətinləşdirir və buna görə də çoxlu qırmızı qan hüceyrələrini saxlayaraq özlülüyü azaltmaq lazımdır. Bu problem üçün ən yaxşı vasitə balıq yağı və ya digər omeqa-3 əlavələridir. Androstenedion dövrü başlamazdan əvvəl balıq yağı istehlak etməyə başlayın.
Kişi hormon stimulantını istifadə etməyə başladıqdan bir həftə sonra dəmir, folik turşusu və B12 vitamininin dozasını azalda bilərsiniz. Bu mərhələdə bədəndə çox miqdarda qanın saxlanılması daha vacibdir. Buna aerobik məşqlər vasitəsilə nail olmaq olar. Həftədə iki dəfə kardio istifadə edin. Yuxarıdakı tövsiyələrə əməl etsəniz, androstenedionun təsirini artıra bilərsiniz.
Testosteron və bədəndəki rolu üçün bu videoya baxın:
