Yeməkdən tamamilə imtina prosesinin necə getdiyini və əsas növlərini öyrənəcəksiniz. Quru bir pəhrizin hansı hallarda kontrendikativ olduğunu və təhlükəli ola biləcəyini də sizə xəbər verəcəyik. Quru oruc bədən üçün çoxlu iradə və sağlamlıq tələb edən müasir bir müalicə üsuludur.
Yüksək sağlamlıq risklərinə baxmayaraq, quru oruc bədənin sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün təsirli bir üsul sayılır. 20 -ci əsrdə, Amerika alimləri bir çox araşdırmalardan sonra inanılmaz təsirini sübut etdikdə böyük populyarlıq qazandı. Yeməkdən tamamilə imtina etdikləri üçün bədənin böyük bir stress aldığını və bunun nəticəsində gücləndirilmiş bir rejimdə işlədiyini tapdılar. Quru oruc, bütün orqan və sistemləri qida ilə nüfuz edə biləcək zərərli maddələrin daxil olmasından qoruyur. İnfeksiya və virusların məhv edilməsindən məsul olan çox sayda antikor istehsal olunur. İmmunitet sisteminin daxili qənaətləri sayəsində bədəni iki qat daha yaxşı müdafiə edə biləcəyini söyləyə bilərik.
Quru oruc tutma texnikasının mahiyyəti
Onun mahiyyəti insanın yeməkdən və sudan tamamilə imtina etməsindədir. Belə orucun müddəti 3 gündən 5 günə qədər ola bilər. Bu "pəhrizin" uzun müddət istifadəsi sağlamlıq üçün təhlükəli ola bilər. Bu bərpa üsulunu ilk dəfə yaşamaq istəyənlər üçün 3 gündən çox yeməkdən imtina etmək məsləhət görülmür. Quru orucdan əvvəl düzgün hazırlaşmaq çox vacibdir.
Bunu etmək üçün, oruc tutmadan 30 gün əvvəl, yüksək kalorili olmayan qidaları ciddi şəkildə yeməlisiniz, hissələri hər gün azaldılmalı və başlamazdan bir neçə gün əvvəl yalnız bir su içilməlidir. Quru pəhrizdən düzgün çıxmaq da vacibdir. Bunu etmək üçün ilk gün bitdikdən sonra kiçik yudumlarla bir su içməlisiniz. Ertəsi gün şirələr içə bilərsiniz. Və beləliklə, tədricən, kiçik hissələrdə, müntəzəm qidaları diyetə daxil edin.
Quru orucun insan sağlamlığına faydalı təsir göstərməsinin yanında, arıqlamaq üçün 100% bir üsul olaraq istifadə olunur. Axı, bu cür stresə məruz qalan bədən artıq yağların parçalanmasına maksimum enerji sərf edəcək və buna görə də bu proseslə fəal şəkildə məşğul olacaq.
Quru oruc üç gün ərzində nəticə verir
- 3-6 kq arıqlamaq. Bir qayda olaraq, insanlar təxminən 4,5 kq arıqladılar.
Quru oruc növləri
Sağlamlığınızdan asılı olaraq bir neçə növ quru oruc tutmalısınız:
- tamamlandı;
- qismən
Birincisi, bir insan yalnız yeməkdən tamamilə imtina etməməli, həm də su və qida ilə əlaqəni istisna etməlidir. Məsələn, dişlərinizi yumaq və fırçalamaq qadağandır. Heç bir halda yemək yeməməlisiniz - bu, rejimin pozulması deməkdir, yəni nəticə yoxdur. Belə bir pəhrizin nəticəsi bədəni toksinlərdən təmizləməyə kömək edir və bütün daxili orqanların işinə müsbət təsir göstərir.
Qismən quru oruc tutmaq, bədənin tolere etməsi üçün daha asandır
Axı, mahiyyəti ondan ibarətdir ki, yeməkdən tamamilə imtina etmək çiy bir pəhrizlə əvəz olunmalıdır. Məsələn, bir gün heç nə yemirsən, ikinci gün isə yalnız hər hansı bir çiy yemək yeyirsən (yaşıl qarabaşaq yarması yemək çox faydalıdır, yaşıl qarabaşaq yarmasının necə cücərəcəyini oxu). Ümumiyyətlə, belə bir pəhriz təxminən 30 gün davam edir. Vəziyyət pisləşərsə, 14 gündən çox oruc tutmaq məsləhət görülmür. Oruc tutduqdan sonra bütün tövsiyələrə riayət etməklə nəinki daxili yaxşılaşma hiss edə bilərsiniz, həm də xarici dəyişiklikləri görə bilərsiniz.
Məsələn, bu üsul qırışları təsirli şəkildə aradan qaldırır, dəri daha elastik və təravətli olur. Əlavə kilo itkisi ilə dəri əyilmir, bədən gözəl və elastik olacaq.
Hər iki halda, bu texnikanı istifadə etməzdən əvvəl, bədənin işində pozulmaları istisna etmək üçün həkim müayinəsindən keçmək lazımdır. Həqiqətən də, bəzi xəstəliklərdə quru oruc tutmaq əks göstəriş ola bilər:
- şəkərli diabet ilə;
- vərəm;
- onkoloji xəstəliklər;
- hamiləlik və ana südü zamanı;
- ürək -damar sisteminin pozulması halında;
- endokrin xəstəliklər və s.
Quru pəhrizin göstəriciləri və əks göstərişləri haqqında həkiminizdən daha çox məlumat əldə edə bilərsiniz. Axı aclığa başlamazdan əvvəl vücudunuzun sağlam olduğuna və təhlükədə olmadığına əmin olmalısınız. Təhlükəsizlik üçün onun ciddi nəzarəti altında prosedurun bütün gedişatından keçə bilərsiniz.
Quru oruc, tez -tez bədəni toksinlərdən və toksinlərdən təmizləməyə kömək edən bir pəhriz olaraq istifadə olunur. Ancaq bağırsağın işini yaxşılaşdırmaq üçün belə bir pəhrizə 3 gündən çox riayət edilməməlidir. Bu müddət ərzində bədən istirahət edə biləcək və qeyri -adi yüngüllük hiss edəcəksiniz.
Quru oruc tutma prosedurunu yaxşı bilən və bir dəfədən çox riayət edən mütəxəssislər çox şeyin insanın emosional əhvalından asılı olduğuna əmindirlər. Buna görə də, bu texnikadan maksimum faydalanmaq üçün ona ürəkdən inanmalısınız. Quru aclığın qızıl qaydası "düşüncələrimiz maddi" qədim bir psixoloji tezdir deyə bilərik.
Yeməkdən qısa müddətə imtina etməklə vücudunuzu şəfa verməyə qərar verərkən, müsbət və mənfi cəhətlərini ölçmək çox vacibdir. Həqiqətən də, belə bir pəhriz bir çox xroniki xəstəlikdən qurtulmağa kömək etsə də sağlamlığınıza düzəlməz zərər verə bilər. Buna görə də belə bir ciddi qərara diqqətlə hazırlaşmalısınız. Dediyiniz kimi, həkiminizdən ala biləcəyiniz ən yaxşı məsləhət müvəqqəti pəhrizinizin təhlükəsiz və effektiv şəkildə öhdəsindən gəlməyinizə kömək etməkdir.
Oruc videosu - quru və ya suda (rəylər və nəticələr):
[media =
