Bragg Oruc Sistemi nədir? Əsas qaydalar, məsləhətlər, zərərli məhsullar. Paul Bragg'un oruc terapiyasından çıxış yolu, nəticələri.
Paul Bragg, oruc nəzəriyyəsinin banisidir. Alim birbaşa elmi baxımdan bu prosesə bir neçə yanaşma tapa bildi. Və bu məsələdə kifayət qədər böyük bir həyata keçdim. Əvvəlcə bu sistemi öz üzərimdə sınadım, sonra bu üsulu və ardıcılları sınamağı təklif etdim.
Bragg, müntəzəm aclıq aksiyaları sayəsində bütün bədəni tamamilə təmizləmək və müalicə etmək və əlbəttə ki, gəncliyi uzatmaq mümkün olduğuna tam əmin idi. Paul Bragg, "Oruc Möcüzəsi" kitabında bütün nəzəriyyəni mümkün qədər ətraflı şəkildə təsvir etdi. Yalnız nəzəriyyə ilə deyil, təcrübə ilə də tanış ola bilərsiniz. Kitab demək olar ki, dərhal mövcud satış rekordlarını qıran əsl bestsellerə çevrildi.
Hər il Paul Bragg'un orucunu sevənlərin sayı artır. Və bu təəccüblü deyil, çünki texnika həqiqətən işləyir və bütün tövsiyələrə ciddi riayət etməklə inanılmaz nəticələr əldə etməyə imkan verir.
Bragg oruc nədir?
Bragg oruc tutma texnikası yeməyin tamamilə rədd edilməsini nəzərdə tutmur. Bu sistem, oruc tutma texnikası ilə birləşdirilmiş sağlam bir pəhriz sayılır. Metodun inkişaf etdiricisi fizioterapevt idi. Paul Bragg uşaqlıqda çox xəstə olduğu üçün sağlamlığı çox pis idi. Ancaq həkim olduqdan sonra bütün bədəni təmizləmək üçün öz sistemini inkişaf etdirməyə başladı. Məhz bu texnika sayəsində o, nəinki sağlamlığını möhkəmləndirdi, həm də fəaliyyətini, hərəkətliliyini, gücünü və elastikliyini qoruyaraq yetkin bir yaşa qədər yaşadı.
Nəzəriyyənin əsas prinsipi, bədəni hər tərəfdən əhatə edən və həm sağlamlığa, həm də görünüşünə mənfi təsir göstərən zərərli toksinlərdən təmizləməkdir. Paul Bragg nəzəriyyəsi "Orucun Möcüzəsi" adlı bir kitabda ətraflı şəkildə yazılmışdır.
Bu kitab 24 saat və 10 gün oruc tutmağın bütün prinsip və xüsusiyyətlərini ətraflı şəkildə izah edir. Çox oruc tutmaq məsləhət görülmür. Həftədə bir dəfə cəmi 24 saat oruc tutmaq kifayət edəcək. Və ildə üç dəfə 7-10 gün oruc tutun.
Oruc vaxtları xaricində istehlak edilən qidaların müalicəsinə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Meyvə və tərəvəz çox güman edildiyi qədər faydalı deyil. Əvvəla, bu, becərilməsi zamanı kimyəvi maddələrdən istifadə olunan bitkilərə aiddir - məsələn, gübrələr, zərərvericilərə qarşı mübarizə vasitələri. Bütün bunlar nə bitkilər üçün, nə də bu cür məhsulları yeyəcək bir insan üçün faydalı deyil.
Bütün zərərli maddələr və toksinlər bitkilərin qabığına və yalnız bundan sonra yarpaqlara və köklərə aktiv şəkildə əmilir. Hətta meyvəni emal etmək (məsələn, bişirmək, qaynatmaq və ya bişirmək) toksinləri tamamilə aradan qaldırmaz. Qabığı qalın bir təbəqə ilə kəsmək də kömək etmir.
Bu günə qədər, dünyanın hər yerindəki elm adamları, oruc tutma texnikasının nə qədər uzun olması lazım olduğu mövzusunda fəal mübahisələrini davam etdirirlər. Bragg özü 20 və ya 30 gün oruc tutmağa ehtiyac olmadığını müdafiə etdi. Müddəti 10 gündən çox olmayan sistemli oruca müraciət etmək kifayətdir. Bədən hazırlanırsa və bir neçə qısa oruc tutulursa, 15 gün ərzində texnikaya riayət etməyə cəhd edə bilərsiniz.
Bragg, hər 7-10 gündə 24 və ya 36 saat yeməkdən imtina etmənin kifayət olduğunu iddia edir. Bədən yeni pəhriz məhdudiyyətlərinə alışdıqdan sonra 7-10 gün ərzində ildə bir neçə dəfə ac qalmaq mümkün olacaq. Bu texnikanın istifadəsi enerji və güc artımını hiss etməyə, bədəni təmizləməyə imkan verəcəkdir.
