Şokolad pəhrizinin xüsusiyyətləri. İcazə verilən və qadağan olunan məhsullar. Menyu 3 və 7 gündür. Arıqlamağın nəticələri və rəyləri.
Şokoladlı pəhriz hər qadının arzusudur. Şokolad yeyin, qəhvə için və arıqlayın. Ancaq müəyyən qaydalara əməl etməsəniz, pəhriz sərt, balanssız və sağlamlıq üçün təhlükəlidir.
Şokolad pəhrizinin xüsusiyyətləri
Kilo vermək üçün şokoladlı pəhriz sərt sayılır. Gün ərzində bir bar şokolad və şəkərsiz qəhvə istehlak etməyi nəzərdə tutur. Digər yemək və içkilər qadağandır. Gündəlik pəhrizin kalori miqdarı 500-600 kkal təşkil edir.
Şokolad çubuğu 3 yeməyə bölünür. Şokoladlı qəhvə içmək olmaz. Fasilə 2 saatdır. Bir gün ərzində arıqlamaq üçün 2 litr təmiz su içmək lazımdır.
Ekspres pəhriz sərt və az karbohidratlar kateqoriyasına aiddir, buna görə dözmək çətindir. Bu qaraciyərə bir zərbədir və bir həftədən çox şokoladlı pəhrizdə oturmağa icazə verilmir.
Sağlamlıq risklərini azaltmaq üçün pəhrizdən əvvəl bir oruc günü gəlir. Şokolad pəhrizindən qidalar tədricən əlavə edilməklə yumşaq olmalıdır. Yüngül salatlardan başlayın, tədricən dənli bitkilərə, balıqlara və ətə keçin.
Şokolad pəhrizinin bir neçə növü var:
- İçmək … 1-3 gün ərzində kakao, qəhvə, isti şokolad, su və çay içməyə icazə verilir. Mayelərdən başqa digər qidalar da qadağandır. Şəkər qadağandır.
- Şokolad 3 və ya 7 gündür … Sərt şokolad yeyə, qəhvə və ya yaşıl çay içə bilərsiniz.
- İtalyanca … Pəhrizin 2 həftə üçün hazırlanmış yumşaq bir versiyası. Şokoladdan əlavə, kompleks karbohidratlı məhsulları istehlak edirlər: tərəvəzlər, meyvələr, bərk buğda məhsulları. Şokolad gündə 30 qram miqdarında icazə verilir.
- Şokolad süd … Süd fasilələrdə içilir, yemək üçün istifadə olunur.
- Protein-şokolad … Pəhriz balıq, ət, yumurta və şokolad istehlakını birləşdirir.
Şokolad pəhrizinin üstünlükləri, sürətli nəticə verməsi, şirin dişləri olanlar üçün uyğun olması və əhval -ruhiyyəni yaxşılaşdırmasıdır. Təbii kakao tozu bədənə faydalı təsir göstərən minerallar, flavonoidlər ehtiva edir.
Ancaq şokolad pəhrizinin əks göstərişləri var:
- Şəkərli diabet … Şokoladda şəkər var, buna görə də onun istifadəsi bu xəstəlik üçün kontrendikedir.
- Allergiya … Kakao tozu allergiyaya səbəb olan bir məhsuldur.
- Qaraciyər və böyrək xəstəlikləri … Pəhriz zamanı böyrəklər çox miqdarda durğun mayeni çıxarmalıdır. Karbohidratlı qidalar olmadıqda qaraciyərdə artan bir yük meydana gəlir. Bu orqanlar sıradan çıxıbsa, pəhriz sağlamlığınıza zərər verəcək.
- Hipertansiyon … Şokolad və qəhvə təzyiqi artırır və ürəyi gərginləşdirir.
- Metabolik pozğunluqlar, endokrin xəstəliklər … Pəhriz balanssızdır, buna görə metabolik problemlər var.
Şokoladlı bir pəhriz seçərkən riskləri və öz iradənizi qiymətləndirməlisiniz. Uğursuz olsanız, bütün səylər itiriləcəkdir.
