Banan pəhrizinin əsas prinsipləri. İcazə verilən və qadağan olunan məhsulların siyahısı, 3 və 7 gün üçün təxmini menyu. Banana pəhrizinin nəticələri, real rəylər.
Banana Diyeti, Yapon qidalanma mütəxəssisi tərəfindən hazırlanmış mono bir diyetdir. Tez arıqlamağa, mədəni normallaşdırmağa imkan verir. Ancaq belə bir pəhriz sadə karbohidratlara qarşı dözümsüzlük olan insanlar üçün uyğun deyil.
Banan pəhrizinin xüsusiyyətləri və qaydaları
Mono diyetlər ən təsirli olanlardan biridir və əksər insanlar üçün uyğundur. Diyetisyenler, çoxsaylı araşdırmaların nəticələrinə görə, arıqlamaq üçün banan pəhrizinin, qarışıq yemək növlərindən fərqli olaraq, mədənin işinə mənfi təsir göstərmədiyini qeyd edirlər. Sağlam meyvələr mədənin zədələnmiş toxumalarının və selikli qişalarının bərpasını sürətləndirir, ülserlərin əmələ gəlməsindən qoruyur.
Banan pəhrizinin əsas faydaları:
- Təmizləmə … Banan bədəni yumşaq bir şəkildə təmizləyir, toksinləri və zəhərli maddələri çıxarır.
- Vitamin və minerallarla doyma … Bir banan pəhrizindəki zəngin kompozisiya sayəsində əskik olan vitaminlər - A, B qrupu, E, askorbin turşusu, həmçinin minerallar - kalsium, fosfor, maqnezium, natrium, dəmir çatışmazlığını doldura bilərsiniz.
- Mədə fəaliyyətinin normallaşması … Kalium xüsusi diqqətə layiqdir. Muz, ürək və qan damarlarının işinə, mədəyə faydalı təsir göstərən bu maddə ilə zəngindir.
- Qısa müddət … Banan pəhrizi uzun müddət oruc tutmağı nəzərdə tutmur. Belə bir pəhrizin müddəti yalnız 3-5 gündür və bu müddət ərzində məhsul mümkün qədər səmərəli hərəkət etməyi bacarır. Bütün tövsiyələrə ciddi riayət etməklə bəzi hallarda insanlar 7-10 kq arıqlamağı bacardılar. İlkin göstəricilər - bədən çəkisi, maddələr mübadiləsi sürəti, yaş - heç bir əhəmiyyət kəsb etmir.
- Aclığın olmaması … Bananın tərkibində çox miqdarda qlükoza, şəkər, fruktoza vardır ki, bu da toxluğu tez təmin edir, beyinə faydalı maddələr verir və əhval -ruhiyyəni yaxşılaşdırır. Meyvələr uzun müddət aclığı boğa bilər, buna görə də bu pəhriz əksər insanlar tərəfindən yaxşı tolere edilir.
Vacibdir! Banan pəhrizindən tədricən çəkilməklə uzun müddət çəki saxlamaq, metabolik prosesləri bərpa etmək, dərinin, saçın, dırnaqların vəziyyətini yaxşılaşdırmaq mümkündür.
Bununla birlikdə, banan pəhrizinin mənfi cəhətləri də var: zəif bir pəhriz, sadə karbohidratlara fərdi dözümsüzlük. Digər pəhrizlərlə müqayisədə, bu tip pəhrizlərin qısa olması səbəbindən banan diyetlərində çoxlu bədən çəkisi itirmək həmişə mümkün olmur. Bir şəxs tədricən pəhrizdən çıxmazsa və dərhal adi yeməyi diyetə qaytararsa, itirilmiş kiloqramlar tez sağalacaq. Digər mono diyetlərdə olduğu kimi, uzun müddət yalnız banan qəbul etmək meyvəni yeyərkən həddindən artıq doyma və psixoloji narahatlığa səbəb ola bilər.
