Üz ödeminin əsas səbəbləri. Onlarla necə məşğul olmaq olar: lenfatik mayenin xaric olmasını asanlaşdırmaq üçün kosmetik maskalar, limfa drenaj masajı və fiziki məşqlər.
Üzün şişməsi qızların həll etmələri üçün ən çətin problemlərdən biridir. Bəziləri bəzən onunla qarşılaşır, digərləri isə hər səhər şişkinliklə oyanır. Bu problemdən xilas olmaq üçün onun səbəblərini hərtərəfli bilmək lazımdır. Ödemin aradan qaldırılmasına yanaşma hərtərəfli olmalıdır.
Üz ödemi nədir?
Fotoda üzün şişməsi
Üz ödemi, limfa damarlarında maye durğunluğunun xarici təzahürüdür. Ən tez -tez səhər baş verir. Üz daha yuvarlaqlaşır, yuxarı göz qapaqları həcmdə və çıxıntıda olur, gözlərin altında dairələr görünür və yanaqlar daha şişkin görünür.
Dəri hüceyrələri arasındakı boşluqda maye yığılması səbəbindən üz şişir. Bu, bədənə çox miqdarda su daxil olması və ya atılmasının çətinliyi səbəbindən baş verə bilər.
Bir çox qadınlar, hamı üçün eyni ənənəvi üsullardan istifadə edərək ödemlə mübarizə aparmağa çalışırlar - səhər gözlərin altında xüsusi yamalar istifadə edin, gecə su içməyin və ya duzlu yemək yeməyin. Ancaq üzün gün ərzində, yuxudan sonra və ya günortadan sonra şişməsinin çoxlu səbəbləri var. Buna görə hər bir qızın üzünü qaydasına salmaq üçün fərdi olaraq seçilmiş bir üsula ehtiyacı var.
Üz ödeminin əsas səbəbləri
Üzün niyə şişdiyini hərtərəfli başa düşmək üçün şişkinliyin daxili orqanlarımızın və sistemlərimizin vəziyyətinin əks olunması olduğunu başa düşmək lazımdır. Əlbəttə ki, belə bir problemlə əvvəlcə bir kosmetoloqla əlaqə saxlaya bilərsiniz, amma əvvəlcə görünüşümüzə tam olaraq nə təsir etdiyini anlamalısınız.
Üzün şişkinliyinin əsas səbəbləri:
- İçki rejimi … Üz şişkinliyinə səbəb olan ən çox yayılmış amillərdən biri çoxlu maye içməkdir. Bir insan hər gün ən az 1,5-2 litr su içməyə alışmışsa, bu onun görünüşünə heç bir şəkildə təsir etməyəcək. Ancaq özünüz üçün qeyri -adi olan çox miqdarda içsəniz, xüsusən də gecələr, səhərlər üzünüzdə dəyişikliklər görə bilərsiniz. Ancaq eyni zamanda, ödem hər dəfə fərqli şəkildə ifadə olunur.
- Səhv gündəlik iş rejimi … Daimi yorğunluq, gündə 8 saatdan az bir gecə yuxusu və düzgün istirahət olmaması gözlər altındakı çantalara və qaranlıq dairələrə səbəb olacaq və üzün özü səhərə qədər bir az şişəcək. Böyrəklər çox aktiv işləyir və bədənimizdən lazımsız mayeni çıxarır. Bu anda kifayət qədər yuxu yoxdursa, suyun hamısı çıxarılmayacaq.
- Duzlu və yağlı qidalar … İstənilən formada süfrə duzu bədəndə maye saxlayır. Gec duzlu bir şam yeməyi xüsusilə üzdə güclü əks olunur, çünki artıq suyun çıxarılmasını əhəmiyyətli dərəcədə maneə törədir və bu da səhər üzün şişməsinə səbəb olur.
- Böyrək problemləri … Artıq qeyd edildiyi kimi, böyrəklər gecə aktiv işləyir. Bu səbəbdən səhər saatlarında üzün şişməsi işlərinin pozulmasının ilk əlamətidir. Eyni zamanda, üzün yuxarı hissəsi - alın və göz ətrafı bölgə daha güclü şişir. Böyrəklərdən əmələ gələn çantalardan qurtulmaq yuxusuzluqdan yaranan çantalardan daha çətindir.
- Endokrin patologiyalar … Tiroid funksiyasının olmaması mayenin atılması da daxil olmaqla bədəndəki bütün metabolik prosesləri ləngidir. Bu səbəbdən, üzü günün istənilən vaxtında şişkin görünür. Ödem yalnız üzə deyil, bütün bədənə yayıla bilər.
- Ürək -damar sistemi xəstəlikləri … Bu cür problemlərin olması halında, ödem daha çox bacaklarda meydana gəlir, lakin inkişaf etmiş şərtlərdə üzdə də müşahidə edilə bilər.
- Kosmetikadan düzgün istifadə edilməməsi … Şübhəsiz ki, bir çox qadın xüsusi gecə üz kremlərindən istifadə etmişdir. Toxunuşda olduqca qalın və sıxdırlar. Bu kremləri yatmazdan 3 saat əvvəl istifadə etsəniz, üz bölgəsindən mayenin çıxarılmasını ləngidə bilər.
- Allergik reaksiya … Bəzi hallarda, xüsusilə asimmetrik üz ödemi allergik reaksiya ilə tetiklenebilir. Uyğun olmayan kosmetika və ya hər hansı bir məhsula və ya dərmana fərdi dözümsüzlük səbəbiylə inkişaf edə bilər. Allergik ödemi vaxtında tanımaq və təcili tədbirlər görmək son dərəcə vacibdir.
- Hipovitaminoz … Bədəndə qida maddələrinin, xüsusən B və D qrupunun vitaminlərinin olmaması üzün vəziyyətinə mənfi təsir göstərir. Bu, bir az şişməsinə və şişməsinə səbəb ola bilər.
Səbəbi öyrənən kimi evdə üzdəki şişkinlikdən necə qurtulacağınızı və onların meydana gəlməsinin qarşısını necə alacağınızı düşünə bilərsiniz.
Üzdəki şişkinliyi necə çıxarmaq olar?
Görünüşün pisləşməsinin səbəbi ciddi xəstəliklərdə deyilsə, üzdəki şişkinliyin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək çoxlu üsulları sınaya bilərsiniz. Müxtəlif maskalar, masajlar və hətta yüngül fiziki məşqlər, limfanın üz bölgəsindən çıxmasını sürətləndirən olduqca yaxşı kömək edir. Hər bir metodu daha ətraflı nəzərdən keçirək.
Üz ödemi maskaları
Üzünüzdəki şişkinliyi necə aradan qaldıracağınızı düşünürsünüzsə, ilk vasitə maskadır. Tətbiq edildikdən sonra təsir çox tez nəzərə çarpır. Bundan əlavə, bu cür məhsullar evdə əlavə pul xərcləmədən asanlıqla özünüz hazırlana bilər.
Üzdəki ödem üçün ən təsirli maskalar:
- Kartof maskası … Kartofu qabıqlarında qaynatmaq lazımdır. Sonra əvvəlcədən təmizləmədən homojen bir xama alınana qədər çəngəl ilə yoğurmalısınız. Bundan sonra, qabığı olan kartof püresi özləri üçün məqbul bir temperatura qədər soyudulmalıdır. Bitmiş maska dəriyə 15 dəqiqə tətbiq olunmalı, sonra isti su ilə yuyulmalıdır. Üzdəki şişkinliyi necə tez bir zamanda aradan qaldırmaqla bağlı sual yaranarsa, xam kartofu nazik dilimlərə kəsib problemlərin göründüyü yerlərə yapışdıra bilərsiniz.
- Xama maskası … Çox faydalı və hazırlanması asandır. 3 osh qaşığı qarışdırmaq lazımdır. xama və 1 çay qaşığı. incə doğranmış şüyüd. Yaranan maska 15 dəqiqə üzə çəkilməlidir. Yalnız şişkinliyi aradan qaldırmaqla yanaşı, dəriyə təravət, yüngül sərinlik hissi verər və hətta dərini bir qədər ağardar və hər hansı bir qüsuru daha az nəzərəçarpan edər. 15 dəqiqədən sonra özünüzü isti su ilə yumalısınız.
- Cəfəri maskası … Görünən adi cəfəri. Ancaq şişkinliyi çox yaxşı aradan qaldırır. Yuxarıda göstərilən kartof maskası ilə qarışdırsanız daha güclü bir təsir olacaq. Ayrıca, göyərti güclü bir çay dəmləməsi ilə birlikdə yaxşı təsir göstərəcəkdir.
- Çay maskası … Hazırlanması və istifadəsi ən asandır. Qara və ya yaşıl hər hansı bir güclü çaydan bir fincan dəmləmək lazımdır. İçki bir az soyudulmalı və sonra bir neçə dəfə qatlanmış pərdəni nəmləndirin. Parça qızdırılana qədər üzə çəkilməlidir. Çantaları ən qısa müddətdə gözlər altından çıxarmaq lazımdırsa, torbalarda çay dəmləyib torbaların özlərini soyudub lazımi yerə qoya bilərsiniz.
- Xiyar maskası … Xiyarı soyub dilimlərə kəsmək lazımdır. Yaranan parçalar gözlər altındakı torbaları mükəmməl şəkildə çıxarır və yuxarı göz qapaqlarının şişkinliyindən xilas olmağa kömək edir. Xiyarı bir sürtgəcdən keçirib üzünüzə 10 dəqiqə tətbiq edə bilərsiniz.
- Balqabaq maskası … Püresi alınana qədər balqabağı əzin və sonra 1 xörək qaşığı əlavə edin. l. bal və hərtərəfli qarışdırın. Hazır məhsul üzə 15 dəqiqə tətbiq olunmalı, sonra isti su ilə yuyulmalıdır.
- Qəhvə və kefir maskası … 2 osh qaşığı qarışdırmaq lazımdır. l. qəhvə və maska kremli bir tutarlılıq əldə etdiyi qədər miqdarda kefir. Yaranan gruel 15 dəqiqə üzə çəkilməli və dairəvi masaj hərəkətləri ilə yuyulmalıdır.
- Aloe maskası … Bitkinin bir neçə yarpağı homojen bir tutarlılıq əldə etmək üçün bir qarışdırıcı ilə qızardılmalı və ya doğranmalıdır. Rəndələnmiş aloe kütləsi bir ələkdən süzülməli və sonra bir neçə parça yumşaq parça ilə sarılmalı, hətta qatlanmış doka ilə də yapışdırıla bilər. Onlardan problemli sahələr üçün losyonlar hazırlaya bilərsiniz.
- Adaçayı maskası … Adaçanın üzərinə qaynar su tökün və bir az sərinləsin. Soyudulmuş mayenin içərisində nazik bir parça nəmləndirib 15 dəqiqə üzünüzə çəkməlisiniz. Bu bir növ təbəqə maskası olacaq.
- Bal və soda maskası. 1/2 çay qaşığı qarışdırın. soda, 1 osh qaşığı. bal və incə bir ovucu etmək üçün maddələri yaxşıca qarışdırın. Yaranan maska dairəvi hərəkətlərlə üzə sürtülməli və 10 dəqiqə buraxılmalıdır. Bundan sonra yaxşıca yuyulmalı və dərini sıxmamaq üçün nazik bir nəmləndirici qat tətbiq etməyinizə əmin olmalısınız. Bu maska uzun müddət davam edən ödemlə yaxşı mübarizə aparmağa kömək edir.
Qeyd! Mağazalarda əldə edilə bilən müxtəlif təbəqə maskaları çox populyardır.
Üz ödemi masajı
Ödem üçün üz masajı çox təsirlidir. Doğru texnika ilə üz bölgəsindən limfanın tez və hətta çıxarılmasını təmin edir. Bu masajın ikinci adı drenajdır.
Yeşim masajçıları, gua sha kristalları və s. Əlinizdə belə bir şey yoxdursa, özünüzü masaj edə bilərsiniz.
Manuel masaj yumşaq bir krem, yağ və ya yüngül serum istifadə edilməklə edilməlidir. Onun əsas prinsipi müəyyən istiqamətlərdə hərəkət etməkdir. Mayenin üzün mərkəzi nahiyəsindən - periferiyasına yayaraq masaj etmək lazımdır.
6 əsas xətt:
- Burundan temporal zonaya qədər;
- Dodaqların künclərindən aurikülün ortasına qədər;
- Çənədən qulaq boşluqlarına qədər;
- Burun ucundan alnın ortasına qədər;
- Alnın ortasından məbədlərə qədər;
- Gözlərin daxili künclərindən xarici künclərinə qədər.
Üzün şişməsi üçün əl ilə lenfatik drenaj masajı gündə 2 dəfə - səhər və axşam tövsiyə olunur. Müxtəlif texnikaları mənimsəmək üçün təlimat videolarına baxa bilərsiniz.
Üzdəki ödem üçün məşqlər
Şişkinliyi necə aradan qaldırmaqla maraqlanırsınızsa, üzünüz şişirsə və maska və ya tam hüquqlu limfa drenaj masajı etmək imkanı yoxdursa, adi məşqlərə diqqət yetirin. Onları səhər etmək faydalıdır, çünki bu zaman əzələlər ən çox istirahət edir və limfa drenajını sürətləndirmək üçün optimal şərait yaradacaqdır. Maye üçün ən çox maneə yaradan boyun əzələləridir.
Boyun əzələlərinizi daha da rahatlaşdıracaq bir neçə məşq var.
Boyun ön və yan əzələləri üçün:
- Bir əli ilə sümük sümüyünə, digər əli ilə çənəsinə uyğun tərəfdən istirahət etmək lazımdır. İki əlinizlə əzələləri hər tərəfdən və öndən növbə ilə uzatın.
- Dayanmış vəziyyətdə yerinə yetirilir. Qollarınızı aşağı və bir az irəli uzatmaq lazımdır. Baş mümkün qədər geri atılmalı və çənənin özü yuxarı çəkilməlidir.
Arxa əzələ qrupu üçün:
- Məşq qismən masajla əlaqələndirilə bilər. Əzələləri düzəltmək üçün bir əl başın arxasına qoyulmalıdır. İkincisi, sümüyə yaxşı yuvalanarkən yavaş -yavaş onurğadan aşağıya doğru aparılmalıdır. Bu bir növ əl ilə maye paylanmasıdır.
- Başınızı aşağı əymək və hər iki əlinizi başınızın arxasına qoyaraq bir kilidə bağlamaq lazımdır. Boyun arxasındakı əzələlərin necə uzandığını hiss etmək üçün əllərin başını yumşaq bir şəkildə basması lazımdır. Onlara zərər verməmək üçün, uzanarkən diqqətlə başınızı yanlara çevirməyə dəyər. Bu məşqdən sonra ön əzələ qrupunu işlətmək məsləhət görülür.
Suboksipital əzələlər üçün boyun mümkün qədər rahat olması üçün belə bir vəziyyətdə yatmaq lazımdır. Sonra, orta barmaqlarınızın köməyi ilə oksipital sümüyün altındakı bir çuxur üçün gözləməlisiniz. Əzələlərin necə uzandığını tam olaraq hiss etmək üçün əllərinizi yanlara tutmalısınız. Yüngül ağrı ola bilər.
Vacibdir! Bütün məşqlər digər üsullarla birlikdə edildikdə ən yaxşı nəticələr verəcəkdir.
Üzdəki şişkinliyi necə aradan qaldırmaq olar - videoya baxın:
Üz şişməsi ilə nə edəcəyinizə qərar vermədən əvvəl, pəhrizinizi, gündəlik işinizi, üz baxım məhsullarınızı və nə qədər yaxşı istifadə edildiyini diqqətlə təhlil etməlisiniz. Əsas odur ki, limfatik mayenin çıxması üçün sərbəst bir yol təmin edilsin və ödem görünüşünə səbəb olan amillərdən qurtulsun.
