Bədən tərbiyəsinin əsas gəlir mənbəyi olub olmadığını və bədən tərbiyəsində nə qədər pula arxalana biləcəyinizi öyrənin. İndi ölkəmizdə daha çox gənc idmanla məşğul olmağa başlayır. Bir çoxları üçün bədən kultu dəbə olan bir hörmətdir və idmanın sağlamlıq üçün faydalı olduğunu düşünmürlər. Faktın özü vacibdir ki, indi bir çox oğlan və qız salonları ziyarət edir və təxminən on il əvvəl olduğu kimi həyətlərdə pivə və siqaretlə oturmur.
Əlbəttə ki, bir insan fitnesslə məşğul olursa, bu onun tam sağlam bir həyat tərzi keçirdiyi demək deyil, müsbət istiqamətdə dəyişikliklər nəzərə çarpır və bunu inkar etmək faydasızdır. Fitnes mərkəzlərini ziyarət edənlər arasında idmanın, xüsusən də bədən tərbiyəsinin təkcə həyat tərzinə deyil, həm də əsas gəlir mənbəyinə çevrildiyini qeyd etmək lazımdır. Çox vaxt idmançı olmaq istəyənlər, bədən tərbiyəçilərinin necə və nə qədər qazandıqları ilə maraqlanırlar. Bu gün bu suala cavab verəcəyik.
Bədən tərbiyəsi digər idman növlərindən nə ilə fərqlənir?
Bədən tərbiyəçilərinin necə və nə qədər qazandıqlarını sizə xəbər verəcəyik, amma əvvəlcə idman intizamının özü haqqında daha ətraflı danışmalı və əsas terminləri başa düşməlisiniz. Əksər insanlar üçün, inşaatçı yelləmək üçün idman salonuna gedən hər kəsdir. Ancaq bir həvəskarın kilo ala biləcəyini və hətta əzələlərə yaxşı bir rahatlama verə biləcəyini qəbul etməlisiniz.
Bədən tərbiyəsi əslində peşəkar idman intizamıdır, burada idmançının vəzifəsi təkcə əzələ kütləsi qazanmaq deyil, həm də ideal bədən qurmaqdır. Bu gün şəhər çempionatlarından "Cənab Olimpiya" ya qədər müxtəlif səviyyələrdə bir çox turnir keçirilir. İdmançıların böyük hissəsi kişilərdir, baxmayaraq ki, qadınlar da bodibildinqlə məşğul olurlar.
Peşəkar bir inşaatçı ilə həvəskar arasındakı fərqi başa düşmək üçün Arnold Schwarzenegger -ə baxmaq kifayətdir. Hər kəs bu adamı tanıyır və ən yaxşı şəkildə pro-inşaatçı tipini göstərir. Digər güc fənlərinə də nəzər salaq:
- Pauerliftinq - bu idman növünə pauerliftinq də deyilir. Məqsədinin gözəl bir bədən qurmaq olduğu bodibildinqdən fərqli olaraq, pauerliftinqçilər üç yarış hərəkətində maksimum çəkini qaldırmalıdırlar. Bu vəziyyətdə idmançının görünüşünün heç bir əhəmiyyəti yoxdur.
- Ağırlıq qaldırma - bu idman növü uzun illərdir Olimpiya Oyunlarında təmsil olunur və pauerliftinqə mümkün qədər yaxındır. Yalnız fərq, ağır atletlərin iki rəqabətli hərəkətdə çıxış etməsidir.
- Crossfit - pauerliftinq, gimnastika, ağır atletika və atletika elementlərini özündə birləşdirən müasir fitnesin yeni istiqaməti. CrossFit -in bir xüsusiyyəti dövrə təlimidir və idmançılar kifayət qədər əzələ kütləsinə malikdirlər və yaxşı rahatlaşırlar.
Bu gündən etibarən, bədən tərbiyəçilərinin necə və nə qədər qazandıqları sualına cavab vermək istədiyimiz üçün, bu idman növləri artıq kateqoriyalara bölündüyü üçün bodibildinqi daha ətraflı nəzərdən keçirmək lazımdır. Əvvəllər böyük miqdarda əzələ kütləsi olan idmançılar turnirlərə qatılırdılar, indi isə daha çox "yüngül" kateqoriyalar var. Budur müasir bodibildinqin əsas sahələri:
- Kişi Fiziki (Qadın Fiziki) - sözdə çimərlik bədən tərbiyəsi və ölkəmizdə çox populyardır. İdmançıların çoxlu əzələ kütləsinə sahib olmasına ehtiyac yoxdur, ancaq onlar şortla səhnəyə çıxırlar və bud əzələləri qapalı olduğu üçün onların inkişafına ümumiyyətlə göz yummaq olar. İdmançılar üçün əsas tələblər relyef, bədən simmetriyası və nisbətləridir. Eyni zamanda, relyef tələbləri klassik bodibildinqlə müqayisədə çox aşağıdır.
- Fitnes bikini qadın kateqoriyası da olduqca məşhurdur. Bu nominasiyada əzələ kütləsinin əsas əhəmiyyət kəsb etmədiyi və idealın incə və tonlu bir qadın bədəni olduğu açıq -aydındır. Bu kateqoriyada bir çox qız idman farmakologiyasından istifadə etmədən belə yaxşı nəticələr əldə edə bilər.
Bədən tərbiyəçilərinin nə qədər və nə qədər qazandıqları sualına əlavə olaraq, bir çox təcrübəsiz idmançılar inşaatçı olmaq üçün nə qədər vaxt lazım olduğu ilə də maraqlanırlar. İlk gözə çarpan nəticələr əldə etmək üçün təxminən altı ay çəkəcəyini gözləyin. Kütləvi qazanmaq və əzələləri rahatlaşdırmaq üçün ən çox tələb olunan vaxtdır.
Ancaq peşəkar bodibildinqdən danışırıqsa, vəziyyət fərqlidir. Yeni başlayan idmançıların rəqabət aparmaq üçün üç -dörd il çalışması lazımdır. "İşıq" kateqoriyasında çıxış etməyi planlaşdırırsınızsa, daha az vaxt sərf etməli olacaqsınız, təxminən bir neçə il.
Sinifdəki irəliləyişi nə müəyyənləşdirir?
Peşəkar bir bədən tərbiyəçisi olmaq olduqca çətindir və böyük ölçüdə müntəzəm məşqlərə ehtiyacdan qaynaqlanır. Son dərəcə nadir olan heyrətamiz bir genetikaya sahib olsanız belə, məşqlərdə fasilə verə bilməzsiniz, əks halda irəliləyişiniz yavaşlayacaq. Tərəqqinin bir çox vacib amillərdən asılı olduğunu söyləmək lazımdır:
- Bədən quruluşu - yəqin bilirsiniz ki, üç növ fizikanı ayırmaq adətdir. Praktikada bu bölünmə olduqca özbaşına olur, çünki somatotiplər saf formada çox nadirdir. İncə bir bədən quruluşu olan ektomorflar üçün daha çətin olacaq. Belə idmançılar üçün ən yaxşı seçim Kişi Fiziki nominasiyasıdır. Klassik bodibildinqdə mezomorflar daha sürətli müsbət nəticələr əldə edə biləcəklər.
- Genetika - əzələ toxumasının şəklini və quruluşunu, sümüklərə bağlanmasını və dərialtı yağ miqdarını təyin edən budur.
- Təlim proqramı - Bir çox güc məşqləri var və idmançının vəzifəsi onları düzgün seçməkdir. Bunun çox sadə olduğunu düşünməyin və İnternetdə tapılan təlim proqramının sizə heç uyğun gəlməyəcəyi ehtimalı yüksəkdir.
- Qidalanma - Bir çox bədən tərbiyəçisi düzgün bəslənmənin bir məşq proqramından daha vacib olduğuna inanır. Peşəkar bir inşaatçı olmaq istəyirsinizsə, bu məsələyə maksimum diqqət yetirin.
- İdman qidalanması - Doğru idman qidalanmasını seçmək və sonra qəbul etmək çox vacibdir.
- Tərəqqi monitorinqi Tərəqqinizi keyfiyyətcə idarə etmək üçün ölçmələr aparmalı və müvafiq qeydlər aparmalısınız. Həvəskarların bunu etməsinə ehtiyac yoxdur, amma məqsədiniz peşəkar idmandırsa, burada heç bir xırda şey olmadığını unutmayın.
Bu gün peşəkar idmanın sadəcə mümkün olmadığı başqa bir vacib məsələ, farmakoloji dəstəkdir. Bir çox mütəxəssis təbii olaraq məşq etdiyini söyləsə də, bu doğru deyil. Gec-tez hər bir pro-inşaatçının bir idman təsərrüfatının istifadəsinə gəldiyini qəbul etmək lazımdır. Peşəkar turnirlərə qatılmaq istəyirsinizsə, bir anda steroid qəbul etməyin vaxtının gəldiyini anlayacaqsınız.
Peşəkar bədən tərbiyəçiləri nə qədər və nə qədər qazanırlar?
Nəhayət, bodibilderlərin necə və nə qədər qazandığı sualına cavab verək. Eyni zamanda, söhbət indi yalnız yaxşı təcrübəyə və yaxşı bədən quruluşuna malik bir idmançının imkanlarından gedir. Bədən tərbiyəsində yalnız peşəkarlıqla məşğul olsanız qazana bilərsiniz. Üstəlik, gəlir yalnız turnirdəki çıxışdan deyil, sosial şəbəkələrdə də əldə edilə bilər. İnşaatçılar üçün əsas gəlir maddələri:
- Şəxsi təlim - bir çox mütəxəssis məşqçi kimi dərs verir və bunun üçün mükafatlandırılır. Ölkəmizdə peşəkar bir məşqçi ilə bir dərsin qiyməti təxminən 400 rubl təşkil edir. Müvəffəqiyyət əldə etdikdən sonra şəxsi məşqlərə başlaya bilərsiniz. Üstəlik, bu cür qazanc idman karyerası bitdikdən sonra aktual olacaq.
- Onlayn təlim - İnternetin inkişafı ilə bir çox biznes növü onlayn mübarizə apardı. İdman salonunda şəxsi məşqlər qədər populyar olmayan idmançı tərəfdarı üçün bu yeni gəlir növüdür.
- Təlim proqramlarının yaradılması - bu idmançılar üçün çox məşhur bir gəlir formasıdır və eyni zamanda çox vaxt tələb etmir. Digər şeylər arasında, hətta evdən çıxmadan da istənilən rahat rejimdə işləyə bilərsiniz. Xidmətin orta dəyəri 500 ilə 1000 rubl arasındadır.
- Qidalanma proqramlarının hazırlanması - əvvəlki qazanc növünə bənzəyir, ancaq bir qidalanma proqramı tərtib etmək lazımdır. Orta hesabla bir qidalanma proqramı 500 rubla başa gəlir.
- İdman qidası və ya idman geyimi istehsalçıları ilə müqavilələr - ölkəmizdə idmançılar üçün bu növ gəlir getdikcə populyarlaşır və Qərbdə uzun illərdir belədir. Hələ idman karyeranızda əhəmiyyətli nəticələr əldə etməmisiniz, ancaq YouTube -da tanınsanız da, reklam müqavilələri ilə qazana bilərsiniz.
- Sosial mediada reklam - burada yalnız istehsalçılarla olan müqavilələrdən deyil, həm də tərəfdaşlıq proqramlarından da qazana bilərsiniz.
- Mükafat pulu - burada hər şey aydındır, amma bir çox inşaatçı bu cür qazanc əldə edə bilər. Ən azı regional və ya daha çox əyalət turnirlərində uğurla iştirak etsəniz, 50 mindən qazana bilərsiniz. Bir çox şəhər turnirinə qatıldığınız üçün mükafat pulu hətta qaliblərə də ödənilə bilməz.
İndi bədən tərbiyəçilərinin necə və nə qədər qazandıqlarını söylədik. Ancaq unutmayın ki, peşəkar idmançılar üçün xərclər də yüksəkdir. Yalnız bir yemək və idman qidalanması ciddi əlavələr tələb edir. Buna idman farmakologiyası alışı, AAS kurslarından əvvəl və sonra edilən analizlərin dəyərini əlavə edin. Çox kobud bir hesablamaya görə, anabolik steroidlərin istifadəsi istisna olmaqla, ayda təxminən 17 min rubl xərcləməlisiniz.
Bir bodibilder üçün necə pul qazanmaq olar, aşağıya baxın:
