Gözəl və parlaq çiyələklərin vaxtı gəldi. Giləmeyvə gözə xoş gəlir və xoş dad verir. Bundan əlavə, sağlam içkilər hazırlamaq üçün istifadə edilə bilər. Bir fotoşəkil ilə addım-addım reseptdə evdə südlə çiyələkli bir smoothie necə hazırlanacağını öyrənin. Video resepti.
Reseptin tərkibi:
- Tərkibi
- Addım -addım südlə çiyələkli smoothie necə hazırlanır
- Video resepti
Strawberry Milk Smoothie, yay yeməyi üçün mükəmməl olan sağlam bir desertdir. İsti bir gündə əvəzolunmaz içki. Sağlam olmayan Pepsi -ni əvəz edərək sərinlik verəcək. Sərin bir kokteyl səhər yeməyi üçün idealdır və günə yaxşı bir başlanğıc olacaq. Qidalandırıcıdır, bütün gün üçün canlılıq və enerji yükü təmin edəcək. Şirin bir sıra əvəzedilməz xüsusiyyətlərə malikdir. Smoothie unikal bir ətir və dadı var, sizi sevindirəcək, estetik baxımdan xoş və iştahaaçan görünür. Və seçilmiş komponentlərdən asılı olaraq kilo verməyə və ya kilo almağa kömək edir. Bundan əlavə, içki çox faydalıdır. Çiyələklərdə fol turşusu, lif, dəmir, kalsium və digər vacib vitamin və minerallar var. Giləmeyvə içərisində olan ellagic turşusu xolesterol səviyyəsini idarə edir və güclü antioksidanlar sərbəst radikallara qarşı təsir göstərir.
Evdə hazırlanan çiyələkli smoothies həmişə mağazadakı həmkarları ilə müqayisə olunur. Əlavə olaraq, hazırlıq prosesi zamanı xəyal qura və içkinin yeni dadları ilə evinizi sevindirə bilərsiniz. Çox vaxt parlaq və qeyri -adi komponentlərin dadının ən gözlənilməz birləşmələri ortaya çıxır. Məsələn, banan, yabanmersini, nanə, moruq çiyələklə yaxşı gedir … Bal, limon suyu, vanilin, darçın şirin bir dad verəcək. Süd əlavə etmək, içkinin dadını mükəmməl doyuracaq və tamamlayacaq. Yoğurt, dondurma, meyvə suyu və ya yulaf ezmesi ilə əvəz edilə bilər. Çiyələk təzə və ya dondurulmuş olaraq smoothies şəklində istifadə edilə bilər.
- 100 g başına kalori miqdarı - 95 kkal.
- Porsiyalar - 1
- Pişirmə vaxtı - 5 dəqiqə
Tərkibi:
- Süd - 150 ml
- Çiyələk - 100 q
Südlü çiyələkli smoothie -nin addım -addım hazırlanması, fotoşəkili olan resept:
1. Çiyələkləri axan soyuq suyun altında yuyun, nəm damcılarının olmaması üçün kağız dəsmal ilə yaxşıca qurudun və quyruqlarını qoparın. Giləmeyvə bir qarışdırıcı qaba və ya başqa uyğun bir qaba qoyun.
2. Hamar və püre halına gələnə qədər çiyələkləri doğrayın.
3. Çiyələk kütləsinə sərin süd tökün. İsterseniz buz kublarını əlavə edin.
4. Yeməyi hamar və hamar olana qədər çırpmaq üçün bir qarışdırıcıdan istifadə edin. Hazır çiyələkli smoothie bişdikdən dərhal sonra südlə xidmət edin. Gələcək üçün bir içki hazırlamaq adət olmadığı üçün. Bir müddət tərk etsəniz, süd turş ola bilər.
Çiyələkli bir smoothie hazırlamaq üçün video reseptinə də baxın.
