Məqalə qiymətli bir pəhriz və dərman meyvəsi - qreypfrut haqqında yazılmışdır. Niyə bu qədər faydalıdır, hansı vitaminlərlə zəngindir, kalorili tərkibdir və hansı xəstəliklər üçün ondan istifadə etmək məsləhət görülür? Qreypfrut necə zərər verə bilər? Qreypfrut, bir pomelo ilə portağal arasındakı xaçdır. 12 metr yüksəklikdə həmişəyaşıl ağaclarda böyüyür və orta hesabla 500 qram ağırlığındadır. Çeşidlər bir -birindən rəngdə (ağ, sarı, qırmızı və çəhrayı) fərqlənir.
Qreypfrut haqqında ilk söz 18 -ci əsrdə ortaya çıxdı. İngilis dənizçiləri ilk dəfə böyük meyvələrlə örtülmüş nəhəng bir ağacı gördülər. Üzümə bənzəyən dəstələrdə toplanan meyvələrin bolluğundan bu meyvə ingilis dilində "üzüm meyvəsi" mənasını verən "greyfurt" adını aldı.
Qreypfrut tərkibi: vitaminlər, iz elementləri və kalori
Bu meyvədə çox faydalı vitaminlər var - B1, D (hansı qidalarda D vitamini olduğunu oxuyun), P, C və provitamin A. Eyni zamanda üzvi turşular, mineral duzlar, pektin, fitonsidlər, efir yağları və acı qlikozid naringinlə zəngindir.
Qreypfrutun kalori miqdarı
100 q məhsula 29 kkal düşür:
- Zülallar - 0,7 q
- Yağ - 0,2 q
- Karbohidratlar - 6,5 q
Qreypfrut: faydalı xüsusiyyətləri
Həddindən artıq işləyirsiniz və ya depressiyadasınız? Qreypfrut yeyin! Axı, bütün orqanların işini yaxşı vəziyyətdə saxlamağa kömək edir və bədəndəki bir çox prosesi normallaşdırır! Bu günəşli meyvə diyetlər üçün ən sağlam qidalardan biridir. Bu gözəl meyvənin ən azı yarısını diyetinizə əlavə edin. Yeməkdən 20 dəqiqə əvvəl alınan qreypfrut suyunun həzm prosesinə faydalı təsir göstərəcəyini də qeyd etmək lazımdır.
Qreypfrutun istifadəsi ürək və qan damarlarının xəstəliklərinə kömək edəcək, çünki tərkibində təkcə naringin deyil, həm də qan xolesterolunu aşağı salan pektin var.
Pişirmə zamanı qaraciyərin, ətin, zəmin və ya mal əti dilinin üzərinə suyu töksəniz, dadını xeyli yaxşılaşdıra bilərsiniz.
Turş meyvəsi dəniz məhsulları ilə, xüsusən də qabıqlı balıqlarla yaxşı gedir. Alabalıqdan və ya qızılbalıqdan yeməklərin daha dadlı olması üçün balığı qreypfrut suyunda bişirməzdən əvvəl 30 dəqiqə islatmalısınız, artıq deyil.
Bu məhsulun aşağı kalorili olması səbəbindən oruc günlərində dadlı desertlərin hazırlanmasında istifadə etmək yaxşıdır. İçindəki qida maddələri və faydalı xüsusiyyətlər, qidaların məhdudlaşdığı günlərdə yuxululuq, letarji və başgicəllənmənin qarşısını almağa kömək edəcək.
Video - qreypfrutun faydaları
Qreypfrutun zərərləri və əks göstərişlər
Qreypfrut, faydalı xüsusiyyətlərinə baxmayaraq, əks göstərişlərə malikdir - zərər. Mədə xorasından əziyyət çəkən insanlar, həmçinin mədənin turşuluğu artan insanlar tərəfindən istehlak edilməməlidir.
Doğuşa nəzarət həbləri alan qadınlara da zərər verə bilər. Belə ki, onun istifadəsi həblərin təsirini xeyli azaldacaq və qadının sağlamlığına ciddi zərər verə bilər.
Eyni zamanda qan təzyiqini aşağı salan dərmanlar istifadə edirsinizsə istifadə etməməlisiniz. Bu, dərmanların parçalanması üçün daha uzun sürməsi və buna görə də hərəkətlərinin gecikməsi səbəbindən ürək problemlərinə səbəb olur.
Qaraciyər problemi olan insanlar üçün qreypfrutdan istifadə etmək arzuolunmazdır. Bundan əlavə, diş minasına ciddi ziyan vura bilər, buna görə istifadə etdikdən sonra ağzınızı su ilə yaxalamaq məsləhətdir.
Və nəhayət: bütün tərəvəzləri və meyvələri qreypfrut da daxil olmaqla orta dərəcədə yeyin ki, yalnız sizə fayda versin!
