Bu məqalədən dərinin sarkmasının nə olduğunu, görünüşünün səbəblərini öyrənəcəksiniz. Oynaqlarda dərinin sarkması ilə mübarizənin ən təsirli yollarını da biləcəksiniz. Budlarda dərinin sarkmasının nəticəsi yanlış həyat tərzi, eyni zamanda çox kəskin bir çəki artımı və ya əksinə itkisi, fiziki fəaliyyətin olmaması və sağlam olmayan qidalanmadır. Heç kimə sirr deyil ki, təbiətinə görə qadın bədəni elə tərzdə hazırlanmışdır ki, artıq yağlar kalçaya, buda və qarına yığılsın. Bu yerlər hər hansı bir stres, problem və ya diyet zamanı faydalanmaq üçün yağ anbarı kimi xidmət edir. Yalnız bədən yağları deyil, selülit problemi də var.
Oynaqlarda yağ və selülitin əsas səbəbləri
- qeyri -kafi məşq və ya ümumiyyətlə olmaması;
- düzgün olmayan və ya balanssız bir pəhriz;
- təbiətə xas olan dərinin tədricən yaşlanması;
- irsiyyət də burada mühüm rol oynadı;
- çox kəskin kilo və ya tökülmə;
- yanlış və sağlam olmayan həyat tərzi sürmək;
- ciddi metabolik pozğunluqlar;
- ətraf mühit və pis ekologiya;
- keyfiyyətsiz dəriyə qulluq və ya olmaması;
- hormonal sistemdəki pozğunluqlar və pozğunluqlar.
Ancaq təəssüf ki, genetik problemlər və irsiyyət və ya dərinin sadə və təbii yaşlanması səbəbiylə ortaya çıxan sarkma itburnu çıxarmaq çox çətindir.
Sarkmış dəri ilə mübarizə yolları
- Daimi fiziki fəaliyyət.
- Düzgün qidalanma.
- Dərini sıxmaq və nəmləndirmək üçün kremlər.
- Masaj.
- Hamam.
- Tuz hamamları (həftədə bir dəfə).
Fiziki fəaliyyət artıq adı çəkilən problemlə mübarizədə ən güclü vasitədir. Qaçış, üzmək, iplə tullanmaq, pilləkənlərlə qalxmaq, rəqs etmək və ya aerobika etmək kimi məşqlər dərimizin sürətlə tələsməsinə kömək edir və bununla elastikliyini, möhkəmliyini və görünüşünü əhəmiyyətli dərəcədə artırır. Fiziki aktivliyin köməyi ilə dərinin sarkması probleminin öhdəsindən tez gələ bilərsiniz, sadəcə istədiyiniz nəticəni əldə etmək üçün sabit və məqsədyönlü olmalısınız.
Soruşa biləcəyiniz ən yaxşı məşq nədir? Cavab sizi bir az təəccübləndirə bilər, amma hansının olması o qədər də önəmli deyil, əsas məsələ nizamlılıqdır. Tənbəlliyə qarşı təsirli bir təşviqə qatqı təmin edəcək bir fitness otağına üzv ola bilərsiniz, bir aylıq abunə haqqını ödəyə bilərsiniz. Daha sürətli nəticə əldə etmək üçün bir fitness məşqçisindən sizin üçün bir məşq sistemini düzəltməsini istəyə bilərsiniz. Nəticə çox keçməyəcək, 1, 5-2 ay ərzində xoş təəccüblənəcəksiniz.
Düzgün və sağlam qidalanma. Yaxşı bir nəticə üçün tək idman kifayət etməyəcək. Hər şeyi və hər zaman kompleksdə etmək lazımdır. Axı, dırnaqların, saçların və robotun daxili orqanlarının vəziyyəti çox yediklərimizdən asılıdır. Yaxşı bir dəri vəziyyətinə, elastikliyinə və möhkəmliyinə nail olmaq üçün çox vacib bir cəhətdir. Əsasən un məhsulları yeyə bilməzsiniz, görünüşünüzü çox tez korlayır, dərinizi ləkələyir və "jele kimi" edir. Diyetinizdə antioksidanlar olan qidalara sadiq qalmaq, dərinin yaşlanmasının qarşısını almaq və dəri tonunu əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmaq vacibdir. Antioksidanlar olan qidalar:
- üzüm;
- alma;
- qarağat;
- Çiyələk;
- kivi;
- lobya;
- gavalı;
- zoğal;
- böyürtkən və bir çox digər meyvə, giləmeyvə və tərəvəz.
Normal su balansını qorumaq olduqca vacibdir. Axı hamı bilir ki, bədənimiz 70%-ə qədər sudan ibarətdir və daha az su istifadə etməyə başlayanda bütün bədənimiz bundan, xüsusən də dəridən əziyyət çəkir. Diyetinizdə omeqa-3-doymamış yağ turşuları olduğundan əmin olun. Axı, dərini nəmlə doyurmaqda çox əhəmiyyətli rol oynayırlar.
Qadın bədəninin elastikliyini qoruyan kremlər. Dərini yaxşı nəmləndirmək çox vacibdir. Bunun üçün kremlər köməyinizə gələcək, hətta sadə bir körpə kremi və ya körpə yağı bədəninizə bir çox fayda gətirəcək. Kalça sarkması ilə mübarizədə masaj son yerdən çox uzaqdır. Masajdan sonrakı nəticə, xüsusən də masaj yağlarla edildikdə sadəcə heyrətləndiricidir. Masaj və ya öz-özünə masaj sayəsində dəri elastikliyi, ipəkliyi qazanır, əzələlər tonunu və gözəlliyini bərpa edir. Bahalı salonlara getmək lazım deyil, evdə masaj edilə bilər, burada xüsusilə ayaq və kalça üçün masajçılar sizə kömək edəcək.
Bacakların və kalçaların sarkması üçün başqa bir yaxşı vasitə hamamdır. Bu üsul müalicəvi xüsusiyyətləri ilə çoxdan tanınmışdır. Xüsusilə saunanı süpürgə və masajla birləşdirsəniz - bütün gözləntilərinizi üstələyəcək. Hamam qan damarlarını genişləndirir və toksinləri çıxarır, nəticədə təmiz, möhkəm və elastik dəri yaranır. Bir neçə həftə bu cür prosedurlardan keçdikdə heç bir iz qalmayacaq.
Vaxtınız, pulunuz yoxdursa və ya fiziki olaraq hamamda ola bilmirsinizsə, burada da bir çıxış yolu var, daha doğrusu alternativ. Buxar otağı əvəzinə kontrastlı duş edə bilərsiniz. Bu prosedurlar dərhal bütün insanlara zövq vermir, ancaq 5-6 belə məşqdən sonra narahatlıq keçəcək. Nəticədə xoş təəccüblənəcəksiniz, dəri sağlamlıq və gözəllik ilə parlayacaq və ən əsası artıq selülit və ləkələmə olmayacaq.
Dəniz duzu əlavə edilən hamamlar. Bunun məcburi bir prosedur olduğunu söyləməyəcəyik, amma artıq olmayacağını əminliklə təmin edə bilərik. Ümumiyyətlə, duz hamamları bədəni, xüsusən də dərini cavanlaşdırmaq üçün bir növ yoldur. Hamamda su içdikdən sonra üzərinə bir neçə yemək qaşığı dəniz duzu əlavə edin, istəsəniz daha çox efir yağı əlavə edin. Belə suda yarım saatdan çox yatmadıqdan sonra problemli sahələrinizi sərt bir bez ilə ovuşdurmalısınız. İstədiyiniz nəticəni əldə etmək üçün ən az 15 kurs üçün duzlu vanna qəbul etməlisiniz. Bu cür prosedurlar hər gün və ya ən azı hər gün edilir. Belə bir hamamdan sonra nəticəni yaxşılaşdırmaq üçün problemli sahələrə qaldırıcı krem çəkin.
Oynaqlarınızdakı sarkmış dəri ilə necə məşğul olacağınız haqqında daha çox məlumat üçün bura baxın:
[media =
