Qısa müddətdə nəhəng əzələ kütləsi qazana biləcəyinizi və eyni zamanda rahat bir qarın sahibi ola biləcəyinizi öyrənin. İnsanın etmədiyi, lakin cazibədar görünmək istəyi dəyişməz olaraq qalır. İdmanla məşğul olsanız, yaza hazırlaşmaq üçün əla şansınız var: yağ əridin, əzələ yığın. Çimərlik mövsümü tezliklə yaxınlaşdığından və çoxları buna hazırlaşmağa başladığı üçün əksər salonlarda ziyarətçi axını yazda müşahidə olunur.
Ancaq qışda yığılmış yağları məğlub etmək çox problemli ola bilər. Əlbəttə ki, bədən tərbiyəsi bu məsələdə yaxşı köməkçidir, ancaq bəzən xüsusi yağ yandırıcı əlavələr olmadan edə bilməzsiniz. Onların köməyi ilə maddələr mübadiləsi sürətlənir, bədəndən artıq maye çıxarılır və əzələlər rahatlaşır. Budur yağ yandırıcıların əsas növləri:
- Tiroid stimulyatorları.
- Diüretiklər
- Omeqa-3.
- L-karnitin.
- Termogenika.
- Qida blokerləri.
Bütün bu dərmanlar iş mexanizmlərində, xüsusiyyətlərində fərqlənir və ortaq bir xüsusiyyəti var - yağ yandırma prosesini sürətləndirmək qabiliyyəti. Çox vaxt dərmanlar maksimum nəticə əldə etmək üçün birləşdirilir.
Çox vaxt yağ yandırıcı sinir sistemini güclü şəkildə stimullaşdırır, ürəyi yükləyir və s. Onlardan istifadə edərkən onların uyğunluğunu nəzərə almaq çox vacibdir. Məsələn, termojeniklərin karnitinlə birləşməsi çox təsirlidir. Bu, Karnitinin bütün sistemləri və orqanları termojenikanın mənfi təsirlərindən, həmçinin əzələ toxumasını katabolik reaksiyalardan qorumaq qabiliyyətinə bağlıdır. Bu birləşməyə omeqa-3 və qida blokerləri (yağlar və karbohidratlar) əlavə edilə bilər.
Arıqlamaq üçün L-karnitin
Çox vaxt, L-karnitinin təsirli olmadığını iddia edən insanların rəylərini tapa bilərsiniz. Və əslində, karnitin qəbul etməyin təsirini hiss etməyəcəksiniz. Bu maddə gözlərinizin önündə yağ yandıran məhsullara aid deyil, amma təsiri sayəsində arıqlamaq daha asan olacaq. L-karnitin azot ehtiva edən karboksilik turşudur və amin deyildir. Elm adamları onu vitaminə bənzər bir maddə olaraq sıraladılar və bədən istehsal üçün metionin və lizindən istifadə edir. Karnitinin vəzifəsi, yağ turşularını mitokondriyə çatdırmaqdır ki, onlardan enerji əmələ gəlir.
Yağların enerji dəyəri zülal birləşmələri və karbohidratlarla müqayisədə iki qat yüksək olduğu üçün ən yaxşı enerji mənbəyidir. Ancaq bədən yağ ehtiyatlarından ayrılmağa tələsmir. L-karnitin qəbul edərək, yağ turşularının oksidləşməsini əhəmiyyətli dərəcədə sürətləndirirsiniz ki, bu da yalnız yağları daha səmərəli şəkildə yandırmağa imkan vermir, həm də bir çoxu çox əhəmiyyətli olan əlavə təsirlər əldə edirsiniz.
Bununla birlikdə, karnitindən dərhal təsir gözləmək lazım deyil. Bu maddənin özəlliyi, bədənə yumşaq təsir göstərərək onu gücləndirir. Bədənin enerji ehtiyatlarını artıraraq, bədənin müxtəlif mənfi faktorlara, məsələn, yoluxucu xəstəliklərə qarşı dayanma qabiliyyətini artırırsınız. Karnitin yalnız balanslı bir pəhriz və məşq proqramı ilə birlikdə təsirli ola bilər. İxtisaslaşmış forumlarda əlavənin işləmə mexanizmini bilməməsi səbəbindən ifadələr təsirsizliyində görünür. Əlbəttə ki, karnitinin yağ yandırma xüsusiyyətləri eyni ECA qarışığından xeyli aşağıdır. Əlavə təsirli bir dozada alınarsa, eyni zamanda dəyəri də az deyil.
Dozajlar da karnitinin təsirini əhəmiyyətli dərəcədə təsir edir. Elm adamları, ortalama bir yetkin üçün gündəlik gündəlik dozanın 2 ilə 4 qram arasında olduğunu tapdılar. İdmançılar üçün daha yüksək olacaq və yağlarla təsirli bir mübarizə üçün gündə 8 ilə 10 qram arasında olacaq. Əminliklə deyə bilərik ki, L-karnitin səmərəlidir və arıqlamağa kömək edə bilər. Bunun üçün işin mexanizmini anlayaraq düzgün tətbiq olunmalıdır.
Dmitri Glebov bu videoda Karnitina haqqında danışır:
