Enerji içkilərində hansı qadağan olunmuş maddələrin istifadə edildiyini və niyə bu qidaları diyetinizdən qalıcı olaraq xaric etməyiniz lazım olduğunu öyrənin. Energizatorlar insanlığın ən yeni ixtirası hesab edilə bilər, baxmayaraq ki, tərkib hissəsi əsrlər boyu həssaslığı artırmaq üçün istifadə edilmişdir. Görünüşə görə, bu içkilər ruh halını və bədənini qorumaq ehtiyacı olan insanlar üçün əla seçimdir, məsələn, bir məşğələ zamanı tələbələr və ya sürücülər. Ancaq praktikada hər şey o qədər də sadə deyil və bu gün enerji içkilərini mağazadan bədənə hansı zərər verə biləcəyini danışacağıq.
Etiraf etmək lazımdır ki, enerji mühəndislərinin populyarlaşmasında böyük xidmət reklamda dayanır. Enerji içkisi istehsalçıları, məhsullarının tamamilə təhlükəsiz olduğunu təmin edirlər. İndi bunun həqiqətən belə olub olmadığını və ya mağaza elektrik mühəndislərinin zərərinin mümkün olub olmadığını öyrənməyə çalışacağıq.
Enerji içkiləri necə işləyir
Mağaza enerji mühəndislərinin nə zərər verə biləcəyini öyrənmək üçün işlərinin mexanizmini başa düşməlisiniz. Bütün enerjiləşdiricilər tərkibində kofein və qlükoza olması səbəbindən bədənə canlandırıcı təsir göstərə bilir. İçkinin daha sürətli işləməsi üçün qazlaşdırılmışdır. Enerji içkilərini saxlamaqla yanaşı idmançılar üçün xüsusi içkilər də mövcuddur.
Qeyd edək ki, bu məhsulların tərkibi bir qədər fərqlidir və idman enerji içkilərində əsas komponentlərdən biri inosindir. Bundan əlavə, onların tərkibində vitaminlər var. Bir qutu içki içdikdən sonra, təxminən on dəqiqə ərzində ilk təsirləri hiss edə bilərsiniz. Enerji mühəndislərinin müddəti təxminən dörd saatdır. Enerji içkisi işləməyi dayandırdıqdan sonra insan özünü yorğun hiss etməyə başlayır.
Enerji içkilərinin tərkibi
Bu içkilərin tərkibini öyrənək, çünki bu mərhələdə enerji içkilərinin bədənə hansı zərər verə biləcəyini güman etmək olar.
- Kofein. Bu stimullaşdırıcı maddə istisnasız olaraq bütün enerji içkilərində olur. 0,1 qram kofein istehlakı beyin fəaliyyətinin artmasına səbəb olur və 238 qram kofein ürək əzələlərinin dözümlülüyünü artıra bilər. Ancaq bunun üçün ən azı üç qutu içki istehlak etməlisiniz və istehsalçılar iki qutudan çox olmamağı məsləhət görürlər.
- Taurin. Enerji içkilərində orta taurin miqdarı 0,4 ilə 1 qram arasında dəyişir. Əzələ toxumasında yığılma qabiliyyətinə malik olan bir amindir. Alimlər bu maddənin ürək -damar sisteminin işinə müsbət təsir etdiyini irəli sürürlər. Ancaq son zamanlarda daha çox həkim taurinin bədənə əhəmiyyətli təsir göstərmədiyini söyləyir.
- Karnitin. Bu maddə vitamin kimi qrupa aiddir və bədən tərəfindən sintez edilə bilər. Karnitinin əsas vəzifəsi yağ toxumalarından sərbəst buraxılan yağ turşularının mitokondriyaya çatdırılmasıdır. Bu orqanoidlərdə müəyyən miqdarda enerjinin sərbəst buraxılması ilə müşayiət olunan yağ turşusu oksidləşmə prosesləri baş verir. Karnitin idmanda olduqca populyardır və arıqlama zamanı istifadə olunur.
- Ginseng və Guarana. Bunlar, digər şeylər arasında tonik təsir göstərən dərman bitkiləridir. Guarana yarpaqları qaraciyəri təmizləmək, laktatın (enerji proseslərinin metaboliti) əzələ toxumasından çıxarılmasını sürətləndirmək, aterosklerozun inkişafını ləngitmək üçün ənənəvi tibbdə olduqca fəal şəkildə istifadə olunur. bu bitkilər elmi tədqiqatların gedişatında təsdiq edilmişdir.
- Vitaminlər B. Sinir sisteminin və beynin normal işləməsi üçün vacibdir. Bu mikroelementlərin çatışmazlığını tez bir zamanda hiss edəcəksiniz, ancaq normal konsentrasiyada intellektual əməyin məhsuldarlığında heç bir artım olmayacaq. Enerji istehsalçıları bunun əksini iddia etsələr də.
- Melatonin. Maddə bədəndə sintez olunur və gündəlik bioritmləri idarə etmək üçün hazırlanmışdır.
- Matein. Cənubi Amerikada çox məşhur olan mate çayının əsas tərkib hissələrindən biridir. Yarpaq ekstraktı arıqlamaq üçün istifadə olunur.
Enerji İçkilərinin Faydaları
Aşağıda enerji içkilərinin mağaza təhlükələrindən danışacağıq, amma indi bu içkilərin faydalı xüsusiyyətlərə malik olub olmadığını öyrənməyə dəyər:
- Beyninizin fəaliyyətini artırmaq və ya sadəcə canlandırmaq lazımdırsa, enerji içkiləri əla seçim ola bilər.
- İndi satışda bir neçə növ enerji içkisi tapa bilərsiniz və vəzifələrə uyğun olaraq bir içki seçə bilərsiniz. Bəzi məhsullar daha çox kofein ehtiva edir, digərləri vitaminlərlə karbohidratlara diqqət yetirirlər. Ayıqlığı artırmaq üçün kofein enerjisinin lazım olduğu və ikinci növün idmançılar tərəfindən istifadə edilməsi olduqca açıqdır.
- Əksər enerji içkilərində qlükoza və vitaminlər var. İkinci qrup maddələr haqqında danışmağa dəyməz, çünki vitaminlərin faydaları haqqında hər şey məlumdur. Qlükoza da öz növbəsində əsas enerji mənbəyidir. Beynin yalnız enerji üçün qlükozadan istifadə etdiyini söyləmək kifayətdir.
- Bir fincandan sonra bir saat və ya bir az daha güclü hiss edə bilsəniz, enerji işçiləri üç ilə dörd saat arasında işləyirlər. Ayrıca, enerji mühəndislərinin istehsal zamanı karbonatlı olduqları üçün tez bir zamanda işə başladıqlarını qeyd etdik. Enerji içkisinin qəhvədən başqa bir üstünlüyü də budur.
- Rahat qablaşdırma sayəsində enerji içkilərini özünüzlə götürüb istənilən vəziyyətdə, məsələn yolda və ya gecə klubunda istifadə etmək olar. Qəhvə və ya çay ilə bu bir qədər çətindir.
Mağaza enerji mühəndislərinin ziyanı nədir?
İndi isə bugünkü məqalənin əsas sualına cavab verək, mağazadan alınan enerji mənbələri orqanizmə hansı zərər verə bilər?
- Dozajı müşahidə etmək və gündə iki bankadan çox olmamaq lazımdır. Əks təqdirdə qan təzyiqi və şəkər konsentrasiyası kəskin yüksələ bilər.
- 2009 -cu ilə qədər bir çox ölkələrdə enerji içkiləri dərman sayılırdı və onları yalnız aptekdən almaq olardı.
- Enerji mühəndislərinin bir hissəsi olan vitaminlər, eczane komplekslərinin istifadəsini əvəz edə bilməz.
- Ürək əzələsi və ya qan təzyiqi ilə bağlı probleminiz varsa, enerji içkilərindən imtina etməlisiniz.
- Bu içkilərin bədənin enerji yığımını artırdığı qəbul edilir. Praktikada bu baş vermir. Məhsulun tərkib hissəsi bədəni daxili ehtiyatlarından istifadə etməyə məcbur edir. Enerji mühəndisinin işini dayandırdıqdan sonra yüksək yorğunluq bununla əlaqələndirilir.
- Kofein güclü bir stimullaşdırıcıdır və sinir sistemini boşalda bilər. Kafein işini dayandırdıqdan sonra bədənin bərpası üçün vaxt lazımdır. Unutmayaq ki, bu maddə asılılıq yarada bilər. Ədalət naminə qeyd edirik ki, elm adamları enerji içkisi istehlak etmə risklərini adi qəhvə ilə eyniləşdirmirlər.
- İçkinin tərkibində çox miqdarda kofein və qlükoza olması səbəbindən uşaq və yeniyetmələrin orqanizmi üçün təhlükəli ola bilər.
- B vitaminlərinin həddindən artıq dozası ürək dərəcəsinin artmasına və əllərdə titrəməyə səbəb ola bilər.
- Fitnes həvəskarları kofenin sidikqovucu xüsusiyyətlərə malik olduğunu xatırlamalıdırlar. Bu, bədəni susuzlaşdırmamaq üçün məşq bitdikdən sonra enerji içkilərinin içilməməsi lazım olduğunu göstərir.
- Enerji içkilərinin həddindən artıq dozası taxikardiya, psixomotor həddindən artıq həyəcan, əsəbilik və hətta depresif vəziyyətin yaranmasına səbəb ola bilər.
- İçkilərdə yalnız taurin deyil, həm də qlükuronolaktin var. Bu maddələr yetkin orqanizm üçün təhlükəli deyil. Diabet üçün və 18 yaşından əvvəl istifadə edilməməlidir.
Kəmiyyət göstəricisinə əsasən, mağaza enerji içkilərinin zərərləri müsbət xüsusiyyətlərini üstələyir. Ancaq bəzi hallarda enerji içkilərinə ehtiyacınız ola bilər. Onlara qarışmamağı məsləhət görürük və bu vəziyyətdə mağaza enerji mühəndislərinin ziyanı minimal olacaq.
Enerji içkilərindən istifadə etməyin düzgün yolu nədir?
Enerji içkilərinin zərərini minimuma endirmək və ya tamamilə aradan qaldırmaq üçün onlardan istifadə qaydalarına riayət etməlisiniz.
- İçkilərin gündəlik dozasını aşmayın. Bu, ilk növbədə kofeinə aiddir. Gündə iki qutudan çox istehlak etməyin. Üstəlik, ilk qabdan sonra bədənə istirahət verilməlidir.
- Enerji içkisi işləməyi dayandırdıqda, bədən istirahət etməlidir.
- Məşqinizi bitirdikdən sonra enerji içkiləri içməyin, çünki qan təzyiqi kəskin arta bilər.
- Yeniyetmələr enerji içkilərindən istifadə etməməlidirlər. Hamiləlik və laktasiya dövründə qadınlar, həm də yaşlılar.
- Kofeinin yarı ömrü təxminən 3 saatdır. Maddələr mübadiləsindən asılı olaraq, bu, beş saata qədər gedə bilər. Bu müddət ərzində qəhvə və çay içə bilməzsiniz.
- Demək olar ki, bütün mağaza enerji içkilərinin yüksək kalorili dəyəri var. İdmanla məşğul olsanız, içki yalnız məşq başlamazdan əvvəl içə bilərsiniz.
- Heç vaxt spirtli içkilərlə enerji içkilərini qarışdırmayın. Alkol, kofeinin təsirini əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilər və qan təzyiqində kəskin artıma səbəb ola bilər.
Elm adamları çoxsaylı araşdırmalar zamanı enerji içkilərində ciddi yan təsirlər tapa bilməsələr də, orqanizm üçün müəyyən təhlükə yaradırlar. Yəqin ki, qəhvənin orqanizmə də zərər verə biləcəyini bilirsiniz. Böyük miqdarda içsəniz. Həkimlər enerji içkilərinin adi qəhvədən daha təhlükəli olduğuna əmindirlər.
Enerji içkilərinin istifadəsinin əlbəttə sağlamlığınıza zərər verəcəyini söyləmək istəmirik. İstifadə qaydalarına əməl etsəniz, heç bir problem olmamalıdır. Ancaq ən kiçik bir səbəbdən enerji içkiləri içməməlisiniz. Enerji mühəndislərinin həddindən artıq dozası halları məlumdur. Dostunuzun bu içkilərdən çox içdiyi bir vəziyyətə düşsəniz, mədədən enerjini çıxarmaq üçün təcili yardım çağırıb qusmağa çalışın. Aşırı dozanın nəticələri çox ciddi ola bilər. Zərərçəkən tibb müəssisəsinə aparıldıqda, ona mədə yuyulacaq və damar vurulacaq. Bu, enerjili maddələrin udulmasını yavaşlatmaq üçün edilir.
Gördüyünüz kimi, toniklər yalnız zərərsiz məhsullar deyil, çünki istehsalçıları bizi inandırmağa çalışırlar. Bu qidaları heç bir səbəb olmadan yeməməyə çalışın. Əgər ruhlandırmaq lazımdırsa, qəhvə iç. Mağazada enerji içkilərinin mümkün təhlükələri haqqında sizə demək istədiyimiz budur.
Enerji içkilərinin təhlükələri haqqında daha çox məlumat üçün aşağıya baxın:
