Tembel yulaf ezmesi, konservləşdirilmiş yulaf ezmesi və ya yay yulaf ezmesi. Bu tanış sıyıq bişirməyin yeni dəbli yoludur. Və hələ onunla tanış deyilsinizsə, istifadə etdiyinizə əmin olun, o sizə bir dəfədən çox kömək edəcək.
Reseptin tərkibi:
- Tərkibi
- Addım -addım bişirmək
- Video resepti
Bu reseptin özəlliyi yeməkdə daha çox qida maddəsi saxlayan lopa hazırlamağın soyuq üsuludur. Belə bir kulinariya tendensiyasına riayət etməyi təklif edirəm, ancaq yulaf ezmesini bir kavanozda bişirməyin bütün incəliklərini öyrənməyi təklif edirəm. Səhər işləmək üçün tələsik olanlar üçün səhər yeməyi üçün mükəmməl bir yoldur. Axı, axşam hazırlaya bilərsiniz və səhər sadəcə yeyə bilərsiniz və ya məşqə və ya işə götürə bilərsiniz.
Kiçik bir kavanozun ölçüsünə görə xidmətin ölçüsünə nəzarət edə bilərsiniz. Ümumiyyətlə, 1 osh qaşığı olan bir qab götürülür. mayelər. Ancaq klassik tənbəl yulaf ezmesi 0,4-0,5 litrlik bir şüşə qabda hazırlanır. Boynu genişdir və qapağı hermetik şəkildə vidalanmışdır. Bununla birlikdə, yulaf ezmesini yalnız bir şüşə qabda deyil, həm də plastik qabda, qabda və ya tencerede bişirmək olar. İstənilən konteyner edəcək.
Başlamaq üçün, bir kavanozda yulaf ezmesi hazırlamaq asandır, yemək isə qidalandırıcı və mükəmməl doyurucu olur. Flake çox faydalıdır, tərkibində balanslıdır, praktiki olaraq şəkər və yağdan məhrumdur, vitamin, protein, lif, kalsiumla zəngindir. Bu cür reseptlərin çeşidlərinin sayı çox böyükdür. Məsələn, maye komponentini dəyişdirə və süd, kefir, mayalanmış bişmiş süd, su, laktozsuz qoz südü və s.
- 100 g başına kalori miqdarı - 94 kkal.
- Porsiyalar - 1
- Pişirmə vaxtı - 5 dəqiqə
Tərkibi:
- Yulaf ezmesi - 70 q
- Süd - 150 ml
- Armud - 1 ədəd.
- Zəncəfil tozu - 1/4 çay qaşığı
- Bal - 1 çay qaşığı və ya dadmaq üçün
- Hindistancevizi lopa - 1 xörək qaşığı
Tembel yulaf ezmesi armud və zəncəfil ilə bir bankada bişirilir
1. Armudu yuyun, kağız dəsmal ilə silin, toxumları çıxarın, quyruğunu kəsin və parçalara ayırın. Bu proses ən yaxşı şəkildə həyata keçirilsə də, xüsusən də axan və ya rəngini dəyişə bilən şirəli meyvələrdən istifadə edirsinizsə.
2. Ölçüsünüzə uyğun bir şüşə banka seçin və qabığını tökün.
3. Konteynerə bal əlavə edin.
4. Hindistancevizi lopa əlavə edin.
5. Zəncəfil əlavə edin və istədiyiniz digər ədviyyatlar əlavə edin. Məsələn, mənə darçın tozu tökmək ağlıma gəldi. Alternativ olaraq, zəncəfil tozu yerinə təzə zəncəfil kökündən istifadə edə bilərsiniz.
6. Yeməyi südlə doldurun, amma tamamilə yox, boyuna 1, 5-2 barmaq qalacaq. Konteyneri bir qapaq ilə bağlayın və yeməyi qarışdırmaq üçün silkələyin. Ən azı 1 saat və ya bir gecədə dəmləmək üçün buraxın.
7. Bir müddət sonra yulaf ezmesi şişəcək və bütün mayeni udacaq.
8. İndi kavanoza doğranmış armud və ya digər meyvəni qoyun. Dadını artırmaq üçün armudlar bitki yağında qabda əvvəlcədən qızardıla bilər.
9. Yeməyi qarışdırın və yeməyinizə başlayın.
Qeyd:
- Belə bankalar bir aya qədər dondurula bilər. Amma sonra qabın ağzına qədər doldurmayın. Konteynerin çatlamaması üçün yeməyi 2/3 hissəyə bölmək məsləhətdir.
- Yulaf ezmesi hazırlamağın soyuq bir üsulu olmasına baxmayaraq, istifadə etməzdən əvvəl mikrodalğalı sobada qapaq olmadan istilənə bilərsiniz.
Bir bankada tənbəl yulaf ezmesi bişirmək üçün video reseptinə də baxın: 4 sürətli səhər yeməyi resepti.
