Vücudunuzu toksinlərdən və toksinlərdən təmizləmək istəyirsiniz? Sonra dadlı tərəvəz salatı hazırlayın. Bunun üçün məhsul dəsti fərqli ola bilər. Və bu gün kələm və bibər əsasında hazırlanmasının sadə bir versiyasını təqdim edəcəyəm.
Reseptin tərkibi:
- Tərkibi
- Addım -addım bişirmək
- Video resepti
Gözəl bir forma almaq üçün ağır fiziki güc və oruc günləri ilə özünüzü yormaq lazım deyil. Bağırsaqları təmizləmək üçün bədənin sürətli müalicəsi kifayətdir. Sonra, sözün həqiqi mənasında, bir neçə gün ərzində tərəziyə və nazik bir beldən əziz rəqəminizə qovuşacaqsınız. Bunun üçün nə etməli olduğunu soruşursunuz? Hər şey çox sadədir! Diyetinizə hər gün təmizləyici bir salat daxil edin. Bütün günü yeyə, nahar və ya daha yaxşı, axşam yeməyini əvəz edə bilərsiniz. Yeməyin əsas maddələri bunlardır: kələm, yerkökü və çuğundur. Bu tərəvəzlər digər maddələrlə birlikdə və ya ayrıca istifadə edilə bilər.
Bu vəziyyətdə, şirin bolqar bibəri ilə əlavə etdiyim kələmi seçdim. Kələm faydalı vitaminlərin əsl anbarıdır, tərkibində kalium, C vitamini, zülallar və digər vacib qidalar var. Bununla birlikdə, onun əsas üstünlüyü arıqlamaq üçün əsasdır. İçindəki lif bağırsaqların işini yaxşılaşdırır, toksinləri və xolesterini bədəndən çıxarır. Buna görə qəbizlik və hemoroid üçün menyuya daxil edilmişdir. Kələm həmçinin bağırsaq mikroflorasını və qida həzmini yaxşılaşdırır. Bibər, C vitamininin yüksək olması səbəbindən daha az faydalıdır, lakin təmizləyici salatın bir çox çeşidi olduğundan bu məhsullar dəsti digər tərəvəzlərlə də əlavə oluna bilər. Çiy kələmə sarımsaq, yerkökü, alma, horseradish, göyərti, çuğundur, xiyar əlavə olunur … hamısı arzu və təxəyyülünüzdən asılıdır.
- 100 g başına kalori miqdarı - 21 kkal.
- Porsiyalar - 1
- Pişirmə vaxtı - 10 dəqiqə
Tərkibi:
- Ağ kələm - 200 q
- Şirin bibər - 1 ədəd.
- Bitki yağı - 1 xörək qaşığı
- Soya sousu - 1 çay qaşığı
- Tuz - kiçik bir çimdik
Bağırsaqları kələm və bibərdən təmizləmək üçün addım-addım salatın hazırlanması:
1. Ağ kələmi üst yarpaqlarından soyun. ümumiyyətlə çirklidirlər, axan suyun altında yuyun, qurudun və incə zolaqlara doğrayın. İncə kəsildikdə salat daha dadlı və daha incə olacaq. Bir çimdik duz səpin və suyu çıxarmaq üçün əllərinizlə aşağı basıb saxlayın. Salatlarda bədəni təmizləmək üçün duzdan istifadə edilməsə də. Buna görə də, çox az olmalıdır, yalnız kələm şirəyə başlaya bilər.
2. Bolqar bibərini toxumlardan arakəsmələrlə soyun, sapını çıxarın və meyvəni incə zolaqlara kəsin.
3. Tərəvəzləri salat qabına qoyun və bitki yağı ilə ədviyyat edin. Çox kiçik olmalıdır, sözün əsl mənasında 1 osh qaşığı.
4. Sonra soya sousunu tökün. Duz tərkibinə görə də çox olmamalıdır. Dadı yaxşılaşdırmaq üçün 1 çay qaşığı kifayətdir.
5. Salatı qarışdırın və masaya xidmət edin. İstəyirsinizsə, soyuducuda qısa müddətə əvvəlcədən soyuda bilərsiniz.
Arıqlamaq üçün "Fırça" salatının necə hazırlanacağına dair bir video reseptinə də baxın.
