Bir boks xarakteri yetişdirməyi və bu cür tətbiqli döyüş sənətlərində yaxşı bir nəticə içməyi öyrənin. Peşəkar boksçulardan məsləhətlər. Çox vaxt insanlar idmanla məşğul olmağa başlayırlar, amma bölməyə getməyi tez dayandırırlar və bir daha geri qayıtmırlar. Əlbəttə ki, hər birinin bunu etmək üçün şəxsi səbəbləri ola bilər, amma yenə də bir neçə əsas səbəb var. Beləliklə, bu gün suala baxacağıq - niyə yeni başlayanlar boks hissəsini tez tərk edirlər.
Yeni başlayanlar üçün motivasiyanın olmaması
Məşqçilər nadir hallarda bir insanın boks bölməsinə getməyə qərar verməsi ilə maraqlanır. Bundan əlavə, çox vaxt yeni başlayanlar həqiqəti söyləməyəcəklər. Ancaq insanların boks idman salonuna getməyə başlamaları üçün bir neçə əsas motivasiya var:
- Bunlardan birincisi dəbə olan hörmətdir. Bu motivasiya bütün döyüş növləri üçün aktualdır, amma heç kim bunu dərk etmir. Buradakı əsas problem, praktikaya başlamağa qərar verərək, bir insanın nə ilə qarşılaşacağını heç bilməməsidir. Çox vaxt bu cür insanlar bir -iki həftəyə kifayət qədər səbir edirlər və artıq yox. İlk iki sparring seansından sonra boksu dayandırmağa və ən yaxşı halda fitnesə getməyə qərar verirlər.
- İkinci ən populyar səbəb, necə mübarizə aparmağı öyrənmək istəyidir. Bir qayda olaraq, bu cür yeni başlayanlar səylə öyrəndikləri və bütün təlimatlara əməl etdikləri üçün məşqçilər üçün xoş bir tapıntıdır. Ancaq əksər hallarda, təxminən altı ay oxuyurlar, bundan sonra artıq əldə edilmiş bacarıqların praktik tətbiqinə hazır olduqlarına qərar verirlər. Bundan sonra hadisələrin inkişafı üçün iki mümkün ssenari var. Birinci halda, yeni başlayanlar turnirlərə və təcrübəli məşqçilərə cəlb olunmasını tələb edirlər, açıq səbəblərdən bu tələbi yerinə yetirməkdən imtina edirlər. Nəticədə insan inciyir və idmandan uzaqlaşır. Ancaq rinqə buraxılsa da, demək olar ki, yüz faiz hallarda ilk döyüşünü itirir və eyni zamanda zalı tərk edir. İkinci ssenari, idman üçün ən pis haldır, çünki insan öz bacarıqlarının istifadəsini küçədə axtarmağa gedir. Çox vaxt xəstəxanaya tez çatır, bundan sonra geri qəbul edilməyəcək.
- İnsanları boksa başlamağa sövq edən üçüncü səbəb fiziki hazırlıqlarını artırmaq istəyidir. Əlbəttə ki, əvvəllər heç vaxt idman oynamamısınızsa, fiziki hazırlıq səviyyəniz artacaq. Ancaq gələcəkdə sizi nə gözlədiyini bilməlisiniz. Əksər insanlar boksçuların hansı yükə məruz qaldıqlarını bilmirlər.
Əlbəttə ki, yeni başlayanlar həmişə fərdi bir proqrama uyğun olaraq məşq edirlər, amma bu hələ çox ciddi bir yükdür. Bədənin imkanları daxilində sinifdə işləməlisiniz və nadir hallarda hər kəs buna tab gətirə bilir.
Yeni başlayanlar öz sağlamlıqlarına laqeyd yanaşırlar
Çox vaxt bir insan sağlamlıq problemlərinə görə boksu dayandırmağa məcbur olur. Bu vəziyyətdə iki kateqoriyalı idmançı ayırd edilə bilər. Birincisi, sağlamlıq vəziyyəti haqqında heç düşünməyənləri daxil etməlidir. Müalicə olunmamış xəsarətlər, hərarət, yüksək təzyiq və s.
Təbii ki, məşqçi bunu fərq edərsə, dərhal həmin şəxsi müalicəsi üçün evə göndərəcək, lakin bu həmişə nəzərə alınmır. Əlverişli bir vəziyyətdə idmançı huşunu itirə bilər və ya şiddətli ağrıdan yıxıla bilər. Ağır hallarda, bağ-artikulyar aparatdakı problemlərdən tutmuş infarktla bitən çox ciddi nəticələr mümkündür.
İkinci qrupa sağlamlığı ilə bağlı hər hansı bir problemi dərman vasitəsi ilə həll etməyə və ya idman təsərrüfatından istifadə edərək idman performansını artırmağa çalışanlar daxil edilməlidir. Heç kimə sirr deyil ki, bir çox həvəskar, hətta kiçik turnirlərə qatılmaq üçün də yüksək olmaq üçün dopinqdən istifadə edir. Yəqin ki, heç olmasa bir dəfə idman təsərrüfatından istifadə etməyəcək peşəkar boksçu yoxdur. Ancaq indi steroidləri tək başına qəbul edən və eyni zamanda ciddi səhvlərə yol verən həvəskarlardan bəhs edirik.
Yanlış boks məşqçisi və ya idman zalı seçmək
Bəlkə də bəziləri üçün gülməli səslənəcək, amma vəziyyətlər çox vaxt bir adam məşqçiylə ortaq dil tapa bilmədiyi və ya idman zalı seçərkən səhv etdiyi üçün boksdan ayrıldığı zaman yaranır. İdmanınızın uğurlu olması üçün məşqçi və idman salonunu məsuliyyətlə seçmək çox vacibdir. Nə düşünsəniz də, hər otağın öz atmosferi və ya istəsəniz aurası var. Məşqçinin məşq prosesinə olan baxışları kimi bunu dəyişdirmək mümkün deyil.
Əksər məşqçilər oyunçularına və xüsusilə yeni başlayanlar üçün mümkün qədər uyğunlaşmaq üçün əllərindən gələni edirlər. Səhvləri düzəldəcəyiniz ümidi ilə eyni şeyi sizə bir neçə dəfə izah edə bilər, ancaq tövsiyələri ədəbsiz və ya manşetlə müşayiət etməyə öyrəşmişsə, bundan qaça bilməyəcəksiniz. İlk bir neçə seansda məşqçinin məşqə yanaşmasını və şəxsən özünüzü bəyənmirsinizsə, dərhal yeni bir mentor axtarmağa başlamaq daha yaxşıdır.
Boksda irəliləyişin olmaması və nəticələr
Bu, yalnız boksda deyil, bütün idman növlərində çox yayılmış bir səbəbdir. Bir çox səbəb ola bilər, amma çox vaxt insan hər şeyi bir anda və dərhal əldə etmək istəyir. Ancaq başa düşmək lazımdır ki, hər kəs müəyyən bir sürətlə irəliləyə bilər.
Bir neçə ildən sonra kimsə İdman Ustası Namizədi ola bilər, digər bir oxşar müddətdə hətta mikrorayon çempionluğunu belə qazana bilməyəcək. Buradakı məqam həm boksçunun fiziki göstəricilərində, həm də idmana olan münasibətində ola bilər. Bu vəziyyətdən yalnız bir çıxış yolu ola bilər - məşqçi ilə söhbət. Sonda yeni başlayanlar üçün bəzi tövsiyələr var. Hər şeydən əvvəl, döyüş sənəti ilə məşğul olmağa qərar verərək, həqiqətən özünüz istəməlisiniz. Vücudunuzu ən qısa zamanda eşitməyi öyrənmək çox vacibdir. Gələcəkdə sağlamlıq problemi yaşamamaq üçün bir neçə dərsi atlamağa dəyər. Heç bir halda idman təsərrüfatından istifadə etməyə başlamayın. Bu peşəkarlar çoxdur və buna ehtiyacınız yoxdur. Yalnız boksu və ya oynamağa qərar verdiyiniz idmanı sevməlisiniz.
Yeni başlayan boksçular üçün motivasion bir videoya baxın:
