Bu yazıda, iş itirərkən və iş axtararkən davranış xüsusiyyətlərini, bu vəziyyətdən ən yaxşı şəkildə necə çıxmağı və yenidən hazırlıq keçərkən nələrə diqqət etməli olduğunuzu öyrənəcəksiniz. İş itkisi, bir insanın həyatında özünə əhəmiyyət itirməsi ilə əlaqəli güclü mənfi duyğulara səbəb olan və tez-tez depressiya və apatiyaya qədər böhranlı stresli bir vəziyyətə səbəb olan bir hadisədir.
İş itirmək təcrübəsinin xüsusiyyətləri
Hər bir fərddə əmək fəaliyyətinin dayandırılmasına reaksiya özünü müxtəlif yollarla göstərir və psixo-emosional tipdən, mizaçdan, xarakterdən, maliyyə sabitliyindən və kənardan dəstəyin mövcudluğundan asılıdır. İş itirmək stresini hiss edən bədən, bütün mümkün yollarla əsəbi məlumatların öhdəsindən gəlməyə çalışır: əsaslandırma, geri çəkilmə, özünə hörmət səviyyəsinin aşağı salınması və s. Şüuraltı zehin, iş itkisini, həyatı, yuxu, qorxu və bütövlükdə bir insanın vəziyyətini təsir edən güclü bir duyğu təcrübəsi olaraq təyin edir. Alınan mənfi haldan tam məlumatlanmasına və verilən kimi qəbul edilməsinə qədər davam edən dövrdə bir sıra psixofizioloji reaksiyalar meydana gəlir.
İşi mərhələli şəkildə itirmək təcrübəsinin xüsusiyyətləri belə görünür:
- Baş verənlərə tam inamsızlıq … Bir insan başına gələnləri inkar etməyə meyllidir, problemdən çıxarışlar edir və görünür ki, insan özünü itirib, tam bir "şəxssizləşmə" var. Bu vəziyyət təxminən bir ay davam edə bilər.
- Qəzəb, təcavüz … İkinci mərhələdə, itirilənlərin ilkin şüuru meydana gəlir və güclü bir emosional stress yaranır. İş itirmək stresi o qədər güclü ola bilər ki, bir şey etmək arzusu var: korlamaq, qisas almaq, baş verənləri birtəhər xeyrinizə dəyişmək.
- Əhəmiyyətli mübadilə və ya "bazarlıq oyunu" … Bir şəxs, şüuraltının mövcud olmayan bir mövzusunu, onun fikrincə, işini geri qaytara biləcək bir sıra hərəkətlər təklif edir. Bu vəziyyətdə kənardan öz əhəmiyyətinin təyin edilməsi gözlənilir. Bu mərhələ məyusluqla başa çatır.
- Depressiya … Bu vəziyyətdə, bir insanın özünə inamını bərpa etməyə, özünə hörmətini və əmək sahəsindəki əhəmiyyətini artırmağa kömək edə biləcək qohumlarından və dostlarından kömək lazımdır. Ağır hallarda, bir psixoloq, psixoterapevt və ən həddindən artıq bir psixiatrın psixokorreksiya işləri lazımdır.
- Qəbul və ya tam məlumatlılıq … İnsan baş verənlərdən tam xəbərdardır. Məyusluq vəziyyəti vəziyyəti düzəltmək istəyi ilə əvəz olunduqda özünü "burada və indi" stresli bir vəziyyətdə hiss edir.
Özünə hörmətin aşağı olması, işini itirdikdən sonra depressiyanın tanınması və formalaşmasında əhəmiyyətli bir göstəricidir, buna görə də onu peşəkar şəkildə qaldırmağın yollarına xüsusi diqqət yetirməyə dəyər.
İşsiz bir adam üçün depresif vəziyyətdən ən qısa müddətdə çıxmağın üsulları bunlardır: əmək sahəsində özünü inkişaf etdirmək, təkmilləşdirmə kurslarından keçmək, iş fəaliyyətini tamamilə dəyişdirmək.
İşinizi itirməyinizin əsas səbəbləri
Rəhbərliyin işçisini işdən azad edə biləcəyi səbəbləri olmalıdır:
- Vəzifə ilə uyğunsuzluq (işçi verilən tapşırıqların öhdəsindən gəlmir, bu da komandanı və rəhbərliyi aşağı salır);
- Peşə etikasına və tabeçiliyinə riayət edilməməsi, işə uyğun olmayan bir şəkildə çıxması (geyim qaydası olmadan, spirtli intoksikasiyada və s.);
- İnzibati və ya cinayət məsuliyyətinə səbəb olan hərəkətlər (maliyyə fırıldağı);
- İşçilərin ixtisarı (planlı və ya planlaşdırılmamış);
- Rəhbərlərlə şəxsi qarşıdurma;
- Təqaüd yaşı;
- Müvəqqəti və ya uzun müddətli əlillik (uzun müddət işə getməyə mane olan, işdən çıxarılma və ya daha asan işə köçürülmə sualını doğuran zədə).
Həm də iş itkisinin səbəbi işə davam etmək istəməməsi ola bilər. Bu, digər şeylər arasında fərdin özünə hörmətinin, motivasiyasının və özünü dərk etməsinin azalması ilə özünü göstərən emosional tükənmənin nəticəsi ola bilər.
İş itkisi davranışının incəlikləri
Mizaç növündən asılı olaraq, bir insan pul qazanmaq üçün bir yeri itirdikdə, travmatik bir vəziyyətə fərqli şəkildə reaksiya verə bilər. Kimsə depressiyaya düşür, bəziləri isə əksinə, mövcud vəziyyətdən istifadə etməyə və uzun müddətdir arzuladığı peşəni tapmağa çalışır.
Xolerik
Güclü, emosional olaraq balanssız bir temperament tipi, qəzəblənməyə, hakimiyyətə qarşı təcavüzə meyllidir. Belə insanlar tez -tez təşəbbüsü öz əllərinə alır, problemləri həll etmək üçün qeyri -adi yollar tapırlar. Xarizmatikdirlər, asanlıqla qərar verirlər və işlə məşğul olaraq sona qədər gedirlər, həyatda nəzəri layihələrin həyata keçirilməsində əvəzedilməzdirlər.
İş onlar üçün vacib olsaydı mənfi duyğular fırtınası yaşayar və cansıxıcı olsalar və başqa bir peşə düşünsələr, tamamilə sakit bir şəkildə ayrılarlar.
Bu cür insanlar tez -tez iş yoldaşları, ortaqları və ya nəzarətçiləri ilə şəxsi ziddiyyət səbəbiylə ayrılırlar, çünki ümumiyyətlə tənqidə qarşı çıxmırlar. İşəgötürən üçün şəxsiyyətlərinin ictimai əhəmiyyətini qiymətləndirirlər, buna görə də şübhə olduqda özlərini işdən çıxara bilərlər.
Ailədə və qohumlarla şəxsi problemlər də səmərəliliyin azalmasına və iş itkisinə səbəb ola bilər.
İşsizlik vəziyyətində depressiyaya düşə bilərlər ki, bu da sağlamlıqlarına mənfi təsir göstərir. Belə bir insan, sıxışdırılan bir zehni vəziyyətin ilk əlamətlərini ortaya qoyduqda, onun üçün bənzərsiz, əvəzedilməz bir şəxsiyyət olduğunu motivasiya edərkən, onun üçün bir şey tapmaq və ya onu iş axtarmağa təşviq etmək təcili olur. Bu vəziyyətlə, xolerik insanlar tez bir iş tapır və köhnə uğursuzluqları tamamilə unudurlar.
Sanguine
Qısqanc nikbinlik və həyat eşqi ilə seçilən güclü, emosional olaraq balanslaşdırılmış bir temperament tipi. Adətən komandaya yaxşı uyğun gəlir, icraçıdır, münaqişə vəziyyətləri üçün səy göstərmir, taktiki problemləri asanlıqla həll edir və inamla nəzərdə tutulan məqsədə doğru irəliləyir.
İşlərini itirən bu cür insanlar çox üzülmürlər, "Nə edilirsə, yaxşılıq üçündür!" Prinsipinə uyğun yaşayırlar. Belə bir vəziyyətdə müəyyən bir qərar verməyə ehtiyac duyarlar, amma mənfi düşüncələr görünmür. Çox vaxt dərhal və kənardan kömək almadan yeni bir peşə axtarmağa başlayırlar və ya qazandıqları pulla gözlənilməz bir tətil təşkil edə bilərlər.
Sanguine tipli insanlar bir iş itkisinə fikir vermirlər, əksinə yoxluğunu xəyallarının gerçəkləşməsinə, yeni zirvələrə və üfüqlərə çatma ehtimalına çevirə bilərlər. Çox nadir hallarda və xüsusilə çətin hallarda, bir sıra uğursuzluqlar onları yıxanda depressiyaya düşürlər.
Sanguine insanlar ən çox sevdikləri əyləncədən uzaqlaşaraq problemlərdən azad ola bilirlər və beləliklə emosional olaraq rahatlaşırlar.
Melanxolik
Həddindən artıq həssaslıq və təcrid olunma ilə xarakterizə olunan zəif, emosional olaraq balanssız bir temperament tipi.
Uzun müddət yüksək konsentrasiya tələb edən monoton işləri yerinə yetirməyi bacaran yaradıcı introvertlərdir. Asanlıqla itaət edirlər, amma həyatda uğursuzluqlarla üzləşmək, hər zaman təkbaşına çıxa bilmədikləri ağır depresif vəziyyətlərə düşmək son dərəcə çətindir.
Melanxolikin həssas təbiəti ən çox onu patronları və tam nəzarəti olmadan özü üçün işləməyə vadar edir - bunlar sənətkarlar, musiqiçilər və ya dərin düşünənlərdir.
Ancaq melankolik hələ də bir komandada işləyirsə, ayrı bir ofis və ya tənha bir yer ona uyğun olacaq, bu da təmin olunmaya bilər. Daha sonra tez -tez işçilərin işdən çıxarılmasına və ləyaqətinin alçaldılmasına səbəb ola biləcək mübahisələr başlayır.
İşdən çıxarılmaqla özlərini aşağılanmış hiss edirlər, təslim olurlar, yeni bir iş tapmaq arzusu tamamilə yoxdur. Aşağı özünə hörmət daha da ağırlaşır, bu "özünə" çəkilməyə və reallığın tamamilə itirilməsinə səbəb olur.
Bu cür insanlar, melankolik insanları öz güclərinə inandıracaq və karyeralarını quracaq dostların və ya qohumların köməyinə ehtiyac duyarlar.
Flegmatik insan
Flegmatik insanların sahib olduğu sakit, emosional olaraq balanslaşdırılmış temperament, davranışlarının aşağıdakı xüsusiyyətlərini diktə edir:
- Yavaşlıq;
- Zehni proseslərin ətaləti - sakitlik və emosional tarazlıq;
- İşdə dəqiqlik və ardıcıllıq;
- Vəzifəni yerinə yetirərkən əzmkarlıq və zəhmət;
- Komandada münaqişə olmadan;
- Nəzəri problemlərin həllində pedantriklik;
- İşinizə bağlılıq.
Dəyişiklik qorxusu olduğu üçün iş itkisi yeni bir fəaliyyət tapmaqda çətinlik yaradır. Müəyyən bir həyat tərzi vərdişi flegmatik fərdlərin sürətlə hərəkət etməsinə imkan vermir. Bu insanlar ən çox öz CV -lərini yerləşdirirlər və şəxsi ünsiyyətdən yayınaraq İnternet vasitəsilə özləri üçün yeni bir iş axtarırlar.
Bir insanın hansı temperament tipinə aid olmasından asılı olmayaraq, işdə çətinliklər yarandıqda stress və narahatlıq, ağır hallarda depressiya yaşayır. Biri bu qədər yüksək maaşlı və ya yaxşı bir iş tapmamaqdan qorxur, bəziləri qabiliyyətlərindən məyus ola bilər və imtina edə bilər, bəziləri dərhal iş axtarmağa başlayır. Ancaq tamamilə bütün insanlar yaxın ətraflarının anlayışına və dəstəyinə ehtiyac duyurlar: həyat yoldaşları, valideynlər, dostlar. Yuxarıda təsvir olunan tövsiyələrə dəstək və riayət, depressiyadan uğurla çıxmağın açarıdır.
İş axtarış strategiyaları
Bir iş itkisindən necə sağ çıxmaq olar, onu itirmiş bir çox insan düşünür. Bu sual kömək etmək istəyən ən yaxın qohumlardan da yaranır. İşdən çıxarılma problemlərinin həlli üçün ideal sxem, aşağıdakı strategiyalara uyğun olaraq dərhal yeni bir iş yeri axtarılmasıdır: əvvəlkisinə bənzər hər hansı bir peşə tapmaq cəhdi, yenidən hazırlıq və yeni bir iş.
İstənilən iş üçün sürətli axtarış
İşsiz qalan bir insan gələcək planları haqqında düşünməlidir. Bu, vəziyyətinizi anlamağa kömək edir, beləliklə, stresli bir vəziyyətlə qarşılaşma prosesi tamamlanır.
Bu davranış strategiyası xolerik və sanguine temperament tiplərinə xasdır və stresli vəziyyətdən erkən çıxmaq üçün əlverişlidir. Yəni, yeni bir mühitdən, tanımadığı bir komandadan və vəzifələri və xüsusiyyətləri ilə tanış olmadığı başqa bir mövqedən qorxmayan reaktiv, mobil fərdlər üçün.
İş axtarmağın bu cür planlaşdırılması, əvvəlki işini itirməsi səbəbindən maddi çətinliklər yaşayan, məsul həyat yoldaşı olan (arvadın fərmanı ilə, həyat yoldaşı tək dolanışıq sahibi olduğu zaman) insanlar tərəfindən seçilir. oturmağa öyrəşməmişəm.
Tez işə düzəlmək üçün sizə lazımdır:
- Onlayn CV -nizi təqdim edin. Qeydiyyatdan sonra doldurulmuş CV formaları olan həm ofis, həm də uzaqdan iş tapmaq üçün bir çox sayt var.
- İşə kömək edə biləcək bütün tanışlarınızı çağırın. Şəxsi əlaqələr qurmaq gələcəkdə böyük bir artıdır və məşğulluq problemlərinin ən erkən həllidir.
- Qısa müddətli kurslar keçə biləcəyiniz və ya işsizlik müavinəti üçün müraciət edə biləcəyiniz yerli məşğulluq mərkəzi ilə əlaqə saxlayın. Məşğulluq mərkəzinin yerini İnternetdə gəzərək öyrənə bilərsiniz və orada mütəxəssislər üçün əsas təlim sahələri, habelə işsizlik müavinətləri üçün sənədlər paketi ilə tanış ola bilərsiniz.
- Hər gün axtarışa 8-10 saat ayırın. Yalnız bütün günü buna həsr edərək erkən bir nəticə əldə edə bilərsiniz.
Əvvəlki işə bənzər bir iş tapmaq
Bu cür axtarışlara nizama, təşkilatçılığa və sabitliyə öyrəşmiş flegmatik bir şəxs müraciət edəcək. Uğur qazandığı fəaliyyətlərlə emosional tarazlığı tez bir zamanda bərpa etmək üçün bir fürsət axtaracaq bir melanxolik. Bu heç bir uğursuzluq olmayacağını təmin edir. Fərqli temperament tipli insanlar, mövcud şərtlərə görə bu seçimi nəzərdən keçirəcəklər.
İş tapmaq üçün həm İnternetdə, həm də küçələrdə, çap mediasında, dostlarınızdan təklif olunan vakansiyaların seçilməsi üçün əziyyət çəkmək lazımdır.
CV -də bu vakansiyanı niyə doldurmalı olduğunuzu açıq şəkildə mübahisə etmək lazımdır. Bənzər bir iş tapmaq prosesi ümumiyyətlə çox sürətli və vaxt aparan deyil, amma buna dəyər. Bu, ixtisas üzrə davamlı iş təcrübəsi üçün vacibdir.
Yeni bir iş axtarın və yenidən hazırlayın
Bu, yalnız iş fəaliyyətini deyil, bütövlükdə bir insanın həyatını dəyişdirən bir iş tapmağın əsas yollarından biridir, buna görə də daim yeni və maraqlı bir şey axtarışında olan iradəsiz və qətiyyətli xolerik insanlara uyğun olacaq.
Bir insan tamamilə yeni bir iş görmək istəyirsə, aşağıdakı amilləri nəzərə almalıdır
- Yenidən hazırlıq vaxt və pul tələb edir.
- Lazım gələrsə, təhsil səfərləri etmək imkanı varmı?
- Praktiki təcrübə qazanmaq uzun bir prosesdir, buna görə minimum əmək haqqı ilə işləməli olacaqsınız.
- Öz qabiliyyətlərinin yenidən qiymətləndirilməsi səbəbindən yeni bir fəaliyyət sahəsində işçi olaraq müvəffəqiyyət qazanmamaq riski.
Unutmayın ki, iş axtarışında ən optimal strategiyanı seçib məqsədlərinizə çatmaq üçün hazırlanmış plana uyğun hərəkət etməlisiniz!
Necə tez bir iş tapmaq olar - videoya baxın:
Beləliklə, işsiz qalanların bir iş itkisi və bir insanın həyatında yaratdığı çətinliklər - emosional təcrübələr, zehni və fizioloji sağlamlığın pisləşməsinə qədər nə edəcəyini ən qısa zamanda qərar verməsi çox vacibdir.. Özünüz üçün ciddi nəticələr vermədən işdən qovulmaq, yeni bir peşə taparkən bəzi qaydalara və mizaç tipiniz üçün təsirli olan depressiya ilə mübarizə yollarına əməl etsəniz mümkündür.
