Doğum günündən əvvəl apatiya və baş verməsinin səbəbləri. Məqalədə əhəmiyyətli bir tarixdən əvvəl depressiyanı necə aradan qaldıracağınıza dair praktik məsləhətlər veriləcək. Doğum günü depressiyası, qarşıdan gələn xüsusi bir hadisədən əvvəl meydana gələn bir melankoliya növüdür. "Ad günü oğlan sindromu" adlanan xəstəlik, otuz yaşını keçmiş insanlar üçün xüsusilə aktualdır. Eyni zamanda, əlamətdar tarixin günahkarı ziyafət və hədiyyələr əvəzinə dünyanın sonlarına yaxınlarından və dostlarından qaçmaq istəyir.
Doğum günündən əvvəl depressiyanın səbəbləri
Qarşıdan gələn bayram ərəfəsində baş verən hər şeyə laqeyd yanaşmanın aşağıdakı səbəbləri ola bilər:
- Uşaqlıq travması … Psixoloqlar deyirlər ki, bütün fobiyaların və nevrozların mənşəyi şəxsiyyətin yetkinləşmə dövründə axtarılmalıdır. Bir oyun üçün cəzalandırılan və doğum gününü qeyd etmək imkanından məhrum olan bir uşaq bu həqiqəti mütləq xatırlayacaqdır.
- Yaşa bağlı dəyişikliklər qorxusu … Güzgü hər bir insan üçün ən sərt tənqidçidir. Yaş keçdikcə insanlar depressiyaya düşməyə başlayırlar, çünki az adam yaxınlaşan qocalıqla barışa bilir.
- Dəyirmi tarixlər qorxusu … Günün qəhrəmanı ad gününü müəyyən bir vaxtda qeyd etməli olduqda yaşa bağlı dəyişikliklər qorxusu çoxalır. 30, 40, 50 il işarələri insanları əhəmiyyətli bir hadisədən əvvəl xüsusilə qorxudur, çünki yeni bir mərhələyə keçidi qeyd edirlər.
- Festivalın təşkil olunmasının mümkünsüzlüyü … Hər kəs doğum gününü böyük miqyasda qeyd etmək imkanı ilə öyünə bilməz. Eyni zamanda, kimsə açıqlanan fakta sakitcə reaksiya verəcək, ancaq qeyd edilən bayramdan əvvəl maddi çətinliklə depressiyaya düşən insanlar kateqoriyası var.
- Şəxsi problemlər … Ailədə ziddiyyətlər olduqda az adam dostları ilə əylənmək istəyir. Bənzər bir vəziyyət, adətən, qeyd edərkən həm ad günü, həm də qonaqlarının əhvalının pisləşməsi ilə başa çatır.
- Xoşagəlməz bir ziyarətçi olma ehtimalı … Çağırılmamış qonaq, həyat praktikası ilə təsdiqlənən bir tatardan daha pisdir. Bəzi insanlar doğum gününü dəhşətlə gözləyir və depressiyaya düşürlər, çünki xoşagəlməz bir adamın, məsələn, eyni qayınananın və ya qayınananın ziyarətinin qaçılmaz olduğunu başa düşürlər.
- Paxıllıq … Başqalarının rifahından çəkinən belə bir kateqoriya var ki, öz ad günləri bayram kimi deyil, maddi imkanlarını ələ salırlar. Mövcud vəsaitləri bütün bayramları böyük miqyasda qeyd edən daha varlı bir insanla müqayisə etdikdən sonra, paxıl bir ad günü adamı depressiyaya düşə bilər.
- Lazımsız hədiyyələr qorxusu … Bəziləri ildən -ilə yararsız görünən şeylər təqdim edildikdə ruhdan düşürlər. Qonaqların səxavətlə bəxş etdikləri sonsuz zinət əşyalarına baxaraq, bayramın qəhrəmanları bərk -bərk gülümsəyir və nəinki götürülməli olduqlarından, həm də başqa yerdə saxlanması və istifadə edilməsi lazım olduğu üçün tam zülm hiss edirlər. hədiyyə edilən şəxsi incitməmək üçün.
- Enerji sərf etmək istəməməsi … Doğum günü həmişə ciddi bir sərmayə tələb edir. Hətta "bir ailə dairəsində oturmaq" ifadəsi də çox şərti bir anlayışdır, çünki qohumlar bayram masasında yalnız sendviçlərin mövcudluğundan inciyə bilərlər.
- Fərqli yerlərdə qeyd etmək istəməməsi … Əksər hallarda doğum gününüzü evdə, sonra həmkarlarınızla qeyd etməlisiniz. Bütün bunlar ad günü adamı üçün iki tədbir təşkil edərkən əlavə maliyyə xərcləri və lazımsız stresə səbəb olur.
- Sevdiklərini görə bilməmək … Ayrılıqda sevən qəlblər bir -birinə daha da cəlb olunur. Doğum günündəki depressiya, məcburi şəraitdə ailəsi ilə birlikdə tətildən zövq ala bilməyən adamı tez -tez ziyarət edir.
- Keçmişdəki pis təcrübələr … Bütün bayram tarixləri dəqiq müəyyən edilmiş bir ssenariyə uyğun gəlmir. Bəzi hallarda ad gününün o qədər xoşagəlməz nəticələri olur ki, insan səhvlərini təkrarlamaq istəmir.
- Yalnızlıq meyli … Dərin bir introvert, əvvəlcə qonaqların ad gününü döyəcəyinə qarşı çıxacaq. Həftə içi günlərində, özü ilə yaxın ətrafı arasında dəqiq bir şəkildə doğum günündə irəliləyən bir divar yaratmağa çalışacaq.
- Fonofobiya … Yüksək səs -küy qorxusu, növbəti əhəmiyyətli tarixdən əvvəl depressiya ilə birbaşa əlaqəlidir. Ad günü adətən əsl fonofobu qıcıqlandıran fırtınalı təbriklər və alovlandırıcı musiqi ilə müşayiət olunur.
- Bir iş gününü doğum günü ilə uyğunlaşdırmaq … Ad günlərini yenidən planlaşdırmağı və ya əvvəlcədən yerinə yetirməyi sevməyən insanlar tez -tez səsləndirilən faktordan depressiyaya düşürlər. Səhəri gün işə getməli olduqları bazar günü də doğum günlərindən məmnun deyillər.
- Bir cütlükdə fikir ayrılıqları … Bu vəziyyətdə ailənin bəzən şənliyə fərqli şəkildə baxması haqqında danışacağıq. Bir adam, digər yarısının doğum gününü evdə deyil, təbiətdə və ya bir kafedə təşkil etmək istəməsi və ya doğum gününün uzun müddətdir yaşadığı fikirləri həyata keçirməkdən imtina etməsi səbəbindən depressiyaya düşə bilər.
- Əhəmiyyətli tarixlərin təsadüfü. Yeni il ərəfəsində və ya başqa bir bayramda sevdiklərimizlə görüşməyimiz hər birimizi sevindirməyəcək. Ad günü adama can sağlığı və xoşbəxtlik diləyərkən, tostlar tez -tez başqa bir münasibətlə eşidilir və münasibətilə qəhrəmanın özü unudulmuş və lazımsız hiss edir.
- "29 Fevral" faktoru … Sıçrayış ili, yanlış gündə doğulan insanlar üçün boş bir ifadə ola bilər. Bir insan bəzən depressiyaya düşür, çünki əlamətdar tarixi təqvimdəki digər tarixlərə düşür və əslində heç bir bayram yoxdur.
- Sevilən birinin itkisi … Faciəli bir hadisədən sonra həyatda heç bir sevincdən söhbət gedə bilməz. Yas yalnız doğum günündən əvvəl depressiyaya deyil, həm də sevilən birini itirdikdən sonra ciddi nevroza səbəb olur.
Vacibdir! Səslənən fenomenin səbəbləri psixoloji və gündəlik xarakterlidir. Nəticədə, insanın özü belə bir təntənəli hadisəyə münasibətini dəyişə bilir.
Ad gününüzdə depressiyanın əsas əlamətləri
Əhəmiyyətli bir tarix ərəfəsində, təsvir olunan problemi olan bir insan ümumiyyətlə belə hiss edir:
- Apatiya … Bu vəziyyətdə, ad günündə bu gündən yaxşı bir şey gözləməyən IA eşşəyini xatırlayıram. Əhəmiyyətli bir tarixi qeyd etmək istəməməsi çox vaxt çətin bir emosional və ya maddi vəziyyəti olan bir insanda baş verir.
- Narahatlıq … Doğum günündən əvvəl əsəbilik, qarşıdakı bir hadisəyə bədənin adekvat reaksiyasıdır. Ancaq yaxınlarınızla görüşə hazırlaşarkən əl titrəyərsə, ziyafət təşkil etməyin məqsədəuyğunluğu barədə düşünməlisiniz.
- Qıcıqlanma … Əksər hallarda, doğum günü adamları bu əlamətdar günü isti bir şirkətdə keçirmək üçün səbirsizliklə gözləyirlər. Bununla birlikdə, tətil öncəsi depressiya ilə, münasibətlərin qəhrəmanı hər hansı bir xırda şeydən əsəbiləşəcək.
- Həddindən artıq tələblər … Doğum günündən əvvəl depressiya əlamətləri olan bir insan, depressiyasının səbəbini tez -tez söyləyə bilmir. Əksər hallarda qarşıdakı tədbirdən ona sərmayə qoyduğundan daha çox şey əldə etmək istəyir.
- Hamıdan qaçın … Yaxınlaşan depressiyanın ilk simptomlarında, səsli fobiya ilə əlaqəli qəhrəman, evindən mümkün qədər uzaqlaşmağa çalışır. Eyni zamanda dostlarının çoxsaylı təbriklərini dinləməmək üçün telefonu söndürür.
Qeyd! Səslənən problemin sadalanan simptomlarının hamısı emosional pozğunluq əlaməti deyil. Buna görə də düzəldilə bilən müvəqqəti bir fenomen hesab edilə bilər.
Doğum günlərində depressiyaya düşən məşhurlar
Adətən məşhur insanlar bu bayramı böyük miqyasda qeyd etməyi sevirlər. Ancaq bəziləri doğum günündən abstrakt etməyə çalışırlar:
- Stanislav Qovoruxin … Bu istedadlı şəxsiyyət "Görüş yeri dəyişdirilə bilməz" və "Qadına xeyir" kimi əfsanəvi filmlərin rejissoru olması ilə tanınır. Eyni dərəcədə məşhur bir oğlunun ölümündən sonra atası hər doğum günündən əvvəl depressiyaya düşür. Yalnız ildönümlərini qeyd etməyə razıdır, eyni zamanda heç bir möhtəşəm hadisə olmadan.
- Larisa Dolina … Yaşlanma faktı müğənni üçün tabu mövzu sayılır. Hörmətli bir yaşa yaxınlaşmaqdan o qədər qorxur ki, hər doğum günü gələndə depressiyaya düşməyə başlayır.
- Qlükoza … Məşhur müğənni ölümdən çox qorxur, buna görə də hər doğum günü onu dəhşətlə gözləyir. İkinci uşağı dünyaya gəldikdən sonra pop ulduz qocalıqda tənhalıqdan qorxur, buna görə ildə bir dəfə, əlamətdar günündə depressiyaya düşməyə başlayır.
- Keanu Reeves … Hollivudun ən çox qazanan aktyorlarından biri sayılan aktyor, pul baxımından dostlarına çox dəyərli hədiyyələr verməyi sevir. Öz növbəsində, Keanu, öz doğum günündə depressiyaya düşəcək və onlardan qarşılıqlı hədiyyələr almamaq üçün bütün tanışlarından gizlənməyə çalışacaq.
Ad gününüzdən əvvəl blues ilə mübarizə yolları
Hər bir halda, müəyyən bir fobiyaya səbəb olan vəziyyəti başa düşməyə dəyər. Doğum günündən əvvəl və sonra depressiya, səsləndirilən problemə ciddi yanaşılarsa, tez bir zamanda müalicə edilə bilər.
Depressiyadan xilas olmaq üçün psixoloji tövsiyələr
Qarşıdan gələn bayramın nəticəsi aşağıdakı kimi təhlil edilməlidir ki, bundan sonra laqeyd vəziyyətə düşməsin:
- İllüziyalardan imtina … Psixoloqlar, doğum günündə bir fetiş etməməyi məsləhət görürlər ki, yerinə yetirilməmiş ümidlərdən acı bir xəyal qırıqlığı gəlməsin. Mütəxəssislər əmindirlər ki, kədərli nəticəsi ilə depressiyaya düşməkdənsə, bir faktı qiymətləndirməmək daha yaxşıdır.
- Tətil planlaşdırmaq … Daha sonra qonaqların qarşısında utanmaqdan daha təhlükəsiz tərəfdə olmaq daha yaxşıdır. Şənliyin hər mərhələsi diqqətlə düşünülməlidir ki, dəvət olunan yüz faiz doğum günü adamının diqqətini hiss etsin.
- Məxfilik … Bir insan introvertdirsə, bu əlamətdar gündə tək qalması daha yaxşıdır. Yaxın insanlar bu davranışı anlayacaq və ad günü adamını narahat etməyəcək. Bu dövrü özü ilə keçirsə, depressiya bir introvertdə görünməz. Zəhlətökən əziyyət çəkənlərin təbrik etməyə mane olmaması üçün hər il telefonu söndürüb özünüz üçün kiçik səfərlər təşkil edə bilərsiniz.
- Ötən ilin təhlili … Doğum gününüzdən əvvəl bluesdən qaçmaq üçün son 12 ayda baş verən bütün hadisələri təsvir etməlisiniz. Belə bir fəaliyyət yalnız kədərli düşüncələrdən yayındırmaqla qalmayacaq, həm də gələcək həyat planlarını müəyyənləşdirməyə zəmin yarada bilər.
- Ailə albomunuza baxın … Hər hansı bir əhəmiyyətli tədbirdə insanlar xatirələrini bu şəkildə qorumaq üçün şəkil çəkdirməyi sevirlər. Doğum günü adamı, yaxınlaşan depressiyanın bütün əlamətlərini hiss edirsə, o zaman fotoşəkillər şəklində ailə arxivinə baxmalıdır. Ancaq eyni zamanda dəyişdiyinə deyil, ailəyə yaxın olmağın nə qədər xoşbəxt və əyləncəli olduğuna diqqət yetirin.
- Tətil təşkilatçılarını axtarın … Maddi imkanlar bayramı keçirmək üçün bir mütəxəssis dəvət etməyə imkan verirsə, bu fürsətdən istifadə edilməlidir. Əhəmiyyətli bir tarix təşkil etmə məsuliyyətini bu sahədə bir mütəxəssisə həvalə edərək, bir çox insan depressiyanı və panikanı dayandırır. Bunun üçün pul yoxdursa, qohumlarınızdan tətilin hazırlanmasına kömək istəyə bilərsiniz. Məsələn, salatların hazırlanmasını hər kəsə paylayın və həyat yoldaşınızdan evin ətrafında kömək istəyin.
- Görünüşdə dəyişiklik … Ad gününüzdən əvvəl blues və apatiya ilə mübarizədə fərqli bir obraz üzərində cəhd edə bilərsiniz. Doğum günü adamı qonaqlar arasında fərqlənməlidir, buna görə stilistə baş çəkmək və ya oxşar bir mövzuda İnternetdəki məlumatlarla tanış olmaq onu ruhlandırmağa zərər verməyəcək.
- Dəyərli bir əşyanın alınması … Doğum gününüzdən əvvəl özünüzü əhəmiyyətli bir hədiyyə ilə şımartmaq qadağan deyil, hətta xoş qarşılanır. Psixoloqlar depressiya ilə mübarizə aparmağı, sevdiyiniz bir şey şəklində özünüz üçün xoş sürprizlər etməyi məsləhət görürlər.
- Filmlərə baxmaq … Doğum gününüzdən əvvəl stressi aradan qaldırmaq üçün Michael Douglas və Sean Pennin oynadığı macəra filmi The Game -ə baxın. Filmin süjeti, kiçik qardaşı tərəfindən həyəcan və rutinlikdən qurtulmaq üçün riskli əyləncəyə cəlb edilən iş adamı bir adamın hekayəsinə əsaslanır. Doğum günündə gülməli hekayələrin müsbət şəkildə təsvir edildiyi "13 -dən 30 -a qədər" və "Yalançı, Yalançı" komediyaları da əhval -ruhiyyəni qaldırmağa kömək edəcək.
Böyük bir tarixdən əvvəl depressiya üçün tibbi məsləhət
Mütəxəssislər, hər hansı bir emosional stresin aşağıdakı kimi aradan qaldırıla biləcəyini söyləyirlər.
- Fitoterapiya … Sinir sistemini sakitləşdirmək üçün bənzər bir vasitəyə xüsusi bitkilərin istifadəsi də deyilir. Doğum günündən sonra və əvvəl çobanyastığı, nanə, valerian kökü və anananın köməyi ilə asanlıqla aradan qaldırılır. Mütəxəssislər, səslənmiş otlardan çay dəmləməyi və planlaşdırılan bayramdan bir həftə əvvəl içməyi məsləhət görürlər. Bu prosedur limon balzamı, St John's wort, yemişan, şerbetçiotu və mürverdən ibarət olan "Novo-Passit" ilə əvəz edilə bilər.
- Allopatiya … Bu vəziyyətdə, həkimlərin alternativ tibb adlandırdıqları homeopatiyaya diqqət yetirəcəyik. Həkimlə məsləhətləşdikdən sonra doğum gününüzdən əvvəl Ergoferon və ya Kolofort'u stressi aradan qaldırıcı olaraq qəbul etməyə cəhd edə bilərsiniz.
- Fizioterapiya … Doğum gününüzdən əvvəl depressiya baş verərsə, apatiyanın müalicəsi üçün bənzər bir üsul istifadə etməlisiniz. Mütəxəssislər, fototerapiya, elektroforez, istilik müalicəsi və UHF (bədəndə yüksək tezlikli maqnit sahəsinə məruz qalma) daxil olmaqla bir sıra prosedurları tövsiyə edir.
Doğum gününüzdə depressiya ilə necə mübarizə aparmaq olar - videoya baxın:
Doğum günündən əvvəl depressiyanın niyə maksimum həddə çatdığı sualına doğum günü adamının özü cavab verə bilər. Belə bir vəziyyət heç bir patoloji deyil, buna görə də bir psixoterapevt ziyarəti introspeksiya və sakitləşdirici vasitələrlə, habelə hadisənin təşkili ilə yaxınlarınızdan ilkin mənəvi hazırlıq və köməklə əvəz edilə bilər.
