Bağırsağın təmizlənməsinin bütün bədənə müsbət təsir göstərdiyi, toksinlərdən, toksinlərdən və digər zərərli maddələrdən azad olduğu bilinir. Və arıqlamağın ən yaxşı yolu Fırça salatıdır. Bu gün bu cür reseptlər üçün seçimlərdən birini paylaşacağam.
Reseptin tərkibi:
- Tərkibi
- Addım -addım bişirmək
- Video resepti
Fırça və ya süpürgə əla bədən təmizləyicisidir. Həddindən artıq kilo vermək və həzm sistemini təmizləmək üçün tövsiyə olunur. Bir çox pəhriz və oruc günlərinin menyusuna daxil olan bir pəhriz salatıdır. Qadınlar hamiləlikdən və doğuşdan sonra rəqəmlərini bərpa etmək üçün istifadə edirlər. Bundan əlavə, ağır yeməklərdən sonra mədəni boşaltmaq üçün uyğundur. Bağırsaqlara yaxşı təsir etdiyi üçün: işini normallaşdırır, toksinlərin atılmasını sürətləndirir, qandakı pis xolesterolu azaldır. Yəni salat bağırsaqları zərərli maddələrdən təmizləyir, əlavə kiloları yandırır və bədəni vitamin və minerallarla doyurur, "süpürgə" və ya "fırça" kimi çıxış edir. Buna görə də adını aldı.
Salat üçün geniş çeşidli məhsullardan birini seçə bilərsiniz. Əsas odur ki, tərkibə yağ yandıran tərəvəzlərdən biri daxildir: kələm, çuğundur, siyənək. Bənzər bir pəhrizdə olsanız, özünüz bir məhsul dəsti seçə bilərsiniz. Qeyd edək ki, istilik müalicəsi qida maddələrinin konsentrasiyasını azaldır. Buna görə yalnız təzə tərəvəzlərdən istifadə etmək vacibdir, sonra arıqlamaq tez gələcək. Salat üçün əlavə məhsullar aşağıdakı tərəvəzlər ola bilər: hər növ kələm, xiyar, pomidor, yerkökü, balqabaq, balqabaq, giləmeyvə, meyvələr, qurudulmuş meyvələr, qoz -fındıq, göbələk və daha çox. Banan və üzüm meyvələrdən xaric edilməlidir, tərkibində çoxlu şəkər var.
- 100 g başına kalori miqdarı - 60 kkal.
- Porsiyalar - 1
- Pişirmə vaxtı - 15 dəqiqə
Tərkibi:
- Ağ kələm - 100 q
- Çuğundur - 100 q
- Qoz - 50 q
- Sarımsaq - 2 diş
- Bitki yağı - sarğı üçün
- Tuz - bir çimdik
Çuğundur, kələm və qoz-fındıqdan "Fırça" salatının addım-addım hazırlanması:
1. Kələmi yuxarı çiçəklərdən soyun, kağız dəsmal ilə yuyun və qurudun. İncə doğrayın, dərin bir qaba qoyun və duz əlavə edin. Şirəsi çıxması üçün əllərinizlə aşağı sıxın. Gənc meyvələrdən istifadə edirsinizsə, belə bir hərəkət etməyinizə ehtiyac yoxdur, onlar artıq şirəlidir.
2. Çuğunduru soyun, durulayın, zolaqlara kəsin və kələmə əlavə edin.
3. Sarımsağı soyun, incə doğrayın və tərəvəzlərə əlavə edin.
4. Qozu qabıqdan çıxarın və tərəvəzlərə əlavə edin. Ləpələri təmiz bir qızartma qabda bir az əvvəl quruta bilərsiniz. Ancaq bu vəziyyətdə yeməyin kalori miqdarı bir qədər artacaq. Fındıqları bütün parçalara əlavə edə bilərsiniz və ya daha kiçik parçalara kəsə bilərsiniz.
5. Salatı bitki yağı ilə ədviyyat edin və qarışdırın. İstəyirsinizsə, soyuducuda yarım saat soyudun və masaya xidmət edin.
Salat Fırçasının necə hazırlanacağına dair bir video reseptinə də baxın. Malışevanın pəhrizi: 10 gündə 5 kiloqram dəqiqə.
