Səmimi bir ziyafət və uzun sürən bir gəzintidən sonra, bir qayda olaraq, tərəzi bizə bir neçə kiloqram göstərir və mədə çox yeməkdən yorulur. Formaya girmək üçün bağırsaqları təmizləməlisiniz və bunun ən yaxşı köməkçisi Panicle salatıdır.
Reseptin tərkibi:
- Tərkibi
- Addım -addım bişirmək
- Video resepti
Saytda artıq arıqlamaq, əlavə kilo vermək, mədə və bağırsaqları təmizləmək üçün salatların boşaldılması üçün bir neçə resept hazırlamışam. Bu gün bənzər bir yeməyin başqa bir versiyası. Salatın əsas tərkib hissələrinin kələm, çuğundur və alma olduğu "Panicle" salatını hazırlayacağıq.
Əsas maddələr haqqında bir neçə kəlmə. Kələm vitaminlər anbarıdır. Tərkibində kalium, C vitamini, zülallar və digər faydalı maddələr var. Bundan əlavə, kilo vermədə əsas məhsullardan biri sayılan kələmdir. Bağırsaqların işini yaxşılaşdıran, toksinləri çıxaran və xolesterolu normallaşdıran lif ehtiva edir. Qəbizlik, hemoroid, pis qida həzmi üçün faydalıdır. Çuğundur arıqlamaq üçün də faydalıdır. Kök tərəvəzdə bağırsaqları təmizləyən və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdıran betain və mədə hərəkətliliyini artıran və həzm prosesini yaxşılaşdıran lif var. Bundan əlavə, tərəvəz qəbizlik və hemoroid üçün də faydalıdır. Elmalar yuxarıdakı tərəvəzlər kimi sağlamdır. Kələm və çuğundurla birlikdə mədənin işini yaxşılaşdırır və motor bacarıqlarını artırırlar. Gördüyünüz kimi, məhsulların tərkibi bağırsaqları təmizləməyə yönəldilmişdir ki, bu da əlavə funtların atılmasına gətirib çıxarır.
- 100 g başına kalori miqdarı - 49 kkal.
- Porsiyalar - 1
- Pişirmə vaxtı - 10 dəqiqə
Tərkibi:
- Kələm - 150 q
- Çuğundur - 150 q
- Alma - 1 ədəd.
- Tuz - bir çimdik
- Bitki yağı - sarğı üçün
Kələm, çuğundur və almadan "Panicle" salatının addım-addım hazırlanması:
1. Salat üçün təzə və şirəli kələm seçin. Ağ kələm istifadə edirəm, amma bu heç də lazım deyil. Qırmızı kələm və ya Pekin kələmindən birini seçə bilərsiniz və seçilmiş kələmi incə zolaqlara kəsə bilərsiniz. Ağ və ya qırmızıya bir çimdik duz səpin və suyun başlamasına icazə verməyi əllərinizlə xatırlayın. Pekin kələminin duzlanmasına ehtiyac yoxdur, çox şirəlidir və əlavə şirəyə ehtiyac yoxdur.
2. Berté almaları turş və ya şirin və turşdur. Sulu, xırtıldayan və möhkəm olmalıdırlar. asanlıqla zolaqlara və ya kublara kəsin. Yumşaq və boş olanlar işləməyəcək. Meyvənin qabığını çıxarmadım, amma istisnalar var. Buna görə qabığı soymaq olar. Toxum qutusunu meyvədən çıxarın və zolaqlara kəsin və ya doğrayın.
3. Təzə çuğundur istifadə olunur. Gənc, möhkəm, şirəli və parlaq bir tərəvəz seçin. Qabığını soyun və incə zolaqlara kəsin.
4. Hazırlanmış bütün qidaları bir qaba qoyun.
5. Onları zeytun kimi tərəvəz və ya digər yağla ədviyyat edin.
6. Salatı qarışdırın və xidmət edin. Dərhal yeməyəcəksinizsə, dərhal yeməkdən əvvəl yağ tökün və qarışdırın.
"Süpürgə" salatının hazırlanmasına dair video reseptinə də baxın.
