Alkoqol və sitrus meyvələrinin birləşməsinin pəhriz və fiziki fəaliyyət olmadan problemli bölgələrdə yağ yandırma təsirini artıra və arıqlaya biləcəyini öyrənin. Limon sitrus ailəsinə aiddir və yalnız yeməkdə deyil, kosmetologiyada da fəal şəkildə istifadə olunur. Meyvənin xarakterik turş dadı var və əti qızılı rəngdədir. Limon yüksək qida dəyərinə malikdir, çünki tərkibində yalnız əsas qida və iz elementləri deyil, həm də çox miqdarda bitki lifləri, pektin və üzvi turşular var.
Elm adamları, limonun vazo-gücləndirici təsirə malik olduğunu, immunitet sisteminin işini yaxşılaşdırdığını, onkoloji xəstəliklərin inkişafının qarşısını almağa kömək etdiyini, həmçinin toksinlərin bədəndən atılmasını sürətləndirdiyini və sidikqovucu kimi istifadə edilə biləcəyini tapdılar. Ən populyar olanı çay ilə birlikdə limondan istifadə etməkdir. Bu, yorğunluğu azaltmağa, susuzluğunuzu daha yaxşı yatırmağa və vitamin mağazalarını doldurmağa imkan verir.
Yağ Yandıran Limon
Arıqlamaq üçün bu meyvəni ehtiva edən bir çox resept var. Bu gün sizə arıqlamaq üçün limonlu konyakdan necə düzgün istifadə etmək də daxil olmaqla ən təsirli olanları izah edəcəyik. Limonun artıq çəkiyə qarşı çox təsirli olması elmi araşdırmalarda sübut edilmişdir.
Bəlkə də bəzilərində qəribə görünəcək, baxmayaraq ki, bunda təəccüblü heç nə yoxdur. Limon istehlak edərək, həzm sisteminin işini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırırsınız və bütün qida maddələrinin udulmasını sürətləndirirsiniz. Buna balanslaşdırılmış bir pəhriz və məşq proqramı əlavə etsəniz, yağ aktiv şəkildə yandırılacaq. Bu meyvənin bədəndən zəhərli maddələrin çıxarılması prosesini sürətləndirmə qabiliyyətini də xatırlamalısınız.
Bu sitrus meyvəsində çox miqdarda olan limon turşusu digər üzvi turşularla fəal şəkildə qarşılıqlı təsir göstərir. Bu, mədə şirəsi istehsalının stimullaşdırılmasına gətirib çıxarır, qida emalına müsbət təsir göstərir və limonda pektin və turşuların yüksək olması səbəbindən qan şəkərinin səviyyəsi normallaşır.
Limon suyunun tərkibində turşuluğu artıran çox miqdarda C vitamini var ki, bu da kalsiumun daha sürətli əmilməsinə səbəb olur. Məlumdur ki, bu mineral hüceyrə quruluşundakı yağları əvəz edə bilir. Gördüyünüz kimi, limon piylənmə ilə mübarizədə çox faydalıdır, amma yenə də digər qidalardan imtina etməməlisiniz. Bir çox qidalanma mütəxəssisi, insanın istəklərinə müqavimət göstərməməyə çalışması ilə razılaşır.
Həqiqətən belə hiss edirsinizsə, arıqlayarkən hətta şokolad yeyə bilərsiniz. Əlbəttə ki, bütün qidalar müəyyən miqdarda istehlak edilməlidir. Yağdan effektiv şəkildə qurtulmaq istəyirsinizsə, arıqlamaq üçün limonlu konyakdan istifadə etməyinizə ehtiyac yoxdur, ancaq hər gün iki və ya üç yemək qaşığı təzə sıxılmış limon suyu içə bilərsiniz.
Arıqlamaq üçün limondan necə düzgün istifadə etmək olar?
Limonlu qidalanma proqramınızdan, limon pəhrizinizdən maksimum faydalanmaq üçün riayət etməli olduğunuz bir neçə prinsip var.
Hər səhər isti suda seyreltilmiş limon suyu ilə başlayın. Bu, həzm sistemini aktivləşdirəcək, qarşıdakı yeməklərə hazırlayacaq. Su sayəsində toksinlərin və toksinlərin bədəndən çıxarılmasını sürətləndirə bilərsiniz. Bu səbəbdən, gün ərzində ən az 2 litr su içmək lazımdır, eyni zamanda təbii olmayan şirələrdən, həmçinin çay və qəhvədən uzaq durun.
Hər gün meyvə və tərəvəz yemək lazımdır. Bu qidaları 5 porsiyona bölün və gün ərzində istehlak edin. Tərəvəzlər, meyvələrin çoxu, aşağı enerji dəyərinə malikdir, lakin eyni zamanda çox miqdarda mikroelementlər ehtiva edir. Bu, bütün sistemlərin və bədənin daxili orqanlarının işini yaxşılaşdırmağa imkan verəcəkdir.
Arıqlamaq üçün qan şəkəri balansını qorumaq çox vacibdir. Bədəndə qlükoza konsentrasiyası yüksəldikdə insan daha tez yorulur, əsəbiləşir, konsentrasiyanı azaldır və baş ağrısı görünə bilər. Bədənin enerji üçün istifadə etmədiyi qlükozanın yağlara çevriləcəyi də məlumdur.
Limon suyu ilə balıq və ət yeməklərinin işlənməsi çox faydalıdır. Bu, onların daha dadlı olmasını təmin edəcək, həm də yedikdən sonra qlükoza səviyyəsini təxminən üçdə bir qədər aşağı salacaq. Tərəvəz salatlarına və ya şorbalara limon qabığı əlavə edə bilərsiniz. Çox miqdarda şəkər olan qidaların istifadəsini istisna edən olduqca çətin limon qidalanma proqramları var. Bunlara ilk növbədə buğda unu çörəyi, cilalanmış düyü, qarğıdalı lopası və kartof daxildir. Yadda saxlamaq lazımdır ki, yüksək miqdarda fruktoza (meyvələrdə olan şəkər növü) də sağlamlığınıza zərər verə bilər. Buna görə də nişasta olan giləmeyvə və meyvələrin, məsələn, bostan, banan və s.
Arıqlayan Limon Reseptləri
Bu fəsildə limondan istifadə edən reseptləri araşdıracağıq. Hamısı kilo vermək üçün limonlu konyak da daxil olmaqla artıq çəki ilə mübarizədə çox təsirlidir.
Limon şirəsi
Artıq dedik ki, hər yeni günə bu içki ilə başlamalısan. Demək olar ki, hər hansı bir pəhriz qidalanma proqramı ilə uyğun gəlir. Suda seyreltilmiş limon suyu, sidikqovucu xüsusiyyətlərinə görə artıq mayeləri təmizləməyinizə imkan verəcəkdir. Bununla birlikdə, çox miqdarda limon suyunun həzm sisteminin selikli qişasına mənfi təsir göstərə biləcəyini xatırlamaq lazımdır. Bunun qarşısını almaq üçün gündə ən az iki litr su içmək lazımdır.
Bu içki üçün bir çox resept var və bir -birinə çox bənzəyir. Limon suyu, qabığı və ya bir dilim meyvə istifadə edə bilərsiniz. Əvvəlcə suyu qaynatmaq və bir az sərinləmək lazımdır. Sonra ona limon əlavə edin və ortaya çıxan içkini için. Bundan əlavə, qidalanma mütəxəssisləri gün ərzində bir neçə əlavə meyvə yeməyi məsləhət görürlər. Bu içkiyə bal da əlavə edə bilərsiniz. Bu orqanizm üçün çox faydalı bir məhsuldur.
Limonlu konyak
Bir çox insan arıqlamaq üçün limonlu konyak içməyin yüksək effektivliyindən danışır. İstədiyiniz nəticəni əldə etmək üçün yatmazdan 4 saat əvvəl protein birləşmələri ilə zəngin qidalar yeməlisiniz. Üstəlik, ən az yağ ehtiva etməlidir. Bundan sonra, bir neçə saatdan sonra 60 dəqiqə ərzində 100 qram konyak içmək və hər hissəsini limonla tutmaq lazımdır. Beləliklə, 60 dəqiqə ərzində 100 qram konyak içmək və bir limon yemək lazımdır.
Araşdırma nəticələrinə görə, limon spirtin orqanizmə mənfi təsirini neytrallaşdıra bilir, konyak isə limon turşusunun aqressivliyini azaldır. Konyakın tərkibinə C vitamininin udulmasını yaxşılaşdırmağa kömək edən çox sayda müxtəlif tanen və tanen daxildir, unutmayın ki, arıqlamaq üçün limonlu konyakdan yalnız 14 gün istifadə etməlisiniz.
Limonla hansı içki seçdiyinizdən asılı olmayaraq, gözlənilən nəticəni əldə edəcəyinizi söyləyə bilərsiniz. Ancaq bunun üçün balanslaşdırılmış bir qidalanma proqramı və məşq etmək çox vacibdir. Bu, yağ yandırma prosesini əhəmiyyətli dərəcədə sürətləndirəcək.
Arıqlamaq üçün limondan necə düzgün istifadə etmək olar, bu videoya baxın:
