Dadlı mango meyvəsi artıq çəkini aradan qaldırmaq üçün istifadə edilə bilər. Üstəlik, meyvələr sağlamlığımız üçün çox qidalı və sağlamdır. Mango-süd pəhrizi arıqlamaq üçün olduqca yumşaq bir yol hesab olunur. 4 gün ərzində bütün qaydalara riayət etməklə 2-3 kiloqram arıqlaya bilərsiniz. Mangonun bədəndə tam hüquqlu bir maddələr mübadiləsi üçün lazım olan sağlam bir meyvə olması ilə başlayaq. Ən çox askorbin turşusu - 27 mq, B vitaminləri (B6, B9, B5, B2, B3, B1), tokoferol, kolin, doymuş yağ turşuları var. Kilo itkisinin şübhəsiz faydası kimyəvi tərkibində mineralların olması ilə əlaqədardır: dəmir, maqnezium, kalsium, sink, kalium, manqan, selen, fosfor, mis.
Şirin bir dadı olan tropik mango meyvəsi isti ölkələrdə ənənəvi tibb reseptlərinin əsas tərkib hissəsi hesab olunur. Qadınlar meyvənin pulpasını maskalarda istifadə edərək, meyvənin təmizləyici, qidalandırıcı və nəmləndirici xüsusiyyətlərini çıxararaq öyrənmişlər. Meyvənin aşağı kalorili tərkibi var - 70 kkal, buna görə artıq çəkini aradan qaldırmaq üçün etibarlı şəkildə istifadə edilə bilər.
Kilo vermək üçün yalnız təzə yetişmiş meyvələr seçilməlidir. Onlarda heç bir çürük və ya qüsur olmamalı və parlaq dəri zəngin bir rəngə sahib olmalıdır. Meyvələri uzun müddət saxlaya bilməzsiniz - satın alındıqdan dərhal sonra istifadə edin. Mango-südlü bir pəhriz yaşamış bir çoxu, araşdırmalarda bədənin vəziyyətinin yaxşılaşdığını və sağlamlığının yaxşı olduğunu qeyd edir. Ancaq ümumi qaydalara riayət etmək vacibdir: bu pəhriz tərəfindən təyin olunmayan hər şeyi istisna edin. Ən yaxşı nəticə üçün yüngül fiziki fəaliyyət arzu edilir - qaçış, üzgüçülük, sürətli gəzinti, aerobika.
Mango südü pəhriz menyusu
Hər yemək üçün bir mango və bir stəkan süd var. Nahar üçün qaynadılmış toyuq göğsü (200 q) yeyin və yeməklər arasında şəkər əlavə edilmədən qazsız mineral su və ya yaşıl çay içə bilərsiniz. 4 gün ərzində pəhriz planına əməl edin. Pəhrizdən çıxmaq yüksək kalorili qidalar istisna olmaqla sistematik şəkildə aparılmalıdır.
Mango pəhrizinə əks göstərişlər
Mango pəhrizinə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Çox miqdarda mango allergiyaya və həzmsizliyə səbəb ola bilər. Buna görə gündə üç meyvədən çox icazə verilmir.
Mango pəhrizinin nəticəsi
Ümumiyyətlə, dietoloqlar bu pəhrizi arıqlamağın ən yumşaq üsullarına istinad edirlər. Lif, doymamış karbohidratlar, vitaminlər və minerallar sayəsində mango artıq çəkini aradan qaldırmağa və bədəndəki qida çatışmazlığını doldurmağa kömək edir. Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, dörd gündə əlavə 2-3 kiloqramdan qurtula, həzm prosesini normallaşdıra bilərsiniz. Kompozisiyanın bir hissəsi olan lif sayəsində zülallar parçalanır və bu da həzm sisteminin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir. Mango, ümumiyyətlə bol yeməkdən sonra və ya kilonun özünü idarə etməsi, yəni əlavə kiloların görünməməsi üçün tətbiq olunan oruc günləri üçün də istifadə edilə bilər.
Cornelia Mango bu meyvəni yeməsə də arıqlamaqla bağlı bir videoya baxın, amma bəlkə də artıq çəki ilə mübarizə sirləri sizə kömək edəcək:
[media =
