Bir çuğundur smoothie necə hazırlanır? Pişirmə sirləri və xüsusiyyətləri. TOP 4 reseptləri. Video reseptlər.
Kərəviz və xiyar ilə çuğundurlu smoothie
Bu təravətləndirici arıqlayan çuğundur smoothie yaz aylarında içmək xoşdur. O sizi artıq kilodan azad edəcək və bədəni normallaşdıracaq. İstəyirsinizsə, ona bir ovuc əzilmiş buz əlavə edə bilərsiniz.
Tərkibi:
- Çuğundur - 150 q
- Xiyar - 150 q
- Yaşıl alma - 0,5 kq
- Kərəviz sapı - 50 q
- Zəncəfil kökü - 5 q
Çuğundur, kərəviz və xiyar hamarını addım -addım necə bişirmək olar:
- Çiy çuğunduru soyun, orta dilimlərə kəsin və bir qarışdırıcı ilə doğrayın.
- Xiyarı yuyun və peçete ilə qurudun. Hər iki tərəfin uclarını kəsin, qabığını tərəvəz soyucu ilə soyun və əti istənilən forma kəsin.
- Kərəviz sapını yuyun, qurudun, qurudun, qaba lifləri çıxarın və orta dilimlərə kəsin.
- Almaları soyun, toxum qutusunu kəsin, pulpanı orta ölçülü dilimlərə kəsin.
- Doğranmış çuğundura kərəviz, alma və xiyar əlavə edin.
- Blenderi yandırın və yeməyi hamar bir pasta halına gətirin.
- Zəncəfili doğrayın, yeməyə əlavə edin və hər şeyi yenidən çırpın.
Xiyar, bolqar bibəri və reyhan ilə çuğundurlu smoothie
Xiyar, Bolqar Bibəri və Fesleğen Yaprakları olan Beetroot Smoothie, günə başlamaq üçün dadlı və canlandırıcı bir içkidir. Gerekirse, su ilə seyreltmək və yayda buz əlavə edə bilərsiniz.
Tərkibi:
- Çuğundur - 1 ədəd.
- Xiyar - 4 ədəd.
- Bolqar bibəri - 1 ədəd.
- Fesleğen yarpaqları - bir neçə budaq
Addım -addım xiyar, bolqar bibəri və fesleğen ilə çuğundurlu smoothie necə hazırlanır:
- Çuğunduru soyun və orta dilimlərə kəsin.
- Xiyarları yuyun, uclarını kəsin və dilimlərə kəsin.
- Toxumları bolqar bibərindən çıxarın və hissəni kəsin və pulpanı dilimlərə kəsin.
- Bütün maddələri bir qarışdırıcıya qoyun, fesleğen yarpaqlarını əlavə edin və 2-3 dəqiqə yüksək sürətlə çırpın. Gerekirse su əlavə edin və yenidən çırpın.
- Bitmiş hamuru stəkanlara tökün və fesleğen yarpaqları əlavə edin.
Alma və yerkökü ilə çuğundurlu smoothie
Alma ilə çuğundur və havuçlu smoothie, sıx bir günə başlamaq üçün vitamin bombasıdır. Bir içki üçün şirəli şirin və turş alma və bitki yağı - evdə hazırlanan aromatik seçin.
Tərkibi:
- Çuğundur - 1 ədəd.
- Alma - 1 ədəd.
- Yerkökü - 1 ədəd.
- Şüyüd - bir neçə budaq
- Zəncəfil kökü - 2-3 sm.
- Bitki yağı - 1 osh qaşığı
- Tuz - bir çimdik
- Yer bibəri - bir çimdik
Addım -addım çuğundur, alma və yerkökü smoothie necə hazırlanır:
- Çuğunduru, yerkökü və zəncəfili soyun və orta dilimlərə kəsin.
- Alma qabığını soyun, qabığını soyun və dilimlərə kəsin.
- Bütün yeməkləri bir qarışdırıcıya qoyun.
- Bitki yağı, su, duz və istiot tökün.
- Yeməyi hamar olana qədər çalın.
- Hazır içkini stəkanlara tökün və şüyüdlə bəzəyin.
Video reseptləri:
