Məqalədə necə özünə güvənən bir insan olacağınız, bunun üçün hansı üsulların sizə kömək edəcəyi izah edilir. Anlamaq? özünə hörmət inamla sinonimdir. Əsrlər boyu inam sözü ilə sinonimdir: müvəffəqiyyətli, ağıllı, məqsədlərinə asanlıqla çatan. XXI əsr istisna deyil. Hal -hazırda, texniki tərəqqi yüksək sürətlə böyüdükdə, psixoloqlara baş çəkmək, müxtəlif təlimlərdə iştirak etmək populyarlaşdı ki, bu da insana nəinki özünə inam hissi qazanmağa, həm də kişilərarası münasibətlər qurmağa imkan verir.
Güvən niyə həyatımızda bu qədər önəmlidir?
Hamımız bilirik ki, özünə güvənmədən bir insanın digər insanlarla ortaq bir dil tapması, lazımlı əlaqələri qurması və sadəcə cəmiyyətdə özünü rahat hiss etməsi çətindir. Özünə inam səviyyəsini necə artırmaq olar, axı bu və ya digər şəkildə hər bir insan özü üçün yeni və qeyri-adi bir vəziyyətdə narahatlıq keçirir, amma bu tamamilə normaldır və burada qeyri-kafi qeyri-müəyyənlikdən danışmağa ehtiyac yoxdur. Ancaq etibarsızlıq hissi bütün həyatınız boyunca sizi müşayiət edərsə, sizin üçün ən tanış mühitdə belə. Bu vəziyyətdə, bir çox psixoloqun tövsiyə etdiyi kimi, metodu ziddiyyətlə istifadə etməlisiniz, yəni narahatlığa səbəb ola biləcək vəziyyətlərdən qaçınmalısınız.
Həyat gözlənilməzdir və çətin mühitlərdən həmişə qaçmaq mümkün deyil. Və burada bir neçə sadə məqamı xatırlamaq lazımdır:
1. Müşahidələr
Özünə güvəndiyini düşündüyünüz, həyatda sizin üçün nümunə olan və heyran olduğunuz insanları müşahidə edin. Jestlərini və sosial davranışlarını təqlid etməyə çalışın. Onların davranış tərzini, ünsiyyətini izləyin və sonra özünə güvənmək üçün nəyə ehtiyacınız olduğunu dəqiq biləcəksiniz.
2. Bu anda yaşamaq lazımdır
Lazımsız qorxu olmadan, indi sahib olduğumuzu yaşa. Axı həyatın mənası bir anın içindədir. Keçmişdə deyil, yalnız burada və indi yaşa. Hər andan zövq alın.
3. Yeni insanlarla tanış olmaq
Psixologiyada "rahatlıq zonası" kimi bir şey var. Bu zonaya yaxınlarımız və yaxın insanlarımız daxildir, aralarında həmişə sakit və özümüzə güvənirik. Psixoloqlar hər dəfə yeni insanlarla tanış olmağı, bununla da bu zonanı genişləndirməyi və özünə inam qazanmağı məsləhət görürlər.
4. Özünüzü tənqid etməyin
Hər dəfə uğursuz cəhd etsəniz özünüzü yormaq üçün bir şey etməyinizə ehtiyac yoxdur. Hər kəsin səhv etdiyinə özünüzü hazırlayın və bildiyiniz kimi, heç bir şey etməyən səhv etmir. Çalışın, səhv edin, özünüzü düzəldin, çünki öyrənməyin yeganə yolu budur.
5. İradə gücünü inkişaf etdirin
Özünə inam yaratmağın ən sadə həqiqəti, qorxularınızı aradan qaldırmaqdır. İnsan psixikası nəzərə alınmaqla insanın iradəsi böyük əhəmiyyət kəsb edir, yəni daxili və xarici maneələri aşa bilmək bacarığı. Xarakterinizi öyrədin və məqsədlərinizə çatın.
Güvən səviyyəsinin inkişafı, insanın özünə hörmətinin nə qədər çox olmasından asılıdır, çünki inam və özünə hörmət bir-biri olmadan mövcud deyildir. Özünə inamı artıraraq, özünə hörmətinizi artırırsınız, hər bir insan üçün bunu yüksəltməyin fərqli yolları var: görünüş, göz təması, tərif sözləri və daha çox. Adekvat bir özünə hörmət etməli olduğunuzu xatırlamaq lazımdır - yalnız özünüz olun, özünüzü olduğu kimi qəbul edin, hər bir insanın fərdi olduğunu unutmayın.
Sonda demək istərdim ki, arxayın olmaq asandır, bunun üçün həmişə müsbət və mənfi duyğularınızı ifadə edin, kiminsə sizi mühakimə edəcəyindən qorxmayın. Uğurlarınızda yüngül olun. Və ən başlıcası, özünüz üçün həm böyük, həm də kiçik məqsədlər qoyun. Getdikcə daha çox özünə inam əlavə edərək onlara nail olun.
Özünə inamı və özünə hörməti necə artıracağınıza dair video:
