Kilo vermək üçün qovun, artıq kilolardan qurtulmağın əla bir yoludur. Axı, vitamin mənbəyidir və buna görə də rifahımıza, gözəlliyimizə və hətta əhvalımıza yaxşı təsir edir! Qovun pəhrizi arıqlamaq üçün əla bir yoldur. Ancaq yalnız bir məhsul olan mono-qidalanma bədəni digər faydalı maddələrdən məhrum edərək həmişə müsbət nəticələr vermir. Beləliklə, ən yaxşı təsir üçün qovun pəhrizi bir həftədən çox olmamalıdır və digər tərəvəz, meyvə və s. Arıqlamağın bu üsuluna başlamazdan əvvəl, əks göstərişləri istisna etmək üçün mütləq həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Qovun şəkərli diabet xəstələrinə (çoxlu şəkər ehtiva edir), həmçinin böyrək xəstəliyindən əziyyət çəkənlərə (diüretik təsir göstərir) zərər verə bilər. Eyni şəkər səbəbiylə giardiasis və helmintlər üçün istifadə edilməsi də tövsiyə edilmir.
Bu əks göstərişlər olmadıqda, qovun pəhrizinə etibarlı şəkildə davam edə bilərsiniz. Niyə bu qədər faydalıdır? Birincisi, bir çox vitamin (ən çox C vitamini), minerallar, lif, saxaroza, kalium və digər iz elementləri ehtiva edir. İkincisi, qovun pis xolesterinin səviyyəsini aşağı saldığı üçün ateroskleroza qarşı güclü profilaktik təsir göstərir. Sinir sistemi üçün də faydalıdır, sakitləşdirir və əhval -ruhiyyəni qaldırır. Nəhayət, bu meyvə həzm sistemindəki gərginliyi azaldaraq ağır, yağlı qidaların həzm olunmasına kömək edir. Buna görə qidalanma mütəxəssisləri günortadan sonra qəlyanaltı üçün desert olaraq istifadə etməyi məsləhət görürlər.
lehte
Bütün pəhrizlər aclıq hissi verməməyimizə imkan vermir. Ancaq qovun tez və uzun müddət doyuran qidalardan biridir. Əlavə kilolar arıqlamağın ilk günlərindən "uzaqlaşır", sonra nəticə konsolidasiya olunacaq. Əsas yeməyə əlavə olaraq deyil, ayrı bir yemək olaraq istehlak etmək vacibdir. Axşam saat 18 -dən gec olmayaraq nahar edin, çünki qovun sidikqovucu təsir göstərir.
Qovun Mono Pəhrizi
Mono-pəhrizə uyğun olaraq, yalnız bir qovun yemək lazımdır (əks göstəriş olmadıqda). Belə olduqca çətin bir seçim, 4-5 gün ərzində 5 kq-a qədər arıqlamaq istəyən arıqlamaq istəyənlər üçün uyğundur. Gün ərzində bütün miqdarı 4 dozaya bölərək təxminən 1 kq qovun yeyə bilərsiniz. İçmə rejimi: qazsız və ya mineral su içmək, yaşıl çay, qızılgül infuziyası.
Qovun pəhrizi 7 gün: menyu
Bir həftə ərzində arıqlamaq üçün qidalanma mütəxəssisləri eyni meyvənin istifadəsinə əsaslanan qənaətcil bir pəhriz keçirməyi təklif edirlər. Beləliklə, hər gün üçün menyunu təqib etsəniz, bədəni toksinlərdən təmizləyə və 5-6 kiloqram arıqlaya bilərsiniz.
- Səhər yeməyi: yetişmiş qovun (400 q).
- Nahar: az yağlı kefir (200 q).
- Nahar: 400 q qovun, 200 q qaynadılmış düyü, duz əlavə edilmədən, yaşıl çay və ya qızılgül çayı.
- Günortadan sonra qəlyanaltı: kərə yağı, yaşıl çay və ya qızılgül infuziyası ilə yayılmış bir dilim çovdar çörəyi.
- Nahar: 200 q sıyıq (arpa, qarabaşaq və ya düyü), zeytun yağı və limon suyu ilə tərəvəz salatı, 200 q qaynadılmış toyuq və ya mal əti.
