Pəhriz və yağ itkisi nəticələrini izləməyə kömək edəcək hansı tətbiqləri tapın. Bu gün şəbəkədə çox faydalı və çox olmayan məlumatlar tapa bilərsiniz. Arıqlayanlara İnternet yaxşı köməkçi ola bilər. İndi ən çox eyni məsləhətləri kopyalayan müxtəlif ixtisaslaşdırılmış veb resurslarından bəhs etmirik. Bu yazıda sizə düzgün arıqlama ilə bağlı məsləhət verməyəcəyik və ya müxtəlif pəhriz qidalanma proqramlarından nümunələr verməyəcəyik. Bu gün arıqlamaq üçün ən populyar TOP-9 tətbiqləri ilə tanış ola bilərsiniz. Smartfonlar üçün müxtəlif problemləri həll etmək üçün hazırlanmış bir çox proqram yaradılmışdır.
Arıqlamaq üçün TOP 9 ən populyar tətbiqlər
Tətbiqlərə yer verməyi planlaşdırmırıq, sadəcə sizin üçün faydalı ola biləcək yerlərdən danışın.
Kalori Sayacı - MyFitnessPal tərəfindən dəstəklənir
Bu proqram çox populyardır. Proqramı yükləyib smartfonunuza quraşdıran kimi sadə bir qeydiyyat prosedurundan keçməli və ya mövcud FaceBook profilinizdən istifadə etməlisiniz. Bütün bu manipulyasiyaları tamamladıqdan sonra tətbiq sizə üç iş rejimindən birini seçməyi təklif edəcək - arıqlama, arıqlama və ya kilo saxlama. İndi ikinci rejim haqqında danışacağıq.
Tətbiqin iş rejiminə qərar verdikdən sonra mövcud çəkinizi və istədiyiniz çəkini daxil etməlisiniz. Əlavə olaraq, bir neçə əlavə parametr daxil edin, məsələn, fiziki fəaliyyət səviyyəsi, boy və s. "Kalori Sayacı" sayəsində irəliləyişinizi asanlıqla izləyə bilərsiniz. Hər yeməkdən əvvəl, enerji dəyərini və xidmət miqdarını, həmçinin qida miqdarını daxil edin.
Məlumatın mümkün qədər tam olması üçün məşqləriniz haqqında məlumatları daxil etməlisiniz - dəstlərin və yanaşmaların sayı, iş çəkiləri və s. Proqramın yaradıcıları içmə rejimini unutmadılar, çünki bu arıqlamağın vacib elementidir. Bütün lazımi məlumatları aldıqdan sonra tətbiq aldığınız və yandırdığınız kalori sayını sizə xəbər verəcəkdir. Hər günün sonunda sakitcə irəliləyişinizi nəzərdən keçirə və lazım gələrsə, pəhriz və ya təlim proqramınızda dəyişikliklər edə bilərsiniz.
iDukan - Harptree Software tərəfindən hazırlanıb
Bu proqram cənab Ducanın pəhriz proqramının bütün pərəstişkarları üçün faydalı olacaq. Tətbiq yuxarıdakı pəhriz haqqında tam məlumat əldə etməyə və nailiyyətlərinizi izləməyə imkan verəcəkdir. Proqramı qurduqdan sonra bəzi məlumatları daxil etməlisiniz, məsələn, istədiyiniz bədən çəkisi, antropoloji məlumatlar, pəhriz təbəqəsinin tarixi və s.
Hazırlıq mərhələsi başa çatdıqda artıq çəki ilə mübarizəyə birbaşa keçə bilərsiniz. Xatırladaq ki, Ducan qidalanma proqramı bir neçə mərhələdən keçməyi əhatə edir. Proqramın əsas funksionallığı ilk növbədə bütün pəhrizdə ən vacib olduğu üçün birinci mərhələnin həyata keçirilməsi üçün nəzərdə tutulmuşdur.
Düşünmək üçün məlumat olaraq, proqram sizə aşağıdakı məqamları təqdim edəcək:
- Səhnənin hazırkı günü və onun bitməsinə qalan günlərin sayı.
- Gündəlik pəhrizin enerji dəyərinin göstəricisi.
- Lirələrin sayı azalıb.
- İstədiyiniz nəticə əldə olunana qədər nə qədər itirmək lazımdır.
Gündəlik nişanı gün ərzində fiziki fəaliyyətiniz haqqında ətraflı məlumat verir. Fərqli bir pəhriz yaratmaq üçün tətbiqdə çox sayda olan reseptləri olan nişanı istifadə edə bilərsiniz. Burada səhər yeməyi, nahar, axşam yeməyi və qəlyanaltılar üçün yeməklər var. Şirniyyatların böyük bir siyahısı da var və öz reseptlərinizi əlavə etmək mümkündür. Qeyd etmək lazımdır ki, Ducan pəhrizinin pərəstişkarları proqramı bəyənməlidirlər. Bu proqramın yeganə dezavantajı ən istifadəçi dostu interfeys deyil. Təcrübəsiz istifadəçilər proqramı başa düşmək üçün bir az vaxt sərf etməlidirlər. Buna baxmayaraq, proqram mütləq TOP 9 ən populyar kilo vermə tətbiqlərimizdə bir yerə layiqdir.
Məhsul tərkibi - geliştirici Sergey Nesterov
Bu proqram, insanların ən çox yedikləri çoxlu qidaların siyahısını ehtiva edir. Ehtiyacınız olan məhsulu tapdığınız zaman onun enerji dəyərini tez bir zamanda öyrənə bilərsiniz və bunun üçün İnternetdən istifadə etməyinizə ehtiyac yoxdur. Proqramın müəllifi, bütün yeməkləri kateqoriyalara bölmüşdür ki, bu da axtarış prosesini xeyli asanlaşdırır. Bundan əlavə, kifayət qədər rahat bir tətbiq axtarış sistemi yaradılmışdır.
Hamımız başa düşürük ki, pəhrizin enerji dəyərinin göstəricisi istehlak edilən bütün qidaların kalori miqdarı cəmindən ibarətdir. Tətbiqdə, istehlak edilən kalori sayı haqqında məlumat əldə etmək üçün məhsulun kütləsini daxil edə bilərsiniz. Bundan əlavə, tətbiq sizə müxtəlif növ yeməklərdə neçə makro və mikroelementin olduğunu söyləyəcək və hər bir məhsulun faydalı xassələri ilə tanış edəcək. Bu da proqrama marağı artırır. Xülasə edərək əminliklə deyə bilərik ki, Sergey Nesterovun "Qida tərkibi" tətbiqi düzgün və balanslı bir pəhriz tərtib etməkdə yaxşı köməkçi ola bilər. Arıqlamaq üçün ən populyar tətbiqlərin TOP-9-na haqlı olaraq daxil edilmiş əla proqram.
Kalori Kalkulyatoru - Geliştirici Evgeny Bulat
Bu proqram bir çox cəhətdən daha əvvəl nəzərdən keçirdiyimiz tətbiqlərə bənzəyir, eyni zamanda sizi maraqlandıra biləcək bəzi xüsusiyyətlərə malikdir. Bilirik ki, bir qidalanma proqramı fərdi olaraq hazırlanmalı və müəyyən bir insanın xüsusiyyətlərini nəzərə almalıdır. Proqramı smartfonunuza yüklədikdən sonra özünüz haqqında məlumat daxil etməlisiniz.
Tətbiq üç rejimdən birində işləyə bilər: çəki artımı, arıqlama və kilo saxlama. Bu baxımdan Kalori Sayacına bənzəyir. Əldə edilən məlumatlara əsaslanaraq, proqram tələb olunan kalori miqdarını hesablayacaq, optimal içmə rejimini təklif edəcək və sizə lazım olan fiziki fəaliyyət səviyyəsi haqqında məlumat verəcəkdir. Proqram istifadəçiləri məsləhətlərin məqsədlərinə çatmalarına kömək etdiyini iddia edirlər. Proqramın başqa bir maraqlı xüsusiyyəti təkcə öz nailiyyətlərinizi deyil, digər istifadəçilərin gedişatını da izləmək qabiliyyətidir. Razılaşın, arıqlamaq məsələsində bu cür motivasiya mütləq artıq olmayacaq.
"Tarix" nişanı bütün dəyişiklikləri gün ərzində izləmək üçün hazırlanmışdır və bu, arıqlama prosesinizi mümkün qədər dəqiq idarə etməyə imkan verir. Gündəlik olaraq tətbiqə iki növ məlumat daxil etməlisiniz: fiziki fəaliyyət səviyyəsi və qida qəbulu. Proqramın interfeysi son dərəcə sadədir və bunu başa düşmək sizin üçün çətin olmayacaq.
Məsələn, yediyiniz yemək haqqında məlumat daxil edərkən, sadəcə məhsulları seçib miqdarını göstərməlisiniz. Vəziyyət fiziki fəaliyyətlə eynidir. Nəticədə, günün sonunda arıqlama prosesi haqqında ətraflı məlumat alacaqsınız və lazım gələrsə, lazımi dəyişiklikləri tez bir zamanda edə bilərsiniz.
E -Əlavələr - I Am Edu tərəfindən hazırlanıb
dle_image_begin: https://tutknow.ru/uploads/posts/2017-10/1507291844_e-dobavki-razrabotchik-i-am-edu-j.webp
Müasir qida məhsullarında çoxlu sayda müxtəlif əlavələr var ki, bunlardan bəzilərini faydalı adlandırmaq çətin deyil. "E" indeksi olan maddələr əksər insanların diqqətini çəkir. Ancaq hamı öz xüsusiyyətlərini bilmir. Bəzi əlavələrin tamamilə təhlükəsiz olduğunu dərhal söyləmək lazımdır. Ancaq çox sayda elektron əlavələr bu mövzunu hərtərəfli başa düşməyimizə imkan vermir. İndi danışdığımız proqram məhz bunun üçündür.
Tətbiq interfeysi o qədər sadədir ki, hətta təcrübəsiz bir istifadəçi də bunu anlaya bilər. Əsas ekranda bütün əlavələrin siyahısı və axtarış çubuğu var. Diqqət yetirin ki, istədiyiniz əlavəni yalnız adla deyil, həm də sıra nömrəsi ilə axtara bilərsiniz. Lazımi maddəni tıklayaraq, bu barədə mövcud olan bütün məlumatları öyrənə bilərsiniz. Əlavə zəhərli olarsa, potensial sağlamlıq problemləri və simptomlar göstərilir. Bədən üçün təhlükə yaradan bütün maddələr nida işarəsi ilə, ən ciddi toksinlər isə üç ilə işarələnir.
RunKeeper
Bu proqram ciddi funksionallığa malikdir, eyni zamanda yüksək ixtisaslaşmışdır. Proqramın köməyi ilə fiziki fəaliyyətinizin səviyyəsini tam avtomatik olaraq idarə edə biləcəksiniz. Bunu etmək üçün bir idman intizamı seçməlisiniz və sonra "Başlat" düyməsini basın. Deyək ki, velosiped sürməyə hazırlaşırsınız.
Proqram, marşrutunuzu izləmək və lazım olan bütün məlumatları təmin etmək üçün avtomatik olaraq GPS funksiyasını aktivləşdirəcək. Ayrıca, tətbiq müxtəlif vəzifələr təyin edərək motivasiyanı artırmağa imkan verir. Fitnes bilərzik alsanız və onu quraşdırılmış proqramla ağıllı telefonunuza bağlasanız, məşq zamanı sağlamlığınızı izləyə bilərsiniz.
30 günlük fitness planı
Bu Runet -də Android OS -də smartfonlar üçün ən populyar tətbiqlərdən biridir. Proqram sizə bir sıra sadə məşqlər təklif edir və məşq etmək üçün evdən çıxmağa ehtiyac yoxdur. Üstəlik, bütün komplekslər peşəkar bir məşqçi tərəfindən yaradılmışdır. İstifadəçi rəylərinə görə, proqram çox faydalı məsləhətlər verir və bir çoxları arıqlaya və rəqəmlərini yaxşılaşdıra bildilər.
Proqram fiziki aktivliyi ağıllı şəkildə artırmağa imkan verir. Tətbiqin üstünlükləri arasında qeyd edilməlidir:
- Təlimin nəticələri avtomatik olaraq proqrama daxil edilir.
- Təlim zamanı xatırlatma funksiyasını aktivləşdirə bilərsiniz.
- Yüksək keyfiyyətli video dərsləri var.
- Təlimin intensivliyi ağıllı şəkildə artır, bu da daim irəliləməyə imkan verir.
- Tərəqqinizi bütün populyar sosial şəbəkələrdə paylaşa bilərsiniz.
Razıyam, proqram mütləq arıqlamaq üçün TOP-9 ən populyar tətbiqlərimizdən birinə layiqdir.
Arıqlama məşqçim
Proqram, bədəninizdə işləmək motivasiyanızı artırmaq üçün hazırlanmışdır. Bu problemi həll etmək üçün proqram əsaslandırılmış məsləhətlər verir və məqsədlərinizə çatarsanız sizi virtual mükafatlarla mükafatlandırır. Proqramın köməyi ilə düzgün bir pəhriz tərtib edə və düzgün içmə rejiminə riayət edə biləcəksiniz. Tətbiq pulsuz yüklənə və quraşdırıla bilər, lakin inkişaf etmiş funksionallığı olan pullu bir PRO versiyası da var. Geliştiriciyə maddi dəstək verməyə qərar verərsəniz, pəhrizinizi planlaşdıra, pəhrizin enerji dəyərini tez hesablaya, ətraflı qidalanma qeydini saxlaya və s.
Yağ yandırın - məşq edin
İstifadəçilərə effektiv məşq kompleksləri təqdim edən başqa bir proqram. Tətbiqin tövsiyələrinə uyğun olaraq dərslər keçirərək, məqsədinizə tez bir zamanda çata və xəyal fiquru yarada biləcəksiniz. Proqramın funksionallığı yaxşıdır və nədənsə arıqlamaq üçün TOP-9 ən populyar tətbiqlərimizə daxil etdik.
Ən yaxşı kilo vermə tətbiqləri haqqında daha çox məlumat üçün aşağıya baxın:
