Müxtəlif desertləri sevirsən, amma bütün günü mətbəxdə keçirməyə vaxtın yoxdur? Banan yulaf ezmesi peçenyeleri en sevdiyiniz olacaq. Hazırlanması sadədir, məhsulları əlverişlidir, sağlam və aşağı kalorili.
Reseptin tərkibi:
- Banana yulaf ezmesi yulaf ezmesi çərəzləri - Pişirmə əsasları
- Yulaf ezmesi banan və kəsmik ilə
- Banan yulaf ezmesi peçenye: Vegetarian resepti
- Diyet Yulaf ezmesi Banana Çerezleri
- Unsuz şokoladlı yulaf ezmesi bananlı çərəzlər
- Video reseptlər
Sağlam bir pəhriz saxlayaraq ləzzətli yeməklərlə məşğul olmağı sevənlər üçün banan yulaf ezmesi peçenye. Bu cür çərəzlər hətta pəhriz saxlayan və ya artıq kilo vermək istəyənlər tərəfindən də istifadə edilə bilər. Şirniyyatın əsas tərkib hissəsi yulaf ezmesi və bandır. Buna görə yağsız və vegetarian yeməklərə aid edilə bilər. Bəzi reseptlər yağ, un və yumurta əlavə edilən məhsulların daha geniş siyahısını təklif etsə də. Bu yazıda banan və yulaf ezmesi peçenyelərinin yumşaq, orta dərəcədə şirin və sağlam olması üçün incəlikləri öyrənəcəyik.
Banana yulaf ezmesi yulaf ezmesi çərəzləri - Pişirmə əsasları
- Klassik Hercules'i götürün. Ani quru sıyıqdan istifadə etməyin, bunun heç bir faydası yoxdur.
- Banan müxtəlif dərəcədə yetişmə dərəcələrində istifadə edilə bilər. Qaranlıq, yumşaq və çox yetişmiş olanlar xəmiri daha yaxşı bağlayacaq, daha plastik hala gətirəcək və karamel kölgəsi əlavə edəcək.
- Məqsəd arıqlamaqdırsa, yaşıl banan qəbul edin, daha az kalorili olur. Bağlama funksiyasını da yerinə yetirəcəklər, ancaq çərəzlərdə şəkər az olacaq.
- Məhsulu hər hansı bir qoz -fındıq, darçın, qərənfil, hindistan cevizi pulpası, küncüt toxumu, balqabaq, kətan və ya günəbaxan toxumu ilə əlavə edə bilərsiniz.
- Hər hansı qurudulmuş meyvə və qurudulmuş giləmeyvə məhsulun dadını zənginləşdirəcək: quşüzümü, albalı, şəkərli meyvələr, gavalı, əncir, quru ərik, xurma. Xatırlamaq lazım olan əsas şey qurudulmuş meyvələrin şirin və karbohidratlı olmasıdır, buna görə də onları orta miqdarda əlavə edin.
- Çox sərt qurudulmuş meyvələri bir qarışdırıcıda doğrayın və ya yarım saat suda isladın.
- Resept yumurta tələb edirsə və məqsədiniz arıqlamaqdırsa, yalnız zülaldan istifadə edə bilərsiniz. Sarısında daha az fayda var və bədən üçün lazımsız olan daha çox yağ var.
- Çerez xəmiri ümumiyyətlə yaxşı çıxmır, buna görə də çerezini istədiyiniz formaya sala bilməyəcəksiniz. Bu xəmiri bir qaşıq ilə bir çörək qabına yaymaq məsləhətdir.
Banan və kəsmik ilə yulaf ezmesi
Yulaf ezmesi ilə banan ləzzəti son dərəcə sağlam bir xəmirdir və kəsmik ilə birlikdə ikiqatdır. Bu reseptə görə belə bir məhsul hazırlayın və incəlik ən sevdiyiniz olacaq.
- 100 g başına kalori miqdarı - 183 kkal.
- Porsiyon - 20
- Pişirmə vaxtı - 30 dəqiqə
Tərkibi:
- Banan - 2 ədəd.
- Un - 2 yemək qaşığı
- "Hercules" lopa - 1 osh qaşığı.
- Marqarin - 50 q
- Kəsmik pendir - 80 q
- Bal - 3 yemək qaşığı
Banan və kəsmik ilə yulaf ezmesi peçenye hazırlamaq üçün addım -addım:
- Bananı soyun və dilimlərə kəsin.
- Kəsmiklə çəngəl ilə yüngülcə ovuşdurun.
- Kəsmik və bananı blenderə qoyun və hamarlanana qədər çalın.
- Yulaf ezmesini blenderlə un halına salın və kəsmik-banan kütləsinə əlavə edin.
- Marqarin və balı su banyosunda və ya mikrodalğalı sobada maye qədər əridin və yulaf ezmesi qarışığına tökün.
- Hamuru qarışdırın, folqa ilə örtün və soyudun.
- Bir saat sonra xəmirdən nəm əllər ilə kiçik toplar düzəldin və bir-birindən 1-2 sm məsafədə bir çörək qabına qoyun.
- Fırını 190 dərəcəyə qədər qızdırın və məhsulları 15 dəqiqə bişirin.
Banan yulaf ezmesi peçenye: Vegetarian resepti
Vejeteryanlar üçün əlavə yağlar və heyvan məhsulları olmadan sənaye şirniyyatlarını tapmaq çətindir. Buna görə də özünüz dadlı şirniyyat hazırlamaq qalır. Bu resept mükəmməldir. Kalorisi azdır, pəhrizlidir və dadlıdır.
Tərkibi:
- Banan - 2 ədəd.
- Yulaf ezmesi - 1, 5 osh qaşığı.
- Qoz - 50 q
Addım -addım banan yulaf ezmesi çərəzləri necə hazırlanır (vegetarian resepti):
- Bananı soyun və püresi olana qədər çəngəl ilə əzin.
- İstədiyiniz miqdarda yulaf ezmesini ölçün və bir banan kütləsi ilə birləşdirin. Ləpələr banan püresini islatmağa və islatmağa başlayacaq.
- Fındıqları incə doğrayın, xəmirə əlavə edin və yenidən qarışdırın.
- Çörək qabını perqamentlə örtün və xəmiri yayın. Ondan bir tort meydana gətirən kiçik bir parçanı yırtın.
- Fırını 180 dərəcəyə qədər qızdırın və zərifliyi 15 dəqiqə bişirin, sonra yumşaq olacaq. Pişirmə müddəti 25 dəqiqəyə qədər artırılarsa, biskvitlər xırtıldayan olacaq.
Diyet Yulaf ezmesi Banana Çerezleri
Banana çərəzləri dadlı və sağlam olduğu halda, pəhriz şirniyyatı sayılır. Bu reseptə un, şəkər və ya yağ daxil deyil. Buna görə çerez resepti inanılmaz dərəcədə sağlamdır.
Tərkibi:
- Banan - 2 ədəd.
- Yulaf ezmesi - 1, 5 osh qaşığı.
- Kişmiş - 0,5 osh qaşığı.
- Qara darçın - 0,5 çay qaşığı
- Badam ləçəkləri - zhmenya
Pəhrizli yulaf ezmesi banan çerezini addım -addım necə etmək olar:
- Bananı soyun, doğrayın və çəngəl ilə doğrayın.
- Yulaf yulafını, yuyulmuş kişmişi, darçını banan qabığına tökün və hamur yoğurun.
- Kiçik toplar düzəldin və badam ləçəklərinə yuvarlayın.
- Çerezləri çörək kağızı ilə örtülmüş bir çörək qabına qoyun və bir tort halına gətirmək üçün yüngülcə basın.
- Çərəzləri əvvəlcədən isidilmiş sobada 180 dərəcədə 15 dəqiqə bişirin.
Unsuz şokoladlı yulaf ezmesi bananlı çərəzlər
Banan yulaf ezmesi peçenyeləri haqqında sonsuz xəyal qura bilərsiniz. Bu peçenye resepti unsuz, lakin dad və ətirli şokolad notları ilə təqdim olunur.
Tərkibi:
- Banan - 2 ədəd.
- Yulaf ezmesi - 1 osh qaşığı.
- Kakao tozu - 2 yemək qaşığı
- Qoz - 50 q
Unsuz şokoladlı yulaf ezmesi banan peçenyelərinin addım-addım hazırlanması:
- Bananı soyun və hamarlanana qədər çəngəl ilə əzin.
- Qozu bıçaqla incə doğrayın.
- Yulaf ezmesi və qoz qırıntıları ilə banan kütləsini birləşdirin.
- Kakao tozu əlavə edin və hamarlanana qədər qarışdırın.
- Bir desert qaşığı istifadə edərək xəmiri perqament kağızı ilə örtülmüş bir çörəkçilik təbəqəsinin üzərinə qoyun.
- Fırını 200 dərəcəyə qədər qızdırın və məhsulları 15-20 dəqiqə bişirin.
Video reseptləri:
