Un və yumurtasız bir banan ilə yulaf ezmesi peçenye üçün addım-addım resept: məhsulların siyahısı və asan və sağlam bir desert hazırlamağın nüansları. Video reseptlər.
Un və yumurtasız yulaf ezmesi banan peçenye hazırlamaq çox asan, dadlı və sağlam yağsız bir desertdir. Belə bir yeməyi pəhriz kimi təsnif etmək olar, çünki maddələr siyahısına ağır qidalar daxil deyil. Əksinə, çox qidalı qida məhsulları ehtiva edir.
Ön planda orqanizmdə həzm və enerji mübadiləsi üçün faydaları ilə tanınan yulaf ezmesi var. Məhz bu məhsulla bir çox qidalanma mütəxəssisi günə başlamağı məsləhət görür. Bu resept üçün həm bütöv, həm də əzilmiş olanları götürə bilərsiniz. Ancaq un şəklində yulaf ezmesi olduqca uyğun deyil, çünki Nəticə hamar bişmiş pancake deyil, topaqlı bir çerez olmalıdır.
Şirinliyi gücləndirmək, daha şirin etmək üçün banan, bal və kişmiş əlavə edin. Susam və kətan toxumu dadını yaxşılaşdıracaq. Darçın istifadəsi sayəsində çerezlər parlaq, cazibədar bir ətir əldə edir.
Əlavə olaraq, hər hazırlıq mərhələsinin fotoşəkili olan un və yumurtasız bir banan ilə yulaf ezmesi peçenye üçün ətraflı bir resept.
- 100 g başına kalori miqdarı - 325 kkal.
- Porsiyalar - 5
- Pişirmə vaxtı - 30 dəqiqə
Tərkibi:
- Yulaf qabığı - 180-200 q
- Yetişmiş banan - 1 ədəd.
- Kişmiş - 50 q
- Kətan toxumu - 1 xörək qaşığı
- Susam - 1 xörək qaşığı
- Bitki yağı - 10 ml
- Darçın - 1 çay qaşığı
- Çörək pudrası - 1 çay qaşığı
- Bal - dadmaq üçün
Un və yumurta olmadan yulaf ezmesi banan peçenyelərinin addım-addım bişirilməsi
1. Əvvəlcə kişmişin üstünə qaynar su tökün ki, nəmləndirilsin və desertdəki dadını tam açsın.
2. Sonra, yetişmiş bananı bir pastaya çevirin. Bunu etmək üçün bir çəngəl və ya qarışdırıcıdan istifadə edə bilərsiniz.
3. Kətan və küncüt toxumu, darçın və qabartma tozu əlavə edin.
4. Üzümləri süzün və yulaf ezmesi və bal ilə birlikdə xəmirə əlavə edin.
5. Homojen, bir az yapışqan kütlə əldə etmək üçün qarışdırın. Bir az bitki yağı əlavə edin.
6. Çörək qabına bir çörək kağızı qoyun. Xəmirdən topları yuvarlayın. Çox yapışırsa, ovuclarınızı əvvəlcədən su ilə isladın. Boşluqları bir çörək qabına yayırıq.
7. Hər bir çerezin düz olması üçün şüşənin altından aşağıya bastırın.
8. 20 dəqiqə əvvəlcədən 200 dərəcəyə qədər qızdırılan sobaya bişirməyə qoyduq. Hər iki tərəfi də qızılgül etmək üçün 15 dəqiqədən sonra tərs çevirib hazır vəziyyətə gətirə bilərsiniz. Və ya hazır olduqda, çərəzləri 2-4 dəqiqə üst ızgaranın altına qoyun.
9. Unsuz bananlı pəhriz yulaf ezmesi peçenye hazırdır! Səhər yeməyində çay, qəhvə və ya meyvə suyu ilə xidmət edirik.
Video reseptlərinə də baxın:
1. Banan və yulaf ezmesi ilə yağsız çərəzlər
2. 15 dəqiqədə banan yulaf ezmesi peçenye
