Əzələ toxuması kütləsinin artması üçün qanda müəyyən maddələrin olması lazımdır. Lazım olan qan tərkibinə nail olmaq mümkündürmü, bugünkü məqalədə nəzərdən keçirəcəyik. Məqalənin məzmunu:
- Qan sintezini necə artırmaq olar
- Hansı əlavələr alınmalıdır
Əsas vəzifə, qanda çox sayda qırmızı qan hüceyrəsini saxlamaqdır. Burada cinsi hormonların yerləşdiyi yerdir və kiçik bədənlər də onlar üçün əsas nəqliyyat vasitəsidir. Əzələ toxumasının böyüməsi üçün vacib bir amil bədən tərəfindən daha çox qan meydana gəlməsi hesab olunur və bunun üçün müəyyən bir hormonal fon hazırlamaq və lazım olan "xammal" ı təmin etmək lazımdır.
Qan sintezini necə artırmaq olar
Qan sintezini artırmağın bir neçə təsirli yolu var. Bu prosesin əsas stimulyatoru hipoksiyadır (oksigen çatışmazlığı).
Hipoksiyanın təsirini yaratmaq üçün dağlara çıxa bilərsiniz və onlar olmadıqda aerobik yük verən bir idman velosipedi və ya digər idman avadanlıqlarından istifadə edə bilərsiniz. İstiləşməni bitirdikdən sonra simulyator üzərində bir dəqiqə intensiv işləməlisiniz. Bundan sonra oksigen çatışmazlığı hiss edə bilərsiniz.
Androstenedion istifadəsinə başladıqdan sonra, ürək problemi olmadığından əmin olduqdan sonra bu cür məşqlər həftədə bir dəfə aparılmalıdır. Androstenedion sayəsində bədən daha çox qan sintez edəcək və hipoksiyaya səbəb olduqda bu təsir əhəmiyyətli dərəcədə artacaq.
Bundan əlavə, efedra qan sintezi üçün stimulant kimi istifadə edilə bilər. Böyümə hormonu bunu eyni dərəcədə təsirli edir. Nəticədə, böyümə hormonu stimulyatoru olan efedra və androstenedionu birləşdirməlisiniz. Bu, sürətlənmiş qan sintezi üçün əla bir fon yarada bilər.
Qan sintezi üçün hansı əlavələr alınmalıdır
Məqalənin əvvəlində, qan istehsalı üçün bədənin müəyyən bir "xammala" ehtiyacı olduğu artıq söylənilmişdi. Bunlardan əsas olanlar B12 vitamini, dəmir və fol turşusudur. Yadda saxlamaq lazımdır ki, sadalanan üç komponentdən ən azı biri qeyri -kafi miqdarda olduqda, qan sintezini sürətləndirməyə yönəlmiş bütün digər tədbirlər nəticəsiz qalacaq.
Əlavə olaraq, qan sintezini artırmaq qərarına gəldiyinizdən çox əvvəl əlavələr almağa başlamalısınız. Onları 2 həftə əvvəl istehlak etməyiniz məsləhət görülür, amma biri kifayət edə bilər.
Qanda çoxlu qırmızı qan hüceyrələri olduqda, daha viskoz olur, bu da damarlardan keçməsini çətinləşdirir. Bu problemi həll etmək üçün balıq yağı və ya omeqa-3 yağ turşularını qəbul etmək məsləhət görülür. Balıq yağının əzələ toxumasının böyüməsinə müsbət təsir etdiyini qeyd etmək lazımdır. Androstenedione kursuna başlamazdan əvvəl də almağa başlamalısınız.
Androstenedion qaraciyərdə testosterona çevrilir və bir çoxları bunun əzələ toxumasına niyə verilməli olduğunu düşünə bilərlər. Burada hər şey çox sadədir: əzələ hüceyrələrinə müəyyən bir təsir göstərdikdə, onlarda androstenedionun çevrilməsi də baş verə bilər. Axı, testosteron demək olar ki, bütün təsirlərini əzələlərdə istehsal edir.
Bundan əlavə, androstenediondan testosteronun sintezi əzələ toxumalarında baş verərsə, əhəmiyyətli itkilərdən qaçınılacaqdır. Testosterona ehtiyacı olan orqanlarda androgenik maddələr istehsal olunacaq.
Qanın tərkibi və funksiyaları haqqında bir videoya baxın:
Bundan əlavə, testosteron sintez edildikdə qaraciyər öz qaynağını kifayət qədər tez inkişaf etdirdiyini xatırlamaq lazımdır.
