Tirozin amin turşusunun bodibildinqdə necə istifadə edildiyini və zərurət yarandığını öyrənin. Bu maddənin alınmasının nüansları, üstünlükləri və mənfi cəhətləri. Sənə hər şeyi deyəcəyik. Tirozin, bədən tərəfindən sintez edilən və eyni zamanda qida ilə təmin edilən bir amin turşusu birləşməsidir. Bu maddəni ehtiva edən qida əlavələri hazırda istehsal olunur, lakin mövcud insan xəstəlikləri ilə əlaqədar olaraq istifadəsində bəzi məhdudiyyətlər var. Bu gün tirozinin bədən tərbiyəsində istifadəsi haqqında danışacağıq.
Tirozin harada tapılıb
Tirozin səviyyəsi aşağı olan və onu pəhrizlə artıra bilməyən insanlar xüsusi əlavələr qəbul etməlidirlər. Bu maddənin bədənə əsas tədarükçüləri baklagiller, süd məhsulları, qoz -fındıq, yulaf ezmesi, yumurta və balıqdır. Bu amin turşusu birləşməsini ehtiva edən əlavələr kapsul və toz şəklində mövcuddur.
Tirozin ehtiva edən hər hansı bir qidaya allergik reaksiyanız varsa, qida əlavələri alarkən onların tərkibinə daxil olmadığından əmin olmalısınız. Eyni, əlavələrdə yalnız bitki mənşəli maddələrin olduğuna əmin olmalı olan vegetarianlar üçün də keçərlidir.
Tirozin xüsusiyyətləri
Fenilketonuriyası olan insanlar mütləq bu amin turşusu tərkibini ehtiva edən pəhriz əlavələrindən istifadə etməlidirlər. Fenilketonuriya, bədənin təbii olaraq meydana gələn tirozini sintez etmədiyi irsi bir xəstəlikdir. Bu amin turşusu birləşməsinin vacib olduğunu və bir çox kimyəvi reaksiyada iştirak etdiyini xatırlamaq vacibdir. Bədənin tirozinə olan ehtiyacını qidalanma yolu ilə ödəmək imkanı yoxdursa, xüsusi əlavələrdən istifadə etmək lazımdır.
Qanda tirozin miqdarının artması ilə qavrayış və diqqətin kəskinliyi artır. Bunun sayəsində yuxu problemi olan insanlar gün boyu oyaq qala biləcəklər. Maddənin bu xüsusiyyəti, bədən tərbiyəsində tirozinin istifadəsini mütləq qəbul edir. Bundan əlavə, amin turşusu birləşməsi yetkinlərdə və uşaqlarda bəzi depressiya formalarını və diqqətsizliyi müalicə etməyə kömək edə bilər.
Hal -hazırda tirozinin bədənə təsiri ilə bağlı araşdırmalar davam edir və dərmanın digər faydalı xüsusiyyətləri haqqında bir çox fərziyyə mövcuddur. Hal -hazırda maddənin kömək etmək qabiliyyəti üzərində araşdırma aparılır:
- Alzheimer xəstəliyi;
- xroniki yorğunluq sindromu;
- erektil disfunksiya;
- kardioloji patologiyalar;
- Parkinson xəstəliyi;
- premenstrüel sindrom.
Tirozinin şizofreniya müalicəsində çox faydalı olduğunu sübut etmək mümkündür.
Bu amin turşusu birləşməsinin dəri yaşlanmasını maneə törətmə qabiliyyəti də aşkar edilmişdir. Hal -hazırda tirozin ehtiva edən və qırışları aradan qaldırmağa və dərinin tonunu bərpa etməyə yönəlmiş xüsusi kremlər istehsal olunur. Günəşdən zədələnmiş dərini müalicə etmək üçün istifadə edilə bilər.
Tirozinin yan təsirləri
Qətiyyətlə deyə bilərik ki, böyüklər sağlamlıqları üçün qorxmadan az miqdarda əlavə tirozin qəbul edə bilərlər. Bu vəziyyətdə heç bir yan təsir qorxunc deyil. Ancaq hər hansı bir dərmanda olduğu kimi, təyin olunmuş dozalara riayət etməlisiniz.
Bədən tərbiyəsində tirozin qəbul edərkən yan təsirlərin təzahürü çox nadir olmasına baxmayaraq, bu cür mənfi cəhətlərin olma ehtimalını istisna etmək olmaz:
- ürəkbulanma;
- Baş ağrısı;
- ürək yanması;
- artralji inkişafı.
Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, tirazin tərkibli dərmanlar konsentrasiyanı artırır və qavrayışı daha da ağırlaşdırır, nadir hallarda əks təsir özünü göstərir və insanlar artan yorğunluq yaşayır. Tirozinin bədəninizə təsirindən əmin olana qədər, amin turşusu tərkibini istifadə etdikdən sonra avtomobil idarə etməkdən çəkinməlisiniz.
Uşaqlar üçün tirozin dərmanları müəyyən faktorlar altında müəyyən təhlükə yarada bilər. Dərmanın uşağın orqanizminə təsiri ilə bağlı elmi cəhətdən sübut edilmiş faktlar hələ də azdır və bu səbəbdən uşaq yalnız həkimlə məsləhətləşdikdən sonra əlavələrdən istifadə edə bilər. Həmçinin, tirozinin hamilə və laktasiya edən qadınların orqanizminə təsirini işıqlandıra biləcək heç bir təcrübə aparılmamışdır. Laktasiya və hamiləlik dövründə dərman qəbul etməyi dayandırmaq daha yaxşıdır.
Çox miqdarda tirozin qəbul etməyin mümkün yan təsirlərindən biri, hipertiroidizm və Graves xəstəliyinin inkişafını ağırlaşdıra bilən orqanizm tərəfindən amin turşusu birləşməsinin sürətləndirilmiş sintezi ola bilər. Bir tiroid xəstəliyiniz varsa, qida əlavələrinin qəbul edilməsinin məqsədəuyğunluğu barədə bir mütəxəssislə məsləhətləşməlisiniz.
Tirozin, Parkinson xəstəliyinin müalicəsində ən çox istifadə edilən steroid və ya levodopadan istifadə edən insanlar üçün tövsiyə edilmir. Bu dərmanların təsirini azalda bilər və ya yan təsirlərin ehtimalını artıra bilər.
Bədən tərbiyəsində tirozinin istifadəsi
Dərmanın dozası, amin turşusu birləşməsinin istifadəsinə başlamağın səbəblərindən asılıdır. Bir sağlamlıq mütəxəssisi ilə məsləhətləşə və ya dərman üçün təlimatları istifadə edə bilərsiniz.
Səhər yuxu problemi yaşayan və tirozin istifadə edən insanların gün ərzində 150 milliqram maddəyə ehtiyacı olacaq. Bu dozaj yalnız böyüklər tərəfindən istifadə edilməlidir. Bu miqdarda amin turşusu birləşməsi ilə kursun üç aydan çox olmamalı olduğunu da xatırlamaq lazımdır.
Fenilketonuriyadan əziyyət çəkənlər, hər 100 qram protein birləşməsi üçün 6 qram tirozin qəbul etməlidirlər. Dərmanın dəqiq dozasını təyin etmək üçün dərman qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşmək lazımdır.
Bədən tərbiyəsində tirozindən istifadə etmək istəyən idmançılar gündə iki dəfə 5 qram miqdarında maddə qəbul edə bilərlər. Bu, dözümlülük və təlim səmərəliliyinin artmasına kömək edir.
Bu videodan tiroksin (tirozin hormonunun törəməsi) və bədən tərbiyəsinə olan ehtiyacı haqqında məlumat əldə edə bilərsiniz:
